Пристрастие к признанию работы? Преодолей страх менопаузы. Как бороться с агорафобией?

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы говорим о том, как менструальный цикл и менопауза влияют на настроение, когда нас ограничивает беспокойство, и о важности профессиональной самореализации.

Неуверенность в менопаузе

Каждый месяц я, как и большинство женщин, переживаю два совершенно разных состояния ума. В начале цикла меня переполняет положительная энергия, я вижу жизнь сквозь чистое стекло. Но за неделю до менструации стекло становится грязным и почти непрозрачным, а вместе с ним и жизнь. Боюсь, скоро наступит менопауза. Мой разум навсегда поседеет или я могу что-то сделать, чтобы этого избежать?
Луз, Альбасете

• Дорогой Луз: Наша культура часто стереотипирует и шутит о колебаниях настроения женщин в связи с их менструальным циклом : «Не обращайте на них никакого внимания: все дело в гормонах». Обращаясь к ситуации таким банальным образом, упускается из виду, что иногда перепады настроения, связанные с гормональным циклом, могут быть настолько сильными и резкими, что вызывают сильный дискомфорт и дискомфорт.
• Фактически, у этой сущности есть название: Premestrual Dysphoric Disorder , которое относится к моменту в цикле, когда появляется дисфория, состояние ума, в котором депрессивный вид смешивается с раздражительностью и беспокойством , что является одним из ее основных симптомов. Это расстройство поддается лечению.
• Мы рекомендуем при необходимости проконсультироваться с врачом, который вас проконсультирует.

Вырваться из тюрьмы агорафобии

Я тащу за собой проблему с 27 лет, а мне 33. Мой разум может, в любой ситуации я думаю, что что-то плохое происходит со мной или что это произойдет со мной. Я не могу делать то, что не входит в мою повседневную жизнь: я не могу путешествовать, я даже не могу сесть на автобус, я не могу быть в городе без больницы … Мне поставили диагноз тревога и агорафобия, но это ограничивает мою жизнь, и я не получаю удовольствия от жизни. Что я могу сделать?
Марта (электронная почта)

• Дорогая Марта! Действительно, агорафобия часто становится очень ограничивающим условием . Это потому, что человек обычно входит в порочный круг, в котором тревога подпитывается сама собой и расширяется все больше и больше.
• Частично решение состоит в том, чтобы, конечно же, постепенно подвергать себя тем же ситуациям, которые вызывают беспокойство . Сделав это и убедившись, что помимо дискомфорта в данный момент нет вредных последствий , тревога, которая возникает, становится все меньше и меньше, и поэтому в следующий раз ее «легче» преодолеть.
• То есть, подобно тому, как фобия поддерживается в порочном круге, для выхода может использоваться добродетельный круг.

Нет на работе

Я работаю менеджером в аспирантуре университета. Несколько месяцев назад я представил проект, который, как я думал, сделает меня знаменитым, но мне удалось лишь отодвинуть его в сторону. Не хочу продолжать, но эта работа дала мне экономическую и социальную стабильность. К счастью, в личной жизни я счастлив. Что я должен делать? Иногда мне кажется, что даже если я поменяю работу, я буду продолжать думать так же.
Марисела, Мексика

• Уважаемая Марисела! Судя по тому, что вы нам рассказываете, создается впечатление, что ваша работа еще не исчерпана для вас . Вы не только говорите, что с ним вы получаете экономическое и социальное обеспечение, что, на самом деле, очень важно в наше время и, без сомнения, что-то, что нужно учитывать, но вы также объясняете нам, что у вас есть подозрение, что на другой работе он мог бы то же самое случилось и с вами.
• Это вполне вероятно, поскольку, когда кто-то слишком сильно ставит признание других в центр сцены, он часто чрезмерно подвержен взлетам и падениям мнения других. Очень ценно, что вы были готовы подумать о новых проектах, и мы думаем, что было бы полезно, если бы вы продолжили эту линию, но мы считаем, что для вас было бы хорошо, если бы признание других было, в любом случае, следствием, а не преследуемой целью. .
• Постарайтесь найти способы выполнять свою работу, которые обогатят вас и принесут вам удовлетворение. Если вы сможете применить их на практике, ваша энергия двигаться дальше будет усилена, и вы не будете настолько уязвимы для взглядов других.

Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.