Почему способность удивляться полезна и как ее вернуть
Маргарет Таррагона
Жизнь полна маленьких и великих чудес, которые лишают нас дара речи. Развитие способности удивлять себя каждый день побудит нас больше ценить жизнь и побудит нас быть более альтруистичными людьми.
Текущие исследования в области психологии показывают, что изумление - одна из положительных эмоций, которые коррелируют с благополучием и процветанием человека.
Альберт Эйнштейн уже предсказал это: «Невозможно не изумляться, созерцая тайны вечности, жизни, чудесной структуры реальности. Достаточно каждый день пытаться разгадывать тайну по чуть-чуть; никогда не теряйте это священное любопытство ".
Что происходит, когда мы поражаемся?
Исследователь Барбара Фредриксон из Университета Северной Каролины говорит, что чудо связано с вдохновением, и объясняет, что мы испытываем трепет, когда сталкиваемся с «добром в большом масштабе», когда нас подавляет великое.
Нас может удивить природа, например, бескрайность океана или совершенство улья. Человеческая природа также может удивить нас, когда мы созерцаем ее лучшие стороны: когда мы наблюдаем наскальные рисунки, написанные тысячи лет назад, или когда хирург может успешно прооперировать сердце плода, все еще находящегося в утробе матери, чтобы исправить ошибку. врожденный.
Барбара Фредриксон, автор книги «Позитивная жизнь» (Norma Editor), также объясняет, что изумление заставляет нас на мгновение остановиться и почувствовать себя маленькими и скромными, когда мы знаем, что являемся частью чего-то гораздо большего, чем мы сами.
По этой причине изумление, наряду с благодарностью и вдохновением, рассматриваются психологами как трансцендентные эмоции, то есть они заставляют нас видеть за пределами нашего собственного «я», чувствовать себя частью божественного творения или природы. , или нации, или человечества …
Что это может на нас повлиять?
Американские профессора Дахер Келтнер и Джонатан Хайдт обнаружили в совместном исследовании, что изумление включает в себя как ощущение простора (например, огромных размеров горы или небесного свода), так и «размещение».
Это относится к тому факту, что иногда величина того, что мы наблюдаем, не «вписывается» в наши ментальные структуры, и нам необходимо расширять или изменять их. Этот вызов может вызвать у нас временное замешательство или дезориентацию, но также может вызвать чувство «возрождения» или даже «просветления», когда приходит новое расширенное понимание мира или нас.
Келтнер и Хайдт заметили, что переживания чудес оказывают глубокое влияние на людей и побуждают их быть лучше, более альтруистичными и преданными другим.
Хотя чувство изумления в основном связано с «огромными» вещами, такими как ливень падающих звезд, и особыми событиями, такими как наблюдение за спортсменом, превышающим олимпийский рекорд, давайте не будем забывать, что мелочи также могут поразить нас, начиная с совершенства сеть паука к идеально организованному функционированию нашего собственного тела.
Нетрудно восхищаться великим, но иногда мы забываем внимательно смотреть, слышать, нюхать и чувствовать наш мир каждый день, который также полон возможностей удивляться.
Еще один источник чудес, который часто остается неизведанным, - это люди, которые нас окружают. Мы думаем, что кто-то «обычный» или даже скучный человек, но если мы поговорим с ними, если нам будут интересны их истории и опыт, мы можем обнаружить сюрпризы в том, что они сделали, что они знают, их качествах или их талантах. .
Однажды я узнал, что один из моих коллег собирается пожертвовать почку кому-то, кто не является близким родственником. Я был поражен их любящей щедростью. На другой день я узнал, что таксист, который обычно отвозит меня в офис, является музыкантом и играет в рок-группе, а также сантехником, плотником и электриком. Меня поразила его универсальность.
Ритуал развития способности к чудесам
Как и в случае со всеми другими положительными эмоциями, мы можем не только наслаждаться чудесными моментами нашей жизни, но и культивировать повседневные чудеса. Дэвид Поллей, исполнительный директор IPPA (Международной ассоциации позитивной психологии), написал о ритуале благоговения, который он совершал ежедневно более двенадцати лет.
- Начните день с того, что подойдите к окну, откройте занавеску и посмотрите на улицу.
- Он начинает с наблюдения за вещами в окружающей среде, которые привлекают его внимание и увлекаются этим очарованием.
- Где бы он ни был, Дэвид Полли всегда находит что-то поразительное, что напоминает ему, что мир намного больше его и его проблем. Он очень хорошо об этом говорит: «Каждый раз, когда я смотрю в окно, я понимаю, что вселенная не вращается вокруг меня, а включает меня».
Теперь ваша очередь: если бы вы могли разработать личный ритуал чуда, что бы вы сделали? Что помогает вам соприкоснуться с огромным и прекрасным миром? Когда вы склонны испытывать трепет? Можете ли вы сознательно включить эти переживания в день? Что, если бы вся семья, рабочая группа или школа начали день, как Дэвид Поллей, с некоторой доли удивления? Приглашаю пройти тест.
