Как помочь с депрессией. Работают ли пары противоположностей? Избегайте разочарований.

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы говорим о том, могут ли работать очень разные пары, о том, как помочь нам выйти из депрессии или жить, не идеализируя дружбу.

Мой партнер и я полярные противоположности

Я интроверт. Это означает, что много раз мне приходится прилагать усилия, чтобы преодолеть свою застенчивость, чтобы быть с другими, но также и то, что мне нравится быть одному. Мой партнер олицетворяет экстраверсию и не понимает, что иногда мне нужны моменты одиночества. У нас хорошие отношения, но я боюсь, что эти разногласия изо дня в день станут между нами стеной. Что я могу сделать?

Мариса, Гранада

• Уважаемая Мариса! Как мы говорим, для того, чтобы связь сработала, не обязательно обо всем соглашаться обо всем . Более того, тот факт, что ваш мир отличается от их мира , может помочь вам расти как людям.
• Несомненно, вы можете научиться у него чувствовать себя менее опасным в присутствии других , и он может узнать от вас, что одиночество также является ценным пространством для роста и встречи с самим собой.
• Станут ли эти различия стеной между вами или катализатором личного развития другого, будет зависеть от того, что вы с ними сделаете. Если вы примете ценность своих разных темпераментов и попытаетесь извлечь из них уроки, ваш партнер укрепит вас, а также расширит ваши возможности как людей.

Помогите преодолеть депрессию после аварии

В прошлом году мой брат попал в серьезную аварию, и с тех пор он очень подавлен. Я говорю ему, что он должен быть благодарен и воспользоваться этой новой возможностью, наслаждаться тем, что у него есть. Но он просто говорит, что, может быть, было бы лучше, если бы он умер. Он всегда был несколько пессимистичен, но теперь его негатив усилился. Что я могу сделать, чтобы подбодрить его?

Соня, Альбасете

• Дорогая Соня, много раз, когда кто-то переживает травмирующий опыт - и тем более когда он ставит их перед лицом смерти - они в некотором роде шокированы: они не только должны оправиться от того, что произошло, но они также должны пройти через то, что могло случиться. .
• Мы думаем, что это то, с чем имеет дело ваш брат. Видеть себя так близко к смерти подразумевает ясное осознание своей собственной конечности, а это все равно что умереть немного . Это очень интимный процесс , через который каждый проходит все, что знает или может.
• Мы считаем, что все , что вы можете сделать, это слушать его и сопровождать его, находясь рядом, не заставляя его быстро выбраться из этого или снова стать счастливым. Все это произойдет, но не раньше, чем пройдет этот процесс.

Когда друзья подведут тебя

Я придаю большое значение дружбе, и когда я встречаю кого-то, кто меня интересует, я полностью отдаюсь, идеализирую их и живу этой дружбой интенсивно; но рано или поздно я разочарован. За год уже три разочарования, и это всегда одно и то же: я отдаюсь себе душой и телом, получаю аналогичный ответ, и через некоторое время я расстраиваюсь или разочаровываюсь. Как мне изменить это разочарование?

Альба, Сарагоса

• Дорогая Альба! Разочарование и разочарование часто являются концом идеализации . Рано или поздно мы все проиграем и перестанем соответствовать идеалам, которые другие могут сделать из нас. Неудивительно, что Фриц Перлс, отец гештальт-терапии, сказал:

«Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои».

• Правда в том, что если вы никогда не видели другого таким, каким он был на самом деле, значит, дружбы никогда не было. Он не может существовать без подлинного контакта с другим. Старая ироничная фраза гласит: «Друг - это тот, кто действительно знает вас и, несмотря на это, любит вас». Помимо шутки, в ней есть зерно правды: дружба с теми, кто вас разочаровал, могла возникнуть после вашего разочарования , после того, как вы узнали их истинное лицо.
• Возможно, вам стоит подумать и о доставке. Если вы чувствуете такой дискомфорт, когда другой не возвращает вам то, что вы даете, вполне возможно, что вы не настолько убеждены в том, чтобы отдать это.

Чтобы избежать такой боли, мы предлагаем вам давать только то, что вы можете предложить, не ожидая ничего взамен.

Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.