Я изменил и чувствую себя виноватым: что мне делать?

Чувство вины часто мешает нам преодолеть измену. Иногда это показывает нам проблемы с тем, как мы видим себя, с нашей сексуальностью или с нашим партнером.

Я не занимался сексом с женой последние два года. Шесть лет назад у меня были отношения с девушкой несколько месяцев. Я рассказал об этом своей жене, и она очень понимала, но с тех пор у меня есть чувство вины и даже отвращение ко всему, что связано с сексом. В рациональном отношении я открытый и либеральный человек, но, тем не менее, эмоциональное - совсем другое. Не знаю, может ли это повлиять на то, что в детстве я ходил в религиозную школу.

Неверность уже сама по себе является чем-то тайным, чем-то, что вы делаете тайно от другого. Поэтому для вас нормально вызывать чрезмерное чувство вины, как реалистичное, так и нереалистичное.

Как мы можем преодолеть неверность?

Также нормально просыпаться конфликтами как с другими (например, с вашим партнером), так и с самим собой. Некоторые из этих конфликтов до тех пор могли даже быть спящими без сознания.

Неверность пары, которая ранее не решила быть «открытой парой», ни о чем не говорит : она подразумевает некоторую степень душевной и физической близости со всем, что влечет за собой, с другим человеком. Вот почему вы можете чувствовать себя виноватым, тем более что ваш партнер, похоже, все понял. Это заставляет вас чувствовать себя более непрезентабельным …

Почему мы так реагируем …

В вашей личности есть факторы, которые ставятся под сомнение и играют с вами злую шутку: они заставляют вас не чувствовать себя честным, искренним и последовательным. Вы знаете, что у вас не все хорошо. И, поскольку вы этого не отрицаете, возможно, это поражает себя упреками и отвращением к сексу, из-за чего вы не согласны с другими своими мыслями и чувствами. Вероятно, это и есть причина вашего отсутствия сексуального влечения.
Это могло вызвать недостаток общения с вашей женой на этом уровне или, конечно, другие ваши внутренние конфликты относительно секса. Очень строгое и инвазивное религиозное образование усугубляет эти конфликты и может затруднить развитие творческой и радостной психосексуальности, но почти наверняка не объясняет ваши трудности или только частично.
Возможно, обнаружились проблемы другого типа: с ней, с вашей сексуальностью … Возможно, возраст или прием определенных лекарств усугубляют ваши сомнения в отношении секса.

Вы попали в замкнутый круг трудностей: отсутствие сексуального удовольствия, запреты и большие трудности.

Также существует вероятность того, что вы больше не принимаете себя таким, какой вы есть , что вы чувствуете, что вы не то, чего ожидали. Возможно, теперь вы даже чувствуете, что они не могут любить вас таким, какой вы есть: отсюда ваша изоляция и чрезмерная рациональность.
Вы все еще можете горевать о том, что сделали, и о том, что изменило ваше представление о себе .
Вы можете даже впадать в депрессивную ситуацию, реагируя на неразрешенность этих конфликтов между тем, что произошло, и вашим представлением о себе, с последующим чувством вины.

Что мы можем сделать?

В любом случае то, что вы это чувствуете и консультируетесь, - это факт в вашу пользу; Это информация в пользу вашей личной неприкосновенности … Вы можете начать здесь:

Постарайтесь подходить к другим с другим отношением, с отношением, которое начинается с вашей потребности в любви и руководстве, что вы не так полны и рациональны, как вы думали: это может стать началом для улучшения вашей личной ситуации и ситуации с партнером.
Вам придется подумать, является ли это партнером, которого вы хотите в будущем, и, что еще более сложно, не ваш ли «рационализм» и ваша вина мешают вам принимать решения и чувствовать по-другому. Поговорив об этом с женой, можно прояснить некоторые из этих моментов.
Может быть, она не пережила то, как вы думаете, и это тонко влияет на ваши отношения, как сексуальные, так и несексуальные. Если вы не можете поговорить с ней или этого недостаточно, друг, родственник или советник по семье могут помочь вам прояснить некоторые из этих конфликтов.

Найдите опытного психотерапевта для семей и пар, если всего этого недостаточно. Если вы сделаете этот шаг, который мы рекомендуем только после того, как испробовали хотя бы другие шаги, получите совет и хорошо выберите терапевта.

Не все так уж странно или ненормально в том, что с вами происходит. Они также являются признаками, открывающими возможности для улучшений и изменений.