Как ваш внутренний голос судит о вас?

Как ваш внутренний голос судит о вас?

Кармен Васкес

Все мы знаем этот внутренний голос, который судит о наших действиях и мыслях. Иногда это помогает нам адаптироваться к миру, но иногда становится суровым судьей, осуждающим нас на жесткость. Когда это произойдет, пора сесть и поговорить с ним честно.

Мы социальные существа, и нас заставляют вибрировать и реагировать на все, что находится вне нас. Следовательно, помимо того, что мы думаем о себе как о индивидуальных и независимых существах, необходимо - и неизбежно - мыслить себя в терминах взаимосвязи. Наши эмоции не могут развиваться без отношений с другими: мы смотрим на себя и вовне.

Наш «внутренний судья» - это своего рода рефери, который действует как фильтр между нашим внутренним восприятием и внешним миром. Внутренний судья - это тот, кто судит, анализирует и определяет наше поведение, наше мнение и наши потребности. Этот судья, сформировавшийся в детстве, может помочь нам или осудить нас. Мы должны с ним договориться.

Вы смотрите внутрь или наружу?

Люди прежде всего являются творцами нашей реальности. Чтобы выжить в окружающей среде в лучших условиях, мы можем вносить творческие изменения на протяжении всей жизни. Первые творческие изменения, которые мы вносим в детстве, когда мы изучаем ресурсы и стратегии в нашей семье и социальной среде, чтобы иметь возможность чувствовать, что мы принадлежим к нашей семье - с ее характеристиками и «маниями» - но что мы также являемся собой, формируя нашу личность как реакция на эту среду и в пределах наших возможностей.

Эти творческие корректировки можно разделить на два больших блока: корректировки, установленные на полюсе внешнего, и корректировки, установленные на полюсе внутреннего. Каждый из этих блоков, фиксаций или ригидностей организует характерные аспекты нашей личности, которые заставляют нас определять значение событий типичным образом и дают нам несколько искаженное объяснение мира. С этим объяснением самих себя и мира мы действуем и живем.

• Человек в основном зациклен на «внешнем облике». Обычно они любезны, полезны и полностью преданы другим. Его реальность, его способ захвата мира всегда основаны на тех, кто его окружает, на точке зрения, желаниях и потребностях других. Он всегда соглашается с тем, что говорят и в чем нуждаются другие, и в крайних случаях ему не хватает суждений и собственной жизни. Детство этого человека характеризуется невнимательностью взрослых в семье. Всегда был кто-то, у кого было больше потребностей, родитель, брат или близкий родственник, который не был очень болен или нуждался.

Он вырос, научившись забывать о своих чувствах и необходимости присутствовать и сотрудничать с больным членом семьи. Его единственный ориентир - это «смотреть наружу».

• С людьми, сосредоточенными на внутреннем взгляде, происходит обратное. Легко сделать вывод, что человек, который видит только себя, является эгоцентричным человеком, который принимает во внимание только свои потребности, желания и критерии. Они единственная ось вашей реальности. Эти люди растут, будучи в центре внимания своих семей или одного из родителей, в основном матери, которая изо всех сил старается прислушиваться к потребностям своего ребенка и удовлетворять его требования, какими бы капризными они ни были.

Этот человек во взрослой жизни сделает себя, свои потребности и желания осью своей жизни и жизни окружающих.

Это отсутствие ритма в танце между внутренним взором и внешним взглядом необходимо компенсировать, и это всегда будет происходить творчески. А кто об этом позаботится? Наш «внутренний судья» - это фигура, которая пытается уравновесить эти взгляды . Он судит нас, анализирует и определяет нас.

Что говорит нам внутренний голос

Мы созданы для этого ритма движения и движения от внешнего к внутреннему, и когда мы научились фиксироваться на одном из полюсов, внутренний судья отвечает за напоминание нам, что является «нашим обязательством», как способ укрепить приспособление. творчество, которое мы сделали в детстве, и сохраняем его активным на протяжении всей жизни.

Люди фиксируются в основном на внешнем полюсе, когда они испытывают личную потребность или желание, «прислушиваются» к внутреннему голосу, который напоминает им, что если они думают о них, откладывая или не обращая внимания на окружающих, они эгоистичные, несчастные и плохие люди. .

Людям, сосредоточенным на внутреннем полюсе, этот внутренний голос отвечает за напоминание им о том, что каждый занимается своим делом, что, если мы не позаботимся о нас, никто не позаботится о нас, или что люди не будут благодарны, поэтому оно того не стоит. будьте внимательны ко всем. Первоначальное намерение судьи - помочь нам адаптироваться к нашей среде.

Что происходит, так это то, что окружающая среда, наши потребности и наша личность меняются на протяжении всей жизни, и старый судья может вынести некоторые приговоры, которые не совсем благоприятны для нас, но, скорее, обрекают нас на фиксацию и повторение.

Когда это происходит, пора сесть и поговорить с ним и пересмотреть новые законы, более гибкие и обновленные, которые не подчиняются просроченным мандатам, а скорее расширяют наши возможности для личной свободы.

Как пересмотреть законы со своим судьей

Разногласия с нашим внутренним судьей - хорошая возможность пересмотреть ценности и поведение и восстановить баланс между внешним и внутренним взглядом. Это упражнение может стать хорошей отправной точкой:

1. Вспомните что-то внешнее, что вам действительно нравится: музыку, пейзаж, чтение … Помните о физических ощущениях, которые вы испытываете, и о том, что вы думаете и чувствуете, когда делаете свой выбор.
2. А теперь подумайте о ком-то, к кому вы чувствуете эмоциональную привязанность . Осознавайте чувства, которые они вызывают к вам, чего вы ждете от этого человека и чего они обычно ждут от вас.
3. Сравните ощущения и чувства, вызванные вашим первым выбором, с ощущениями и чувствами, вызванными размышлениями о выбранном человеке. Как они мешают друг другу? Слушайте выводы своего внутреннего судьи и аргументы, которые он дает вам о том, как выбирать между вашими потребностями и потребностями других. Этот танец от внешнего к внутреннему позволит вам сделать вывод о преобладании вашей фиксации и о том, как действует ваш судья, пытаясь утвердить вас на одном из полюсов, вместо того, чтобы позволить вам балансировать между ними.
4. Вы узнали, как действует ваш внутренний судья, перестаньте прислушиваться к их советам и попытайтесь испытать, как ваша жизнь будет закреплена в другой полярности. Исследуй свои ощущения и чувства. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы так было навсегда? Когда вы четко определите свое истинное желание, сосредоточьтесь на шагах, необходимых для его достижения, и помните, что истинное удовлетворение находится в балансе между желанием себя и других.