Мозг спортсмена: в чем его особенности?
Бертран Регадер
![](https://cdn.smartworldclub.org/7600649/el_cerebro_del_deportista_cules_son_sus_particularidades__2.jpg.webp)
Хотя существует миф о том, что мозг - это орган, в основе которого лежат интеллектуальные способности и экспериментирование с эмоциями, правда в том, что это не так. Это во многом связано со спортом и движением мышц до такой степени, что мозг спортсмена имеет другие характеристики .
И это не так, потому что люди с большей склонностью к упражнениям рождаются с другой нервной системой, как раз наоборот. С помощью спорта любой человек может изменить свой ум и, следовательно, свой взгляд на мир.
Мозг, который ко всему приспосабливается
Все, что мы делаем ежедневно, меняет форму и устройство нашего мозга в лучшую или в худшую сторону. Однако одни обычаи видоизменяют его больше, чем другие. Например, если каждый день мы делаем одно и то же и остаемся в одних и тех же местах, наш мозг изменится очень мало и, так сказать, станет жестким.
Спорт - прекрасное противоядие от этого. С одной стороны, он заставляет нас быть занятыми и обеспечивает большую стимуляцию, а с другой - заставляет мозг адаптироваться и тренироваться, чтобы стать гибким для решения различных задач.
Таким образом, у нейронов спортивного мозга больше ресурсов, чем у нейронов, привыкших к жестким распорядкам, потому что он более опытен. В анатомии нервной системы это означает, что нейроны мозга человека, занимающегося спортом, приучили больше взаимодействовать друг с другом, а это означает, что в будущем у этого органа будет больше «мысленных маршрутов» на выбор, потому что уже управлял ими в прошлом.
Лучшее здоровье мозга
Самая основная характеристика мозга человека, который регулярно занимается умеренными видами спорта, - это очень хорошее здоровье . Зачем? Среди многих других причин, потому что вы живете с более низким уровнем стресса. Это очень важно, учитывая, что высокий уровень стресса, который сохраняется в течение длительного времени, ухудшает работу нашей иммунной системы.
Спорт - отличный способ снять напряжение, потому что он заставляет нас отключиться от наших забот и начать думать только о том, что нам нужно делать со своим телом, чтобы достичь цели, которую мы поставили перед собой на этом занятии.
Кроме того, с приходом интенсивных физических усилий и одновременной активации нескольких групп мышц наш организм начинает вырабатывать большее количество веществ, которые вызывают хорошее самочувствие: дофамин и эндорфины .
Это чувство счастья, которое появляется после занятий спортом, не только оставляет нам приятный вкус во рту, но и изменяет структуру мозга, потому что более позитивный и веселый образ мышления предотвращает постоянное беспокойство и нервы, которые не позволяют нам отвлекать наши эмоции. и ухудшают здоровье нашего тела в целом и нашего мозга в частности.
Лучшее знание своего тела
Если мы остановимся и задумаемся о том, что делает спорт спортом, нам легко прийти к очень простому выводу: он состоит из движущихся частей тела при сохранении определенной гармонии и координации.
Мозг спортсменов отлично подготовлен к тому, чтобы сделать эту мышечную координацию как можно точнее, но это имеет последствия, которые выходят далеко за рамки данного вида спорта. Тот, кто практикует эти упражнения, в то же время примиряется со своим собственным телом, лучше знает его формы и учится движениям, на которые оно способно.
У каждого мозга есть карта частей тела . Карта спортсменов специально проработана и детализирована, потому что с практикой были добавлены «заметки на полях», которые позволяют нам гораздо лучше знать, что происходит в нашем организме. Это не только делает нас более гибкими и более осведомленными о наших возможностях, но также помогает поддерживать правильное поведение. И все эти процессы автоматические, не стоит акцентировать на них внимание.
Это легко увидеть, например, в танцорах: они не только умеют запоминать невозможные хореографии, но и удивительно изобретательны в импровизациях. Это потому, что они всегда знают, что делает каждая часть своего тела, и их не подавляет количество получаемых стимулов. Их мозг устроен иначе, потому что они особенно хорошо разбираются в способности, называемой проприоцепцией.
Лучшая способность достигать целей
Может быть правда, что некоторые люди более квалифицированы, чем другие, когда дело доходит до достижения их целей, но также верно и то, что эта способность зависит от человеческого мозга, и это может быть изменено нашими действиями.
В частности, спорт, которым мы занимаемся на регулярной основе, является прекрасным инструментом, который помогает нашей нервной системе избегать оправданий и отвлекающих факторов, которые могут увести нас от наших среднесрочных и долгосрочных целей.
Это так, потому что упражнения заставляют нас сосредоточиться на настоящем моменте, чтобы наша команда выиграла или закончила серию приседаний, не сдаваясь раньше. Эти действия заставляют нашу лобную долю, которая является частью мозга, отвечающей за составление планов и их выполнение, обретать способность влиять на другие части нашего разума, которые чувствительны к немедленным удовольствиям и отвлечениям.
Удерживая печаль
Постоянные беспокойства и недостаток сна являются причиной печали и симптомов депрессии. Именно поэтому мозг спортсменов хорошо подготовлен к трудным моментам . С одной стороны, он используется для высвобождения веществ, которые стимулируют чувство счастья, а с другой - выделяет больше серотонина, вещества, которое помогает регулировать сон и настроение.
Короче говоря, у спорта есть все положительные эффекты, когда вы съедаете банку мороженого, когда вам грустно, и, кроме того, он намного лучше для вашего здоровья и помогает вам начать спать во время игры.