11 советов, как предотвратить инфекции и избежать употребления наркотиков

Помощь иммунной системе и привлечение некоторых союзников к здоровью поможет обуздать повторяющиеся респираторные проблемы.

Если вы постоянно страдаете респираторными инфекциями , восстанавливаетесь после лечения антибиотиками или ваша иммунная система ослаблена, следуйте этим рекомендациям, которые защитят вас от бактериальных осложнений.

С морской водой или мягким настоем ромашки или тимьяна (пипеткой или «грушей»). Делайте это как минимум 10 дней подряд во второй половине дня.

Качество с минимум 10 миллиардами живых бактерий различных штаммов.

Из маточного молочка, эхинацеи, витаминов группы В, С, омега-3, а также смузи из свежих фруктов и овощей.

Ежедневные продукты, подавляющие размножение патогенных бактерий, таких как чеснок, лук, лук-порей, редис, морковь и цитрусовые (лимон, апельсины).

Лекарственные средства с антимикробными свойствами: розмарин, орегано, лаванда, мята или шалфей.

Из домашних средств для лечения симптомов респираторных заболеваний в домашних условиях: нарезанный на прикроватном столике лук, эвкалиптовый туман, настои тимьяна, масла для груди …

Продукты с клетчаткой для улучшения кишечного транзита.

Натуральные средства для детоксикации и восстановления печени: экстракты расторопши, артишока, одуванчика, куркумина, болдо, десмодиума …

Это улучшает функциональность дыхательной системы и насыщает кислородом все тело. Практикуйте брюшное дыхание и рассмотрите возможность изучения некоторых психофизических приемов (йога, тай-чи, чикунг, пилатес…).

Минимум два месяца потребление молочных продуктов.

Рекомендуется выпивать от 6 до 10 стаканов воды в день, включая настои и соки.