9 советов, как принимать четкие решения

Мирейя Дардер

Каждое сложное решение, которое мы принимаем, - это возможность заявить о себе как о людях и заявить миру о своей уникальности. Есть методы, которые могут помочь нам принимать решения более спокойно, уравновешенно и согласованно с нашей жизненно важной дорожной картой.

Когда дело доходит до принятия решения, страх и беспокойство могут привести нас в большое замешательство именно тогда, когда мы должны быть более ясными . Незнание того, какой путь является наиболее подходящим, - при условии, что один путь лучше другого - сомнение парализует нас.

Следующие методы могут помочь нам принимать решения более спокойно и уравновешенно и, прежде всего, принимать решения в соответствии с нашими ценностями, целями и жизненно важной дорожной картой. Потому что, как говорит Рут Чанг, профессор юриспруденции Оксфордского университета, каждое трудное решение, которое мы принимаем, - это возможность определить себя как личность и заявить миру о своей уникальности.

1. Переходите от паралича к анализу

Принимая решения, мы боимся ошибиться, полагая, что есть правильный путь, а другой - нет. Чтобы преодолеть страх принятия решения, мы должны признать, что есть вещи, которые мы не можем предвидеть. Но чтобы принять четкое решение, вы также должны найти время, чтобы проанализировать всю внутреннюю информацию (увидеть, каковы наши приоритеты, какие эмоции вызывает каждый вариант и т. Д.) И внешнюю, собирая доступные нам данные об элементах, которые могут участвовать.

2. Соблюдайте все детали.

Если вы выполните упражнение «шляпы Эдварда де Боно», вы сможете озвучить все свои партии. Сначала наденьте гипотетическую белую шляпу, чтобы обдумать конкретные факты без толкований. С черным цветом постарайтесь увидеть трудности, которые могут возникнуть. С зеленым цветом постарайтесь выйти из зоны комфорта и ищите альтернативы. Наденьте красную шляпу, чтобы оценить ситуацию с эмоциональной стороны, интуиции и сердца. С желтым посмотрите на серебряную подкладку. Последнее слово будет за синей шляпой, модератором дискуссии.

3. Не торопитесь отвечать

Некоторые люди склонны решать «да» почти всегда, а другие склонны «нет» в любом случае. Какая у вас тенденция? Важно знать об этом, сохранять неопределенность и уделять время оценке, не реагируя автоматически. Обычно мы работаем с эго, основываясь на стереотипных моделях поведения. Это может привести нас к принятию тех же решений, что не помогает нам создавать новые возможности. Прежде чем принять решение, попробуйте соединиться с той более мудрой частью, которая выходит за пределы посредством медитации.

«Каждое решение - это возможность определить себя как личность»

4. Пройдите немного дальше

Если после анализа ситуации мы все еще застряли, мы также можем попросить свое тело и заставить его говорить за нас. Положите на пол бумагу (или подушку), представляющую каждый из вариантов, и поставьте ноги на каждый из них. Закройте на мгновение глаза и подключитесь к своему интерьеру: какие ощущения вы чувствуете? Куда наклоняется ваше тело? Где оно ощущается более глубоко укоренившимся? В каком положении вы чувствуете себя наиболее комфортно?

5. Согласитесь с тем, что есть отставка.

Выбор одного пути почти всегда подразумевает потерю другого, то есть умение сдаться. Однако желание покрыть все также имеет свою цену, поскольку ничего не решает, так как это тоже решает. Это то, что мы делаем постоянно, когда продолжаем свой обычный распорядок и не сталкиваемся с какими-либо изменениями. Принятие ответственности за свою жизнь означает принятие ею на себя ответственности посредством принимаемых нами решений.

6. Найдите способ интегрировать

Другой способ принять правильное решение - составить список с преимуществами, а другой - с недостатками каждого варианта, а затем установить диалог между наиболее противоположными сторонами. Чтобы быть посредником между ними до достижения максимально возможной интеграции, вам может помочь вмешательство друга, который хорошо вас знает. Но в процессе не забывайте, что вы не можете все контролировать и не всегда можете сказать, хорошо это или плохо для вас.

«Имейте в виду, что мы не можем никуда пойти, если раньше не представляли этого»

7. Визуализируйте весь путь

Осмелившись предпринять действия и подтвердить свое решение, вы сможете визуализировать, куда приведет вас путь, по которому вы собираетесь идти. Закройте глаза и представьте себя в ситуации, которая приводит вас к решению. Как ты себя чувствуешь? Вам нравится то что вы видите? Чтобы закончить оценку, представьте также структуру, в которую вас помещают другие варианты. Что вы чувствуете? Возможно, вам также будет полезно представить себе, какой будет ваша жизнь, не выбирая ни один из двух вариантов. Мы не можем никуда пойти, если раньше не представляли этого.

8. Разобраться в внутреннем конфликте.

Установите диалог между разумом и эмоциями. Положите одну подушку напротив другой: одна будет вашим разумом, а другая - вашим сердцем. И один из двух будет самой мудрой частью. Сядьте на подушку для сердца и заставьте свои эмоции говорить, пока ваш разум слушает. Затем положите себя на подушку, которая представляет ваш разум, и заставьте его говорить с вашим сердцем. Затем положите себя на подушку со своей мудрой стороны, чтобы разум и сердце могли прийти к соглашению и принять решение рука об руку.

9. Жизнь тоже решает

Иногда, принимая решение, мы оказываем на себя такое давление, как будто от этого зависит наша жизнь. Обычно мы не думаем, что у жизни могут быть другие планы на нас и что все может меняться от одного момента к другому. Один из моих пациентов решил одолжить машину, чтобы пойти на вечеринку. Но его украли. Он чувствовал себя очень виноватым и думал, что это плохое решение. Каково же было его удивление, когда владелец машины поблагодарил его за случившееся: страховка в итоге оплатила новую машину.