Видеть деревья продлевает вашу жизнь (наука так говорит)

Мариано Буэно

Исследования показывают, что проживание рядом с зелеными и лесными зонами может увеличить продолжительность нашей жизни на 5 лет.

Представьте себе этот разговор в медпункте соцзащиты:

У вас очень высокое кровяное давление.
Да, доктор, я так и думал. Мне понадобятся лекарства?
Нет, я рекомендую кое-что еще. Вы слышали о « Синрин-Йоку », японском выражении? Это эквивалент ванны в спа-салоне, но по-другому. Я предлагаю пятидневное интернирование в одном из лечебных лесных центров, у которых есть договор с социальным обеспечением, а затем 20-минутную прогулку в течение трех месяцев в Дэй-Форест-Парк в вашем районе, недалеко от вашей работы. Решение остается за вами.

Немыслимо, правда? В Японии они опередили нас. Это прогулка в естественной среде с деревьями и естественной растительностью, в то время как мы глубоко дышим, слушаем шум ветра, который бьет по листву, или ощущаем тишину.

Пространства со столетними деревьями и участки с большими лесными массивами и большим разнообразием растительности выбрасывают в воздух определенные вещества, которые очень полезны для нашего здоровья.

Глядя на деревья и растения, мы исцеляемся

Улучшение нашего здоровья может быть достигнуто ежедневным контактом с растениями , прогулками или выращиванием чего-либо в саду. Это не беспричинное заявление, а результат большого количества исследований, которые подтверждают, что чем теснее связь с деревьями и растениями, тем лучше качество жизни и большее благополучие.

Одно из наиболее проясняющих исследований было проведено в Университете Эссекса и было опубликовано весной 2011 года. Выводы были окончательными:

«Пять минут контакта с зеленым в день могут улучшить физическое и психическое здоровье».

Очевидно, такие занятия на свежем воздухе, как прогулки, садоводство, езда на велосипеде или прогулки по лесным массивам, благотворно влияют на регуляцию артериального давления и сердечно-сосудистую систему, в то же время они могут поднять самооценку, улучшить настроение. и способствовать хорошему психическому здоровью.

И все это только за то, что пять минут в день общаешься с зеленой природой.

Активный отдых на свежем воздухе, источник благополучия

Основываясь на полученных данных, исследователи предполагают, что общественное здравоохранение должно способствовать укреплению связи с природой и развивать упражнения на открытом воздухе в зеленых насаждениях в терапевтических целях.

Даже то, что здания и дома должны быть спроектированы с большим количеством зеленых насаждений, с городскими садами и фруктовыми садами, и они также влияют на то, что больше времени для активного отдыха следует уделять обучению детей.

Эти недавние исследования подтверждают то, что уже было подтверждено в исследовании 2003 года, проведенном в Японии и озаглавленном «Взгляд на деревья продлевает жизнь».

Исследование, проведенное с участием 3144 пожилых людей из Токийской медицинской школы, показало, что те, кто жил в районах с обильной растительностью и обширными зелеными насаждениями, жили в среднем примерно на 5 лет дольше, чем жители густонаселенных городских центров.

Специалисты из Института здравоохранения и больницы Josep Trueta провели научное исследование, в ходе которого они показали, что леса со старыми деревьями оказывают лечебное действие на тех, кто гуляет по ним.

Очевидно, места со столетними деревьями и участки с большими лесными массивами и большим разнообразием растительности выбрасывают в воздух определенные вещества, которые очень полезны для нашего здоровья.

Также было доказано, что растения внутри нашего дома и на рабочем месте, помимо генерирования кислорода и поглощения углекислого газа, очищают воздух, задерживают пыль, поглощают загрязняющие химические вещества и регулируют влажность и температуру окружающей среды. .

Кроме того, они оказывают стимулирующее воздействие на настроение, даря душевный покой, расслабляя и улучшая отношения между людьми, живущими в окружении растений.