Молчание позволяет происходить необычным вещам

Кристина Мартинес Гомес

Это требование для общения в прямом смысле слова, а также для музыки.

Молчание - это часть жизни ; в каждый момент у человека есть возможность позаботиться о себе и узнать, что приносит тишина.

В обществе и в том ритме, в котором мы живем, мы настолько привыкли к шуму, что даже неосознанно, а значит автоматически, стремимся покрыть время большим количеством шумов , звуков, слов и т. Д. Однако, когда все отключается, когда вы отключаетесь от мобильного телефона, музыки, электронной почты или любой другой повседневной привычки, вы можете обнаружить, что появляется нечто большее.

В тишине проявляется величие жизни , простота, поток, возможность смотреть на вещи с более широкой точки зрения. Вы просто должны позволить себе быть с собой или, что лучше, быть в себе.

Тишина усиливается

Прослушивание тишины доступно каждому и не требует ритуалов или сложных техник; это просто желание слушать помимо звуков и научиться наслаждаться тишиной даже в сопровождении.

Чтобы выслушать свое молчание, нужно проявить щедрость к самому себе и понять механизмы своего ума. Мысли в постоянном движении, это часть человеческой натуры. Что бы ни случилось, у ума обычно есть мнение по этому поводу.

Иногда критиковать или требовать от нас большего, другие - анализировать происходящее в поисках видения, которое он считает наиболее подходящим. Хотя верно то, что разум выполняет жизненно важные и когнитивные функции, которые имеют фундаментальное значение для нашего выживания и благополучия , также верно и то, что он не может логически решить все проблемы, которые с нами происходят, поскольку есть аспекты, которые он ускользает и не может понять.

Ум тоже ошибается . Это то, что обычно происходит, когда вы много думаете о вещах. Тогда кажется, что разум застрял и, не найдя решений, повторяет те же рассуждения в надежде найти ответ. В такие моменты очень полезно отключиться от процесса и отдохнуть.

Именно тогда тишина дает нам возможность наблюдать за собой из другого места, не оценивая свои действия или решения так строго, и признавая нашу способность решать то, что нас беспокоит. Многие великие открытия являются результатом моментов молчания, в течение которых происходит то, что мы называем озарениями : моменты интуиции и ясности, когда все соответствует и имеет смысл.

В такие моменты разум перестает думать о доступе к большему пространству . Именно в этих состояниях рождаются новые творческие идеи. Мы умеем решать ситуации, которые казались сложными и трудными.

Как культивировать тишину

Вы просто должны захотеть сделать это, вложив в это свое намерение и проявив доброту к себе. Это значит быть внимательным и решить, на что вы хотите обратить внимание . В течение дня мы получаем множество внешних стимулов, на которые обращаем внимание, даже не принимая решения. Это происходит не только со звуками, но и с изображениями и сообщениями из рекламы, прессы, Интернета, заведений и т. Д., Которые уже стали частью повседневной жизни.

Для развития тишины полезно сначала уйти от шума или найти место, где можно побыть одному. Именно тогда вы можете начать практиковать, зная, на что похож наш внутренний диалог, и примиряться с ним.

Уважать мысли как часть нашего умственного процесса и в то же время распространять внутреннее видение на другие пространства, свободные от суждений, - это путь, который приближает нас к внутренней тишине. Это цель многих мистиков и медитирующих: внимательность , прелюдия к просветлению.

В этом состоянии все здесь и сейчас, мгновение простора и полноты . Но такая практика, доведенная до крайности, может скорее отделить нас от жизни, чем объединить с ней. Следовательно, вопрос будет заключаться в том, насколько целесообразно отдавать приоритет таким состояниям.

Жизнь обширна и сложна. Знать, что у нас есть возможность в любой момент остановиться, чтобы прислушаться к себе, важно и очень эффективно. Поэтому нет необходимости уединяться в храме, отключаться от повседневных дел или изучать определенную технику. Достаточно довериться собственному чутью и внутренней мудрости.

Молчание помогает осознавать здесь и сейчас, а также иметь больше силы и присутствия в жизни.

Скрытая способность

Каждый человек имеет возможность слушать себя. Чтобы научиться делать это конструктивно, нужно уважать себя и понимать, что многие вещи, которые человек говорит себе, являются результатом привычки, сохраняемой на протяжении большей части его жизни.

Молчание требует практики внутреннего слушания , и иногда это может быть страшно. Но те, кто осмеливается переступить первый порог слушания, часто обнаруживают внутри себя очень дружелюбное и обогащающее пространство.

Есть люди, которые убегают от молчания, чтобы не слышать, что им в себе не нравится. Однако те, кто пользуется возможностью понаблюдать за тем, что они говорят сами себе, могут понять, как это влияет на их образ поведения и действия в жизни.

Пройдя этот первый этап, вы сможете начать распознавать то, что вы думаете, без необходимости бороться с этим. Затем вы начинаете открывать пространство, которое ведет не только к лучшему познанию себя, но и к большему погружению в себя. Таким образом достигается чистейшая человеческая сущность и способность примириться с собой и с окружающей средой.

Отношения и повседневная деятельность становятся проще и плавнее. Молчание требует отношения внутренней памяти, которое можно практиковать в повседневных делах. Вот где мы действительно можем найти самые ценные тишины, самые неожиданные паузы и ответы.

Тишина при взгляде

При взгляде внимание обычно сосредоточено на конкретной цели. Например, на тротуаре вы внимательно следите за людьми и избегаете возможных препятствий. Но есть способы наблюдения из тишины и без намерения.

Когда взгляд расширяется и расслабляется, потому что нет необходимости анализировать или контролировать что-либо внешнее, наступает тишина и позволяет испытать внутреннюю тишину , осознавая внешний ритм. Способность чувствовать внутреннюю тишину и уважение к тому, что все вокруг следует своему ритму, дает силу и большую способность принимать решения. Эта практика позволяет вам быть в себе и не увлекаться чужими ритмами. Получено подлинное присутствие.

Значение тишины

Молчание помогает осознавать здесь и сейчас и, следовательно, иметь больше сил в жизни и присутствия перед другими. Тишина соединяет нас с жизнью , дыханием и сутью вещей.

Это помогает упростить, отличить важное от несущественного, заботиться о себе с большим уважением и дать себе возможность быть с собой из другого места , полностью населяя тело. Тишина обеспечивает просторную и гостеприимную обстановку.

В нашем отношении лежит ключ к тому, чтобы найти путь к благополучию и комфорту нашего и других молчания. Для этого нужно научиться прислушиваться к тому, что происходит с нами и что происходит с другими, без добавления шума к тишине.

Красота и смысл

Когда мы останавливаемся, чтобы созерцать пейзаж или повседневную ситуацию из внутренней тишины, можно увидеть, как рождается что-то более прекрасное, выходящее за рамки звуков и изображений. Потому что все, что рассматривается широко и осознанно, обретает красоту и смысл . В такие моменты ум пустеет, чтобы наполниться полнотой тишины и гармонии.

Перед лицом такого чистого и обогащающего опыта слова не нужны. Воссоздать себя в этих состояниях созерцания возможно в повседневные моменты: ожидание автобуса, в парке, в очереди в супермаркете, приготовление пищи, при свете луны … Любой момент хорош, если вы хотите узнать, что возникает помимо звуков.

Внимание к внешней тишине позволяет проявиться внутренней тишине.

Тишина сопровождалась

Каждый момент полон тишины. С практикой мы приходим к выводу, что даже в шуме есть тишина, которая может стать более заметной в нашей жизни. Все зависит от того, на чем сосредоточено внимание, потому что то, что человек посещает, становится больше и важнее.

Вы можете попрактиковаться в том, чтобы прислушиваться к тишине , возникающей в промежутках между словами разговора, и наблюдать, что происходит. В то время и вместе с этим человеком может появиться ощущение большего присутствия и глубины. Везде можно уделять тишине больше внимания, чем звукам.

Как сказал Экхарт Толле в своей книге «Сила настоящего»: « Обращение внимания на внешнюю тишину создает внутреннюю тишину, успокаивает разум. Каждый звук рождается из тишины, снова умирает в тишине, и в течение своей жизни он окружен тишиной. тишина позволяет звуку быть ».

В разговоре с другом или членом семьи есть возможность выслушать другого и в то же время выслушать себя из внутренней тишины. Чтобы испытать способность слышать между словами , молчание слов и слова молчания. При разговоре с другим человеком часто пренебрегают слушанием.

Ваша речь или ответ часто ожидаются, когда другой человек еще не завершил свое объяснение. В результате собеседник не чувствует, что его слышат, общение ухудшается и качество теряется.

Слушать другого - значит оставаться в молчании и не думать во время разговора. Это научиться уважать ритм, который ему необходим для самовыражения. Нетерпеливое желание дать ответ может привести к тому, что вы не будете внимательно слушать и, следовательно, не поймете потребности другого.

Осознавать, что у вас может быть время и пространство внутренней тишины, чтобы ответить, - значит уважать себя и других, не закрывая тишину, которая создается в этот момент. Это дискомфорт, который необходимо преодолеть. Молчание может быть более поучительным, чем множество слов, в которых возникает желание сказать и спорить с места в карьер.

Арабская пословица уже гласит: « Заткнись, если то, что ты собираешься сказать, не прекраснее молчания».