Ты злишься на себя? Примириться!
Хорхе Букай
Нет ничего плохого в том, чтобы быть тем, кто мы есть. Проблемы возникают, когда мы думаем, что должны быть иначе, и злимся на это. Примирение с самим собой - это действие, которое имеет ценность только тогда, когда вы полностью осознаете его значение.
Глядя на себя лучшими глазами и проявляя доброжелательность к своим ограничениям или своему особому образу жизни, необходимо поддерживать хорошее психическое здоровье.
Когда человек считает, что он должен (или должен) быть другим, когда он злится на себя за то, что он такой, он много страдает. Профиль «сердитый на себя» классический и известный:
- Он живет неудовлетворенным собой.
- Вы постоянно заставляете себя стараться быть тем, кем должны.
- Вы ставите невыполнимые цели, чтобы презирать себя, когда вы их не достигаете.
- Уделяет чрезмерное внимание деталям.
- Планируйте все так, чтобы не потерять контроль и жить в ожидании следующего провала, который вы ожидаете и совершаете.
В общем, «гнев на себя» происходит из семей, в которых учили, что нормальная или средняя прибыль незначительна, что ошибок не может быть, потому что они являются выражением недостаточного внимания. И это только выдающийся результат. Поручение, полученное от родителей, было примерно таким: «Вы получите нашу любовь только в том случае, если добьетесь успеха и выделитесь».
Последствия неприятия себя такими, какие мы есть
Человек, который живет, спасаясь от страха быть отвергнутым - и переживая свое собственное неприятие - боится раскрыть или признать свою уязвимость. Так что:
- Он закрывается от критики.
- Заблокируйте их творческие способности.
- Перестань доверять другим.
- Теряет обзор.
- Вы не хотите рисковать.
- Она становится все более упрямой.
- Чрезмерно работает как выход или поиск признания.
- Одержимо скрывает свои ошибки и недостатки.
- Действуйте все более требовательно к другим.
Последствия, как на работе, так и в социальном плане, предсказуемы: он добивается меньшего успеха или худших результатов, чем другие люди с такими же способностями, но он продолжает строго утверждать, что его образ действий является правильным.
Все это заставляет его воспринимать его как преступника, а не как жертву ; как тиран, который, уделяя внимание деталям, упускает из виду важные вещи и вызывает у многих безразличие и антипатию, если не страх и отчуждение всех.
Нет ничего плохого в том, как мы есть
Пабло Буссе Гравитц, создатель известного оздоровительного центра в аргентинской провинции Кордова, пишет: «Люди должны проводить время, заботясь о себе, делая упражнения, отдыхая, взращивая душу, наслаждаясь небольшой порцией. здорового питания. Короче говоря, упорядочивайте себя, устанавливая приоритеты и заботясь о том, чтобы они не перегружались. Что срочные дела не заканчиваются постепенно уносить наши жизни. Мы должны попытаться создать то повседневное пространство, которое укрепляет дух и помогает нам выйти на улицу с новым видением ».
Для меня другое видение, о котором говорит Буссе Гравиц, возможно только в том случае, если человеку удастся примириться с самим собой. Согласно словарю, примирение - это восстановление дружбы, восстановление разрушенной связи или конкретный акт примирения потерянных или неприятных отношений.
В таком понимании примирение с другими или самим собой не может быть механическим действием, а может быть ответственным решением, которое имеет ценность только тогда, когда оно принимается с абсолютным осознанием того, что оно означает. Примирение больше, чем прощение, это снова обретение гармонии.
Упражнение на примирение с собой
Предлагаю упражнение. Чтобы выполнить это, найдите в своем ежедневном расписании момент, который позволит вам отвлечься от всего и посвятить час исключительно своему времени:
- Напишите себе письмо. Возьмите красивую бумагу и карандаш (лучше карандаш, чем ручку) и напишите письмо, адресованное себе, самому себе.
- Будь честен с собой. Это письмо любовное. Отнеситесь к этому серьезно. Я хотел бы, чтобы вы сказали себе, как сильно вы любите себя и почему, чтобы подробно рассказать себе о своих лучших достоинствах, простить себя в письменной форме за ошибки, которые вы совершили, признав, что вы не являетесь символом совершенства и что, возможно, это не так уж и плохо.
- Желаю себе всего наилучшего. В частности, только вы знаете, чего хотите или ожидаете. Я предлагаю вам закончить письмо фразой типа «рассчитывай на меня всегда» или чем-то подобным.
- Подпишите его и вложите в конверт. Теперь откажитесь от своих старых суждений о себе относительно нелепости определенных вещей, закройте конверт и отправьте это письмо домой. Забудьте о ней, она вас удивит, когда приедет.
- Держи это хорошо. Сохраните его, как письмо от очень дорогого друга, как символ вашего окончательного примирения с самим собой.
