Победите своих призраков, чтобы обрести уверенность
Серджио Угуэ
Доверие не приходит извне. Его можно выиграть, столкнувшись с прошлыми, незавершенными конфликтами, разрешив их, чтобы не споткнуться снова об один и тот же камень.
Уверенность в жизни зависит от всего процесса личного строительства. Мы понимаем, что доверие - это «твердая надежда, которую мы возлагаем на данную ситуацию, человека или объект». И это подразумевает предрасположенность действовать определенным образом по отношению к тому, что является внешним или по отношению к самому себе. Каждый из этих способов проявления уверенности - часть отношения, которое постепенно развивалось с самого раннего детства.
Как научиться доверять?
Уверенность - это не врожденное поведение, а то, что мы строим на протяжении всей нашей биографии. Именно через взаимодействие с нашими первыми опекунами, обычно с родителями, мы развиваем безопасность и уверенность, необходимые для того, чтобы встретить жизненное приключение.
Недостаток уверенности возникает, когда мы ставим нашу безопасность снаружи, вместо того, чтобы искать ее в себе.
Джон Bolwby в исследование может помочь нам понять его лучше. Боулби глубоко исследовал установление первых аффективных связей. Качество этой связи будет влиять на нашу предрасположенность показывать себя уверенными в себе , предприимчивыми и общительными существами .
Уверенность в том, что мы заслуживаем любви других, тесно связана с типом эмоциональной привязанности в первые годы жизни. Этот ранний опыт приводит к тому, что мы в психологии называем незавершенным делом, которое является результатом прошлых ситуаций или неразрешенных конфликтов. Некоторые из этих переживаний могут быть: обида, невыраженная любовь, неприемлемые ситуации, отвержение.
Как побороть недоверие?
Если мы не закрываем должным образом эти личные переживания, может возникнуть недоверие, которое помешает нам нормально функционировать и общаться в настоящем . Мы не найдем безопасности за границей, мы должны искать ее в себе.
Чтобы изменить это, важно, чтобы мы исследовали, в чем заключается наша незавершенная работа. В противном случае мы рискуем жить настоящим моментом, основываясь на знаниях нашего детства и, следовательно, повторяя последствия наших действий.
Анализ этих переживаний и их урегулирование позволит изменить отношение, которое позволит нам развиваться и не всегда спотыкаться о один и тот же камень. Это станет возможным только в том случае, если мы возьмем на себя задачу расширения наших личных границ.
Однажды пациент рассказал мне о своем страхе поделиться своими чувствами с женщиной. Чтобы остаться с ней, он изобретал что-то вроде запасного билета в кино. Таким образом он избегал говорить ей, что ему нужно ее увидеть. Он считал, что его проблема заключалась в том, что он не доверял «ей», но его конфликт заключался в том, что он не верил в ее способность справиться с возможным отказом.
Но лучше быть отвергнутым другими, чем не принимать себя. Лучше быть храбрым и смотреть в лицо нашему существованию. В конце концов, это и есть жизнь.
