Страх приступа паники. Как разорвать связь с бывшим? Я не хочу снова принимать лекарства.
Хорхе Букай
Хорхе и Демиан Букаи отвечают на ваши вопросы. В офисе на этой неделе мы говорим о кризисах тревожности на работе, окончательном преодолении зависимости от партнера и страхе снова принимать лекарства.
Я не хочу продолжать принимать лекарства
Я прекратил прием антидепрессантов; врач сказал, что я могу это сделать, если почувствую себя лучше. Сначала у меня все было хорошо, но недавно я начал замечать симптомы, хотя и в незначительной степени. Я должен сказать своему врачу? Я начинаю верить, что это хроническое заболевание, и не хочу зависеть от таблеток всю свою жизнь. Я ни разу не был у психолога.
Сандра (электронная почта)
- Дорогая Сандра: Абсолютно да: ты должна вернуться к врачу и рассказать ему, что с тобой происходит. Это не обязательно означает возобновление приема лекарства.
- В любом случае, мы ожидаем, что антидепрессанты, по крайней мере, наиболее часто используемые, не вызывают обратного эффекта, поэтому мы не считаем, что то, что происходит с вами, является действием лекарств. Скорее, это кажется повторным появлением первоначальных симптомов и указанием на необходимость начала лечения.
- Какой? Вам придется обсудить это с врачом. Это не означает, что лечение рассчитано на всю жизнь , или что депрессия становится хронической, или что вы всегда «под кайфом».
Что касается психотерапии, мы твердо убеждены в том, что терапевтическое лечение очень полезно и в большинстве случаев может быть более важным, чем фармакологическое.
Опасения приступа паники
Я ищу совета, потому что испытываю тревожные ситуации на работе. Я испытываю стресс и боюсь выйти из-под контроля; Мне стыдно, что у меня может случиться паническая атака на глазах у коллег.
Хуан, Канарские острова
- Уважаемый Хуан: То, что вы испытываете, называется «тревожным ожиданием» или «страхом страха»: беспокойство, сопровождающееся признаками вегетативной активации (сердцебиение, потливость …) при ожидании приступа паники.
- Создается порочный круг : ожидание вызывает страх, который переводится в телесные симптомы, которые интерпретируются как подтверждение того, что «происходит что-то плохое», тревога усиливается …
- Чтобы бороться с этим «страхом страха», необходимо иметь две уверенности: первая состоит в том, что тревога не может вызвать необратимых проблем. Во-вторых, нечего стыдиться.
Тревога - это естественная реакция на ситуацию, которая воспринимается как угрожающая, и сегодня это очень распространено. Предлагаем вам рассказать, что происходит с некоторыми из ваших коллег. Вы потеряете свой стыд, и порочный круг ослабнет.
Разорвать эмоциональную связь навсегда
У меня были отношения пять лет. Это означает не одно разделение, и я все еще чувствую с ним связь. Я узнал, что у него новые отношения, и это сильно на меня повлияло. Я хочу разорвать эту эмоциональную связь и перестать думать, что я могу быть счастлив, только если я с ним.
Дульсейда (электронная почта)
- Дорогая Дульсинея! Важно прояснить, что вы понимаете под эмоциональной связью. Если вы говорите о чувстве привязанности к нему, вспоминая об этом, вам не обязательно отказываться от этих чувств: можно почувствовать привязанность к тому, с кем он разделил драгоценные моменты.
- Если вы попытаетесь заставить себя не чувствовать этого, вы скоро окажетесь в битве против себя, которую вы не сможете не проиграть.
- Но если под эмоциональной связью вы имеете в виду, что без нее невозможно быть счастливым , то да, от этого нужно избавиться. Никто не является незаменимым для счастья другого.
Мысль о том, что вы можете быть счастливы без него, может привести вас к выводу, что он может быть счастлив без вас. Может быть, поэтому вам было больно узнавать об их новых отношениях. Это трудно принять, но это великое освобождение.
Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.
