У меня очень низкая самооценка. Как выйти из ментального блока? Мои родственники вмешиваются

Хорхе и Демиан Букаи

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы поговорим о действиях, направленных на повышение самооценки, о том, как психологическая терапия помогает нам, и о терпимости к мнению бабушек и дедушек в воспитании детей.

Родственники мешают воспитывать детей

Мы не в порядке с семьей моего мужа, потому что они мешают воспитывать наших детей. Он говорит, что для него это не имеет значения, но я пытаюсь что-то исправить, потому что это расстояние причиняет мне боль. Я должен отойти в сторону?
Лоида (электронная почта)

Дорогая Лоида:

Ваше намерение ценно, и вы не должны сдаваться. Нам импонирует такое отношение, мотивированное любовью, которую вы испытываете к своему мужу. Вы говорите нам, что основная проблема в том, что семья мешает воспитанию детей.

Что ж, сообщаем вам новости: семьи всегда вмешиваются.

Бабушки и дедушки, дяди и тети вмешиваются: высказывают свое мнение, критикуют, корчат рожи, покупают то , что им нравится, предлагают поведение и не одобряют других …
И потому что? Потому что они любят ребенка (или детей в данном случае) и чувствуют, что делают им больно, если молчат.

И вот в чем секрет: вы должны позволить им сказать свое слово. Необязательно ограничивать то, что они говорят, достаточно знать, что окончательное решение о том, что дети делают или прекращают делать, будет зависеть от вас.

У меня низкая самооценка

Я человек, который не заканчивает то, что начинает. На работе я не могу сосредоточиться на 100% и делаю много ошибок, что снижает самооценку. Я чувствую себя одиноким, я разведен, и у меня есть дочь, которую я вижу каждые 15 дней. У меня есть девушка, но я не чувствую себя в безопасности.
Эдуардо (электронная почта)

Уважаемый Эдуардо:

Иногда мы думаем, что чувство собственного достоинства - это то, что вам нужно заранее, чтобы иметь возможность двигаться вперед. Когда мы рассуждаем так, мы пытаемся искусственно повысить нашу самооценку , говоря себе : «Да, я могу, я могу…».
Но это убеждение остается поверхностным. Так как же добиться истинной самооценки? Действующий. Это упражнение. Наша самооценка укрепляется благодаря занятиям.

Если вы думаете: «Я не могу сосредоточиться, потому что у меня низкая самооценка», это создаст замкнутый круг, который практически невозможно разорвать. Перефразируйте предложение, сказав: «Чтобы повысить свою самооценку, я постараюсь сосредоточиться».

Многое из того, что мы думаем о себе, связано с тем, что мы делаем. Например, вы говорите нам: «Я человек, который не заканчивает то, что начинает». Где это написано?
Скорее, следует сказать: «Я не заканчиваю то, что начал», или еще лучше: «До сегодняшнего дня я никогда не заканчивал то, что начал».
Если вы видите это так, у вас есть возможность сделать что-нибудь еще . Посмотрите на вещи, которые вас интересуют: вашу дочь, вашу девушку, свою работу, и постарайтесь сделать все возможное.
Это то, что у вас всегда под рукой . Если вы это сделаете, если вы решите, вы увидите, как улучшится ваша самооценка, независимо от степени успеха, которого вы добьетесь.

Я чувствую себя заблокированным

Я думаю, мне нужна терапия, которая поможет мне найти себя и узнать, чего я хочу, что блокирует меня и мешает мне быть счастливым. В 2022-2023 году компания, в которой я работал, обанкротилась, и мой отец скончался. Еще у моего парня проблемы с алкоголем.
Моника (электронная почта)

Дорогая Моника:

Когда происходят вещи, которые встряхивают наш мир, например, смерть одного из родителей или неожиданная потеря работы, мы часто теряем ориентацию. Ссылки, которые помогли нам обозначить наш путь, исчезли.
Это может быть причиной описываемого вами чувства "изоляции". Наша личность также поддерживается этими ссылками, поэтому нам нередко кажется, что мы не знаем, кто мы и чего хотим.

Встреча с процессом психотерапии, конечно, может помочь нам в задаче обретения себя снова, обновления наших желаний, интересов и ресурсов.

Это также может помочь нам отпустить то, что мы потеряли, и двигаться дальше . Это горе, которое включает в себя боль, но, пройдя через него, мы видим, что оно позволило нам спасти что-то из того, что было потеряно, и что мы освободили место для нового.

Будь то психотерапия, чтение, размышления, встречи с друзьями или все это вместе, важно, чтобы вы начали этап самоисследования и перенаправления.

В противном случае вы можете видеть себя все более и более погруженным в неприятные ситуации, не зная, как с ними справляться и как вы к ним попали (примером может быть алкоголизм вашего партнера).
Вы можете отправить нам свой запрос по адресу [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.