У меня нет безопасности. Мой муж трудоголик? Как контролировать бешенство

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы говорим об уверенности в себе, приступах гнева и разных приоритетах в паре.

Как контролировать бешенство

Мне трудно сдерживать гнев. Меня беспокоит то, что я склонен терпеть это больше на работе или с друзьями, чем дома, с моим партнером и моими детьми. Я бы не хотел, чтобы мои дети считали меня ворчанием.
Лаура (электронная почта)

• Дорогая Лаура , логично, что именно со своим партнером и своими детьми вы больше всего злитесь и вам труднее всего сдерживать себя: именно они для вас важнее всего . Именно это дает нам ключ к размышлениям о том, где корень вашего гнева.
• Гнев появляется перед лицом ситуации, которая нам не нравится, но которая также заставляет нас чувствовать себя бессильными . А импотенция порождает огромное напряжение, которое, наконец, снимается с помощью крика и резких движений. Это попытки сделать что-то с тем, что я чувствую, что ничего не могу сделать.

Если на работе или с друзьями дела обстоят не по-твоему, ты сможешь это перенести. Но если с теми, кого вы действительно любите, дела обстоят не так, как вам хотелось бы … это терпеть труднее.

• Ключом к тому, чтобы избежать вспышек гнева, может быть не пытаться сразу изменить то, что вам не нравится. Когда вы замечаете гнев, спросите себя: «Как бы я хотел, чтобы все было?» И придумайте план, как двигаться в этом направлении. Если вы чувствуете, что они меняются, пусть даже медленно, проявится терпение.

Рождение детей от трудоголика

Я считаю, что мой муж трудоголик. Похоже, он не торопится домой, а по выходным часами проверяет электронную почту или просматривает документы. Когда я предлагаю посмотреть фильм или выйти на прогулку, он говорит, что ему этого не хочется. Мы поженились три года назад и говорили о детях. Так что я не собираюсь поднимать настроение.
Кристина, Сан-Себастьян

• Уважаемая Кристина! Чтобы считать определенное поведение зависимостью , недостаточно тратить на это много времени. Также необходимо, чтобы такое поведение влекло за собой вредные последствия для человека, чтобы он воспринимал это как нечто, что они «не могут» перестать делать (а не как что-то, что они «не хотят» прекращать), и чтобы оно использовалось как реакция на ситуации тревоги и неуверенности. Судя по тому, что вы рассказываете нам о своем муже, мы более склонны утверждать, что он очень любит работать.
• То, что у него нет проблем , не означает, что вы должны адаптировать свои ожидания и ожидания от партнера. Вы можете решить, что не хотите иметь детей с кем-то, для кого так важна работа, и кто не хочет смотреть фильм или гулять с вами в такой же степени. Вы должны подумать об этом, потому что попытки изменить его в соответствии с вашими ожиданиями не принесут ничего хорошего.

Восстановите уверенность в себе

Я не могу быть таким позитивным, как хотелось бы, и, более того, я не верю в себя. Я пробовал, но на меня очень повлияло мое окружение (я провел «чистку» друзей и родственников, что усугубило мой дискомфорт). Я пережил депрессию и хочу сделать все возможное и улучшить себя во всех аспектах.
Bea, Мадрид

• Дорогая Би, во многих случаях безопасность связана не с тем, чтобы нас принимали другие, а с самим собой , и для этого мы должны примириться со своими недостатками. Попытки достичь совершенства неумолимо ведут к разочарованию, чувству неполноценности, к мысли: «Когда мне« станет лучше », я, наконец, буду счастлив». Вы говорите нам, что вы «очистили» людей вокруг себя, и это может быть хорошо; однако корень проблемы может быть не в этом.
• Возможно, речь идет о том, чтобы устранить в себе это требование стремления улучшить себя во всем и начать удовлетворяться тем, кто вы есть на самом деле. Попытка преуспеть - это всегда слишком большой спрос . Это не означает, что иногда вы не можете улучшить те аспекты себя, которые вам не нравятся, но важно, чтобы вы видели себя с немного большей добротой и терпением, пониманием, принятием и любовью просто потому, что вы являетесь частью о тебе, особенно о тех вещах, которые тебе еще не нравятся.
• Подумайте о тех, кого любите , конечно, вы любите их не только из-за их приятных аспектов, конечно, вы не отказываетесь от своей любви, когда они неправы или не соответствуют … Было бы важно, чтобы вы развили с собой отношения, подобные тем, которые у вас есть с ними и научись любить все свои грани.

Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.