Как лечить бруксизм естественным путем
Д-р Ана Дельгадо
Бессознательное сжимание и скрежетание зубами днем или ночью может быть вызвано разными причинами. С помощью упражнений и гомеопатии можно избежать ношения и других проблем.
Timothy-Dykes-Unplash
Бруксизм это привычка сжав и скрежет зубов в бессознательном образом , ни днем , ни ночью. Во время сна есть несколько фаз, и фаза, называемая REM (быстрое движение глаз), - это фаза, во время которой мы спим более крепко и во время которой мы можем сильнее всего стиснуть зубы.
Есть несколько причин бруксизма : разрядка эмоционального напряжения , сжатие зубов при концентрации внимания … каждая из них приводит к стиранию зубов , боли в суставе, соединяющем челюсть с черепом, мигрени, звоне в ушах …
Этот дискомфорт может постепенно исчезнуть с помощью разрядных шин , остеопатического лечения , физиотерапии и гомеопатии . Шины - это индивидуальные приспособления, которые устанавливаются либо на верхние, либо на нижние зубы.
В идеале это должно быть сделано на нижних зубах , поскольку челюсть - это подвижная кость, и на остеопатическом уровне она более сбалансирована. Шины изготовлены из метилметакрилата , термоформованного материала, не содержащего бисфенол-А или эндокринных разрушителей .
Предотвратить бруксизм
При бруксизме очень важна профилактика. Желательно в течение дня сохранять позу отдыха , чтобы зубы не касались друг друга, приложить язык к нёбу, сомкнуть губы и дышать через нос.
Также удобно обойтись без увлекательных и обильных ужинов . Избегайте слишком высоких подушек, так как они вызывают сокращение жевательных мышц.
Еще одна эффективная мера - спать на животе , хотя это может повредить спину, и перед сном практикуйте техники расслабления мышц .
Также полезны упражнения рокабадо . Это шесть поз, которые выполняются 6 раз в день для снятия напряжения и уменьшения боли :
- Положите язык на нёбо за зубами и сделайте 6 глубоких вдохов.
- Не шевеля языком неба, откройте и закройте рот 6 раз.
- Держите язык за нёбо и, прижав двумя пальцами подбородок, откройте рот . Пальцами следует оказать небольшое сопротивление. Повторить 6 раз.
- Опустите голову и отведите ее назад, как если бы вы кивали. повторить движение 6 раз.
- Втяните подбородок 6 раз.
- Поднимайте и опускайте плечи. Медленно повторить 6 раз.
Гомеопатическое лечение может быть эффективным в некоторых случаях:
- Nux vomica 15 CH . Если есть стресс , по разным причинам. Принимайте по 3 гранулы утром и на ночь.
- Rhusxicodendrum 9 CH . Если при открытии и закрытии рта слышны шумы. 3 гранулы утром и вечером.
- Медный металлик 7 СН или Белладонна 5 СН . В случае ограничения открывания рта. 3 гранулы 3 раза в день.
