Еще окситоцина, пожалуйста

Д-р Белен Игуаль

Наш организм выделяет окситоцин при родах, грудном вскармливании или оргазме. Но также и в других обстоятельствах это способствует нашему физическому и психическому благополучию.

Точно так же, как мы выделяем адреналин в ситуациях повышенной готовности, мы выделяем окситоцин при появлении удовольствия . Но о чем именно мы говорим? Окситоцин - это нейропептид, образованный цепочкой из девяти аминокислот, который вырабатывается в гипоталамусе, откуда он переносится белком в заднюю долю гипофиза через нервные волокна.

Из гипофиза он транспортируется в кровоток, чтобы достичь различных органов-мишеней. В этих случаях он действует как гормон, но также может действовать как нейротрансмиттер, влияющий на активность вегетативной нервной системы. Таким образом, он вмешивается в несколько физиологических процессов , активирует поведение на механическом уровне в определенных органах и влияет на различные области мозга.

Воздействие на организм

Его эффекты не только связаны с благополучием и удовольствием, но также тесно связаны с нашим здоровьем.

· Окситоцин снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений , снижает мышечное напряжение, улучшает заживление и повышает болевой порог.

· Он также участвует в абсорбции питательных веществ желудком и кишечником и подавляет высвобождение гормонов коры надпочечников (АКТГ и кортизола).

· Спонтанно высвобождаясь нашим телом, мы можем вызвать его сегрегацию и добиться удовлетворительных реакций, которые улучшают самочувствие и здоровье.

Влияние на настроение

Есть ситуации, опосредованные окситоцином, которые вызывают состояние безмятежности и счастья:

· Массаж: расслабление и прикосновение (прикосновение) вызывают в нашем теле активацию системы умиротворения, спокойствия …

· Чувственные контакты: ласки, объятия и баловство утешают.

· Приятная сексуальная активность: румяные щеки, нежная улыбка …

· Контакт с водой: горячие ванны, морская талассотерапия.

· Эффект от хорошей еды: «У меня текут слюнки».

· Употребление шоколада увеличивает содержание окситоцина и серотонина, следовательно, его антидепрессивные свойства.

· Юмористические ситуации: смех, шутки в компании.

· Здоровые упражнения: ходьба, бег на свежем воздухе.

· Контакт с природой , животными, а также с растениями …