Мне сложно заводить друзей. Как мне преодолеть беспокойство? Последствия развода для детей

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы вспоминаем, как нам нужно преодолевать упреки после разлуки, а также ключи к дружбе и преодолению трихотилломании.

Влияние разногласий на детей

Я рассталась, когда моему ребенку был год; Сегодня ему девять лет, и он уже восемнадцать месяцев находится в центре урагана. Все стало еще хуже, когда я переехала жить к своему нынешнему партнеру, и мальчик сменил школу: его отец «возвращает» его по предыдущему адресу, он не водит его в школу, когда он идет, он тратит только 10% пенсии … Я знаю, что моя Сыну тяжело, но я не знаю, как объяснить, что происходит. Я просто хочу, чтобы она была счастлива и не поддавалась шантажу отца, который всегда винил меня во всем.
Мария (электронная почта)

Дорогая Мэри,

• Несомненно, как вы подозреваете, конфликт между вами в конечном итоге причиняет вред вашему сыну. Конфликт между родителями - одна из самых частых причин стресса у детей. Если вы думали, что это разрешится разделением, вы ошибались. В любом случае разлука заканчивается конфликтом пары, а не конфликтом совместного воспитания.
• Согласие на воспитание детей по-прежнему необходимо, как и раньше. Ваш вопрос переходит от беспокойства за ребенка к рассказу о том, что отец делает неправильно: он не забирает его домой или в школу и тратит только десять процентов пенсии. Мы предполагаем, что то же самое происходит с вами в повседневной жизни, и вы
  попадаете в тупик: он обвиняет вас, вы обвиняете его, и ваш ребенок попадает под перекрестный огонь.
• Необходимо, чтобы хотя бы один из двоих двинулся отсюда … и это должны быть вы . Независимо от того, насколько вы правы в своих требованиях, вы должны сделать первый шаг, потому что вы тот, кто более ясно видит, насколько вредна ситуация для ребенка.
• Отбросьте обвинения; Бесполезно будет яростно спрашивать отца, что он не может или не хочет дать. Это наверняка потребует от вас гораздо больше работы, но принесет пользу вашему ребенку.

Трихотилломания: как побороть тревогу

Я многому научился из ваших книг и ваших рассказов. Однако я не нашел ответа, как побороть свою трихотилломанию. Я начал в подростковом возрасте, мне 35 лет, и я еще не успел. Недавно я узнал, что эта привычка ломать кожу - тревожное расстройство. Я в отчаянии, он сильнее меня, и никто не знает, как мне помочь.
Нели (электронная почта)

Дорогая Нели:

• Как вы говорите, трихотилломания - это тревожное расстройство. Это из семьи других компульсивных расстройств, все они трудно разрешить. В большинстве случаев, чтобы справиться с этим поведением, необходимо комбинированное лечение психотропными препаратами и психотерапией.
• Привычки, которые были сформированы в течение долгого времени, как и в вашем случае, постепенно и медленно отменяются, поэтому вам придется набраться терпения и знать, что это будет вопрос, на который потребуется время и работа.
• Исходя из того, что вы нам пишете, мы не хотим прекращать указывать на момент, который может показать, что, возможно, вы столкнулись с этим контрпродуктивным образом: вы говорите, что трихотилломания сильнее вас … но трихотилломания - это вы, это часть вас.
• Поскольку вам понравились истории, мы напоминаем вам историю о монахе, который пытался медитировать и которого каждый раз прерывал паук … пока его учитель не сказал ему нарисовать чернильный круг на брюшке насекомого: когда монах вышел Из транса она обнаружила круг, нарисованный на ее собственном животе.
  Если вы воспринимаете это расстройство как нечто внешнее, вы попытаетесь бороться с этой частью, сопротивляться, и это, конечно, порождает большее напряжение. Мы думаем, что было бы полезно, если бы вы начали думать о том, как помочь этой части себя другими способами, кроме борьбы с ней.

Мне трудно заводить друзей

Я никогда особо не заботился, потому что с людьми моей юности мне было достаточно. Происходит то, что сейчас мы мало видимся: одни переехали в другую квартиру или поженились и родили детей, другие больше связаны со своими коллегами по работе … Я начал обнаруживать себя один и думаю, что со мной происходит то же самое. моя вина. Как мне выйти из этого?
Кармен (электронная почта)

Дорогая Кармен:

• Определить, является ли это вашей ошибкой, - не слишком важный вопрос. Важно то, что все изменилось. Что у тебя в руке? Часто мы думаем, что ничего не можем сделать, что встречи случаются или не случаются, что дружбу нельзя навязать. Но это не совсем так. В принципе, для создания новой связи необходимо пересекаться с другими, и это может быть одобрено .
• Первый шаг - принять решение выйти в мир и перемещаться по пространствам, где мы можем встретиться с другими. Наиболее логично выбирать те, которые имеют отношение к нашим интересам , по двум причинам: с одной стороны, если встречи требуют времени, будет лучше заниматься тем, что нам нравится; с другой стороны, хотя это не является обязательным условием для установления дружбы, легче общаться с теми, чьи вкусы похожи на наши.
• Оказавшись там, мы должны играть активную роль , быть теми, кто сближается с другими, что не всегда легко. А что мне сказать? Вы спросите. Наш совет прост: скажите прямо: «Привет, меня зовут Кармен».
  С этого момента и начнется задача построения ссылки; иногда это достигается, а иногда нет. Открытость и честность - два оружия, которые вам помогут.

Отправьте нам свой запрос на mentesana@rba.es, и мы рассмотрим его в ближайших офисах.