Преодолейте постсезонную депрессию. Как повысить самооценку детей? Сбалансируйте личное и семейное время.

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букаи отвечают на ваши вопросы. Сегодня мы говорим о возвращении к рутине после праздников, о том, чтобы научить детей ценить себя не только по внешнему виду, но и о том, как вести личную жизнь в паре.

Преодоление пост-отпускной депрессии

В этом году мне очень понравились каникулы и долгие летние дни; Но как только я возвращаюсь к рутине, мне становится грустно и грустно. Ничего особенного меня не волнует, кроме прихода следующего лета, но для этого впереди еще много месяцев. Как поднять настроение и насладиться настоящим моментом?

Минерва, Мадрид

• Дорогая Минерва, если вы живете настоящим, надеясь только на будущее, вы упустите бесчисленные возможности. Так что, возможно, вам стоит переосмыслить, как вы организуете свою повседневную жизнь . Это правда, что давление, срочность и повседневные обязанности, похоже, не оставляют места ни для чего другого.
• Но мы также можем сделать так, чтобы каждый день включал в себя момент, который нас утешает: время для удовольствия , время для смеха с друзьями, время для отдыха или, просто, время, чтобы найти себя .
• Возможно, нам удастся привыкнуть к мысли, что каждый день - это «мини-отпуск» . От отпуска мы ждем не столько по месту или деятельности, сколько по ощущениям, которые у нас были в тот момент.

Попытайтесь определить, что это было за чувство: свобода? Спокойствие? Расслабление? Затем будьте готовы найти способ повторить это чувство, хотя и с другой интенсивностью, в повседневной жизни.

моя-дочь-только-ценности-внешность

Моя 14-летняя дочь одержима внешностью. Она расстраивается из-за того, что на несколько дюймов ниже своих друзей, не считая того, что в нашей семье мы не очень высокие. Но, кроме того, он ценит других только за вид. Я бы не хотел, чтобы он превратился в поверхностного человека, помешанного на имидже. Как я могу изменить это отношение?
Мартина, Астурия

• Дорогая Мартина! Вероятно, именно неуверенность вашей дочери в своей внешности заставляет ее так осознавать эти характеристики. Вы можете верить, что внешний вид - это ключ к тому, чтобы вас приняли .
• Важно, чтобы вы, как родители, помогали ей своим примером . Спросите себя, какое место в вашей жизни занимает эстетика. Иногда мы приводим, не желая того, примеры, противоречащие тому, что мы хотим передать .
• Было бы хорошо, если бы вы поговорили со своей дочерью, чтобы вы дали ей понять, что физическое не имеет ничего общего со счастьем и что осознание только образа неизбежно приведет к ее обеднению.

Расскажите ей о ее достоинствах и качествах, и о том, что именно они делают ее интересным и привлекательным человеком.

Я чувствую, что мой партнер вытесняет меня

Мой партнер любит меня, и я люблю его, но я завидую его работе и его родной семье, поскольку он посвящает им все свое время, поэтому я чувствую себя вытесненным. Когда мы говорим об этом, мы всегда заканчиваем спором. Он просит меня терпимости, а я - понять, что отношения нужно беречь и поддерживать. Так что мы не можем договориться, и я больше не знаю, что делать. Не могли бы вы направить меня?

Карме, Барселона

• Дорогая Карме! Возможно, вы когда-нибудь слышали фразу, в которой говорится, что «хорошая пара состоит из троих» . Это означает, что для того, чтобы пара работала, необходимо учитывать три компонента: он, она и пара.
• То есть, точно так же, как должны быть общие пространства, вы должны зарезервировать свои собственные пространства, те, которыми каждый пользуется индивидуально.
• Это неплохо, если вы хотите создать больше места для «пары», но нам кажется, что делать это, отвлекая время от его личных занятий, - не лучшая тактика. Это приведет к тому, что вы почувствуете себя вытесненным, а он обиженным.

Если вы понимаете, что его «другие вещи» не должны наносить вред его любви к вам, вы можете уважать его пространство; И, конечно же, таймшер увеличится и, главное, станет лучше.

Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.