Поможет ли мне поход к психологу? Секрет успеха терапии
Успех или неудача терапии зависит не только от работы, проведенной в консультации: есть и другие факторы, которые имеют решающее значение для ее работы. Согласно исследованиям, эти элементы могут быть даже более важными, чем методика, которую использует психолог.
От чего зависит успех или неудача терапии? Всегда работает? Не всегда, хотя некоторые исследования показали, что то, что определяет результативность терапии, - это не только техника, используемая консультировавшимся психологом. Другие сопутствующие факторы также являются определяющими факторами, которые зависят не от работы, проводимой в консультации, а от пациента.
Прежде всего, если вы пойдете на терапию, успех во многом будет зависеть от вашего уровня мотивации . Такие аспекты, как доверие к профессионалу или тип отношений, установленных между психологом и пациентом, также влияют на оптимальное развитие терапии.
3 основных фактора, определяющих эффективность терапии
Одним из факторов, которые больше всего влияют на успех или неудачу терапии, является мотивация, с которой человек обращается за помощью. Очень важно, чтобы человек принимал участие в своей терапии и подписывал обязательства перед собой перед началом психологического лечения.
- Посвятить себя. Независимо от того, насколько хорош психолог или сколько у него опыта, если вы не усвоите терапию, не сделаете ее своей и не сделаете ее приоритетом в своей жизни, терапевтическая работа сама по себе никогда не будет успешной.
- Работайте тщательно. Психолог может помочь и дать совет, исходя из своей конкретной психотерапевтической ориентации, но ни в коем случае он не будет иметь прерогативы форсировать вашу внутреннюю трансформацию, и он не сможет выполнять личную работу, которая требуется для вас между сеансами. Можно сказать, что психолог действует как катализатор, но тот, кто действительно может изменить ваше отношение, ваше поведение и исцелить себя, - это вы.
Если вы хотите, чтобы решить ваши проблемы, совершить для себя и упорно трудиться, чтобы достичь вашего выздоровления.
- Сделай это для тебя Мотивация в терапии должна исходить от вас. Вы должны осознавать, что у вас есть проблема, которую вы не можете решить самостоятельно, и что для ее решения вам нужна помощь извне. Для других (семьи, партнера и т. Д.) Бесполезно советовать, сопровождать или даже заставлять вас идти на терапию. Если ваша мотивация не является внутренней и подлинной, терапевтическая работа никогда не сработает.
Мотивация способствует исцелению
Уже Гиппократ, отец медицины, сказал, что человек должен участвовать в своем собственном исцелении и что он не может лечить тех, кто не решил лечить. В психологии эта идея еще более очевидна, чем в медицине. Ни лучшая терапия, ни лучший психолог не могут помочь пациенту, если он или она не полностью вовлечены в их терапию.
Несколько лет назад у меня была возможность ясно увидеть разницу, которую мотивация делает в терапии.
На той же неделе два человека, Хавьер и Сусана, начали свой курс лечения. Когда они начали так тесно сотрудничать, я смог параллельно отслеживать их поездки и наблюдать, как на них повлиял неравный уровень мотивации, с которым они пришли в мой офис.
Сусана всегда приходила на прием вовремя и редко отменяла сеанс (только один раз из-за болезни). В своем блокноте у него были размышления, возникшие в результате предыдущего сеанса, и он сохранял внимательное отношение в течение недели, всегда анализируя взаимосвязь между своими воспоминаниями, эмоциями и текущими проблемами. Она хотела стать лучше, она была полна решимости и вложила в это все свои силы.
С самого начала терапии отношение Хавьера было совершенно другим. Часто она опаздывала на встречи и иногда звонила в последнюю минуту, ссылаясь на любой предлог для отмены сеанса. Он не работал между сессиями, и ему было трудно вспомнить, над чем мы работали в предыдущий раз.
Следует отметить, что Сусана решила обратиться за помощью к психотерапевту для решения своих проблем. Это было нелегкое решение, и ей потребовалось время, чтобы найти психолога в Интернете, но, как она сказала мне сама: «Я тысячу раз пыталась решить ее сама, но я поняла, что мне нужна помощь извне».
Хавьер также утверждал, что полон решимости пройти курс лечения, но именно его девушка узнала мой номер телефона, и он согласился прийти на консультацию после нескольких обсуждений с ней и ее семьей. Как видите, его мотивация не была полностью внутренней.
Развитие этих двух случаев было очень разным. В то время как Сусана прогрессировала сессия за сессией и достигала всех поставленных целей, Хавьер почти не продвигался вперед. После нескольких недель без значительного прогресса я поднял вопрос о необходимости подумать о ее мотивации и о том, действительно ли она хочет работать над решением своей проблемы.
