У меня очень низкая самооценка. Как выйти из ментального блока? Мои родственники вмешиваются
Хорхе и Демиан Букаи
Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы поговорим о действиях, направленных на повышение самооценки, о том, как психологическая терапия помогает нам, и о терпимости к мнению бабушек и дедушек в воспитании детей.
Родственники мешают воспитывать детей
Мы не в порядке с семьей моего мужа, потому что они мешают воспитывать наших детей. Он говорит, что для него это не имеет значения, но я пытаюсь что-то исправить, потому что это расстояние причиняет мне боль. Я должен отойти в сторону?
Лоида (электронная почта)
Дорогая Лоида:
- Ваше намерение ценно, и вы не должны сдаваться. Нам импонирует такое отношение, мотивированное любовью, которую вы испытываете к своему мужу. Вы говорите нам, что основная проблема в том, что семья мешает воспитанию детей.
Что ж, сообщаем вам новости: семьи всегда вмешиваются.
- Бабушки и дедушки, дяди и тети вмешиваются: высказывают свое мнение, критикуют, корчат рожи, покупают то , что им нравится, предлагают поведение и не одобряют других …
- И потому что? Потому что они любят ребенка (или детей в данном случае) и чувствуют, что делают им больно, если молчат.
И вот в чем секрет: вы должны позволить им сказать свое слово. Необязательно ограничивать то, что они говорят, достаточно знать, что окончательное решение о том, что дети делают или прекращают делать, будет зависеть от вас.
У меня низкая самооценка
Я человек, который не заканчивает то, что начинает. На работе я не могу сосредоточиться на 100% и делаю много ошибок, что снижает самооценку. Я чувствую себя одиноким, я разведен, и у меня есть дочь, которую я вижу каждые 15 дней. У меня есть девушка, но я не чувствую себя в безопасности.
Эдуардо (электронная почта)
Уважаемый Эдуардо:
- Иногда мы думаем, что чувство собственного достоинства - это то, что вам нужно заранее, чтобы иметь возможность двигаться вперед. Когда мы рассуждаем так, мы пытаемся искусственно повысить нашу самооценку , говоря себе : «Да, я могу, я могу…».
- Но это убеждение остается поверхностным. Так как же добиться истинной самооценки? Действующий. Это упражнение. Наша самооценка укрепляется благодаря занятиям.
Если вы думаете: «Я не могу сосредоточиться, потому что у меня низкая самооценка», это создаст замкнутый круг, который практически невозможно разорвать. Перефразируйте предложение, сказав: «Чтобы повысить свою самооценку, я постараюсь сосредоточиться».
- Многое из того, что мы думаем о себе, связано с тем, что мы делаем. Например, вы говорите нам: «Я человек, который не заканчивает то, что начинает». Где это написано?
- Скорее, следует сказать: «Я не заканчиваю то, что начал», или еще лучше: «До сегодняшнего дня я никогда не заканчивал то, что начал».
- Если вы видите это так, у вас есть возможность сделать что-нибудь еще . Посмотрите на вещи, которые вас интересуют: вашу дочь, вашу девушку, свою работу, и постарайтесь сделать все возможное.
- Это то, что у вас всегда под рукой . Если вы это сделаете, если вы решите, вы увидите, как улучшится ваша самооценка, независимо от степени успеха, которого вы добьетесь.
Я чувствую себя заблокированным
Я думаю, мне нужна терапия, которая поможет мне найти себя и узнать, чего я хочу, что блокирует меня и мешает мне быть счастливым. В 2022-2023 году компания, в которой я работал, обанкротилась, и мой отец скончался. Еще у моего парня проблемы с алкоголем.
Моника (электронная почта)
Дорогая Моника:
- Когда происходят вещи, которые встряхивают наш мир, например, смерть одного из родителей или неожиданная потеря работы, мы часто теряем ориентацию. Ссылки, которые помогли нам обозначить наш путь, исчезли.
- Это может быть причиной описываемого вами чувства "изоляции". Наша личность также поддерживается этими ссылками, поэтому нам нередко кажется, что мы не знаем, кто мы и чего хотим.
Встреча с процессом психотерапии, конечно, может помочь нам в задаче обретения себя снова, обновления наших желаний, интересов и ресурсов.
- Это также может помочь нам отпустить то, что мы потеряли, и двигаться дальше . Это горе, которое включает в себя боль, но, пройдя через него, мы видим, что оно позволило нам спасти что-то из того, что было потеряно, и что мы освободили место для нового.
Будь то психотерапия, чтение, размышления, встречи с друзьями или все это вместе, важно, чтобы вы начали этап самоисследования и перенаправления.
- В противном случае вы можете видеть себя все более и более погруженным в неприятные ситуации, не зная, как с ними справляться и как вы к ним попали (примером может быть алкоголизм вашего партнера).
- Вы можете отправить нам свой запрос по адресу [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.
