9 советов, как жить простой жизнью
Рамон Солер
Жизненный ритм природы проходит просто. И вот как наш может пройти, если мы не усложняем его навязыванием и предписаниями и делаем ставку на простоту.
1. Выключите автопилот.
Чтобы вести простой образ жизни, избавившись от постоянного беспокойства и стресса , нам нужно подумать об изменении отношения.
В повседневной жизни перестаньте действовать механически. Тормоз. Не спеши. Сделайте глубокий вдох. Не беги.
Не теряйте хладнокровия. Научитесь справляться с (неизбежными) стрессовыми моментами спокойно и терпеливо.
Сосредоточьтесь на своей жизни. Живите всеми своими чувствами. Живите настоящим, настоящим, не беспокоясь постоянно о том, что будет до или после.
2. Слушайте сообщения интуиции.
Наша интуиция, если мы умеем ее слушать, помогает нам оставаться сосредоточенными и безмятежными. Он показывает нам как физические, так и эмоциональные признаки того, что что-то не так. Это также говорит нам, когда мы находимся в дисгармонии с самими собой.
Восстановите связь со своей интуицией, научитесь прислушиваться к сигналам своего тела и своего бессознательного . Найдите время, чтобы обдумать свои потребности и удовлетворить их.
Кроме того, с помощью интуиции помогите себе освободиться от гнева, обиды и тех внешних привязанностей, которые сдерживают вас, огорчают вас и мешают жить простой жизнью в гармонии с самим собой.
3. Почувствуйте пятью чувствами
Беспокойный ритм нашей жизни уводит нас от тела, заставляет забыть, что у нас есть пять чувств и что все они важны для того, чтобы заново открыть для себя наш собственный темп.
Нам нужно восстановить любопытство и естественную связь, которые у нас были с нашим телом в детстве.
Идите, наблюдая за цветами , чувствуя ветерок, осознавая свои движения. Перестаньте чувствовать запах утра. Ешьте, наслаждаясь текстурой и вкусом. Примите душ, позволяя воде массировать вас. Живите медленно, используя свои пять чувств.
4. Загрузите свой день любовью
Маленькие повседневные события составляют нашу жизнь. Придание важности каждому предпринятому действию, каждому сделанному движению, каждому сказанному слову принесет нам надежду и счастье.
Завтрак в кругу семьи, поцелуи с детьми, ласки собаки - все это питает вас и помогает достичь внутреннего баланса. Эти моменты не потому, что они повседневны, теряют свое значение; Напротив , мелочи каждый день заряжают наше тело любовью, нежностью и гармонией. Жизнь дает их вам ежедневно.
5. Отбросьте то, что вам не нужно
Сегодня люди склонны накапливать. На первый взгляд, владение многими активами приносит нам счастье. Однако нужно ли нам столько одежды, столько
гаджетов, столько машин и столько аксессуаров, чтобы быть счастливыми? На самом деле, нет. Материальное изобилие не приближает нас к счастью. Даже иногда эта потребность покупать и копить является лишь признаком наших эмоциональных недостатков.
Если мы уменьшим наше имущество, мы добьемся большего количества свободного места в наших домах и большей простоты в нашей жизни. Лучше иметь немного, полезное и хорошо подобранное, чем много бесполезного и расходного материала.
6. Практика отключения технологий
С появлением смартфонов мы потеряли свободу. В любое время дня и ночи нас бомбардируют уведомлениями. Мы насыщены.
Чтобы добиться простоты в нашей жизни, важно научиться отключаться от технологий.
Отключите свой мобильный телефон во время еды. Не будьте с детьми и следите за уведомлениями. Ночью выключите экраны.
Восстановите такие же приятные занятия, как чтение книги, рисование, вязание … Расслабляющие задания, которые помогут вам успокоиться и обрести равновесие.
7. Создайте свое пространство тишины.
В таком шумном обществе, как наше, не все могут молчать; однако его преимущества многочисленны и ценны. Тишина предлагает нам покой, тишину, покой, связь с нашим внутренним миром.
Создайте в своем доме уголок спокойствия и используйте его ежедневно. И в эти минуты тишины освободите свой разум от забот. Если вы думаете о чем-то, позвольте этому пройти, сосредоточьтесь на тишине , на безмятежности, которую это приносит вам, на спокойствии, которое вторгается в вас.
8. Выбирайте здоровые отношения.
Уменьшение количества наших материальных ценностей дает нам физическую и психическую свободу , но мы также можем применять те же критерии к нашим отношениям,
сокращая те социальные обязательства, которые насыщают нас эмоционально .
Если вам этого не хочется, вам не обязательно встречаться со всеми. Упростите свои социальные контакты. Посещайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо , наслаждайтесь долгой беседой в нерабочее время с теми, кто заботится о вас эмоционально и интеллектуально. В любви и сексе ищите человека (ов), с которым можно поддерживать отношения соучастия и равенства, далекие от сложных и мучительных.
9. Следуйте ритму природы.
Нет лучшего способа восстановить простую жизнь, чем обратить свой взор на природу. Тысячи лет человек жил, погруженный в естественные ритмы, которые передавали покой и наполненность.
Не торопитесь, чтобы понаблюдать за лесом, пляжем и парком и вписаться в него. Позвольте себе окунуться в торжественность деревьев, гармонию птиц или ритм морских волн.
Как и они, вы можете жить просто, не беспокоясь постоянно. Вы созданы для этого, это в ваших руках.
