4 преимущества для вашего тела и ума от Камино де Сантьяго
Контакт с природой, разделение пути, практика осознанности … Ваше физическое и психическое здоровье может выиграть, если вы выберете этот путь. Каким будет ваше?
Стресс, беспокойство и ритм повседневной жизни могут снизить наши когнитивные способности, и это, в конечном итоге, делает нас более подверженными психическим заболеваниям. Путешествие по Камино-де-Сантьяго может быть способом восстановить равновесие - вариант, который теперь также доступен для людей с ограниченными физическими возможностями.
Опыт на природе
Решение этих проблем проще, чем кажется: контакт с природой. Этот контакт полезен для здоровья : «Мы дышим чистым воздухом, выполняем физические и аэробные нагрузки совершенно естественным образом ; В нашем теле выделяются вещества, которые улучшают наше чувство благополучия, и это приносит пользу как телу, так и разуму », - утверждает нейропедиатр Мануэль Антонио Фернандес Фернандес .
Близость к природе также помогает мотивировать к физической активности, и, без сомнения, удачное сочетание того и другого - это Камино де Сантьяго. Пейзажи этого мифического путешествия создают идиллические отношения между человеком и природой. Вдоль его троп вы найдете покой и уважение к окружающей среде , аспекты, которые способствуют и вмешиваются в баланс ума. «Если мы привнесем преимущества контакта с окружающей средой в такой опыт, как Камино де Сантьяго, его интенсивность умножится. Помимо религиозной составляющей, путешествие проходит в сообществе , разделяя время, путь и все, что в нем проживало. Это требует усилий, дальновидности, организованности и настойчивости. Всежизненный опыт, который идеально дополняет друг друга », - уверяет доктор Фернандес.
Способ практиковать внимательность
Мы уже знаем, что польза для физического здоровья неоспорима благодаря предыдущей подготовке и жертвам, которые предполагает каждый этап Камино, но с того момента, как вы решите пройти путь, накапливается ряд факторов, которые способствуют психическому благополучию : если связь с настоящим восстанавливается, дисфункциональные мысли избегаются; вы живете моментом на каждом этапе Пути; цель - прибыть сегодня, и ожидания завтрашнего дня станут ненужными.
На протяжении веков Путь Сантьяго собирал паломников со всего мира, которые приезжали сюда, чтобы обрести душевный покой и обрести душевное равновесие . Мотивация паломника варьируется от оригинального религиозного характера, который повторяет шаги апостола Сантьяго, до любителя зеленого пейзажа , который чувствует необходимость пережить опыт такого масштаба.
Путь, адаптированный к каждому человеку и его потребностям
Теперь, с туристическим и универсальным развитием этого мистического путешествия, новые мотивы рождаются из следующих: «Возможно, вариант, выбранный значительной частью паломников, - это сельский туризм в другой среде и в поисках разобщенности изо дня в день. это окружает нас », - говорит Хосеба Менойо, основатель Santiago Ways , туристического агентства, специализирующегося на Камино де Сантьяго. Это агентство отвечает за содействие паломнику в прохождении пути, направляя и сопровождая его во время процесса, чтобы он был доступен для всех , даже для людей с ограниченными физическими возможностями.
«Мы упрощаем им выбор этапов, предлагая им маршруты Камино с наименьшей неровностью и низким уровнем сложности. Кроме того, у нас также есть машина скорой помощи на случай возникновения чрезвычайной ситуации. Или, если попросту, если паломник чувствует посреди пути, что ему нужно отдохнуть, потому что его физическое и психическое состояние не позволяет ему продолжать, мы доставим его к следующей остановке », - продолжает Менойо.
Есть те, кто совершает эту поездку для того, чтобы убежать и получить хорошее самочувствие. По всем этим причинам мы находим повторных нарушителей, которые считают лечебной прогулку по Камино-де-Сантьяго, чтобы восстановить свое душевное равновесие : в нем есть необходимые ингредиенты, чтобы облегчить интеграцию эмоций и разума и сформировать отношение созерцания к собственному существу с полным вниманием.
Полезный опыт, который умножается при совместном использовании
Есть те, кто говорит, что это необходимый опыт хотя бы раз в жизни, есть те, кто заново открывает себя между этапами. Некоторые едут со своими семьями и друзьями, а другие идут одни и встречаются с разными людьми во время поездки. Кажется, что, несмотря на очень давние традиции, есть много способов прожить это путешествие, и во всех них достигается нечто большее, чем опыт, благополучие.
«Духовность, которую передает Камино-де-Сантьяго, особенно если это делается всей семьей и с детьми, увеличивает удовлетворение паломника, поскольку он ощущается как коллективный вызов, который, несмотря на физические, погодные и даже проблемы со здоровьем , это было успешно достигнуто », - заключает Хосеба Менойо.
