10 способов справиться с неверностью вашего партнера
Кристина Лопес Конеса
Неверность - это обычное дело. Мы предлагаем несколько психологических ключей, чтобы вернуть вам иллюзию и уверенность в себе.
Когда мы обнаруживаем, что наш партнер изменяет нам, первая реакция на эту ситуацию обычно заключается в том, чтобы поставить под сомнение нашу ценность , подумать, были ли мы не так хороши, как должны были, что мы не дали достаточно, что человек, с которым он нам изменил превосходит наши качества, и поэтому они заменили нас.
Однако неверность - это довольно распространенное явление, и ничто (или, возможно, незначительное) имеет отношение ко всему, что приходит в голову. Следовательно, нам сначала нужно вернуться немного к истокам и понять, как сформировались отношения .
Верность (и неверность) - это вопрос воли
Верность не является естественным условием для нашего вида по умолчанию, она больше связана с вопросом воли, то есть с целью, которую человек ставит и соглашается с другим человеком .
В отличие от других видов, которым необходимо следовать целому ряду моделей поведения, заложенных в их генетике, люди не так ясны в вещах. В каком-то смысле наш интеллект не облегчает нам жизнь , и, наоборот, мы несем ответственность за свои действия, имея большую свободу выбора.
Правда в том, что мы моногамны по культуре, а не по природе . Это факт, который мы можем проверить, наблюдая за всеми разновидностями и комбинациями любовных отношений, которые существуют между людьми на нашей планете, от полигамии, при которой можно жениться на нескольких людях одновременно, открытых отношений, свингеров …
По этой причине в действительности наши представления о любви и отношениях тесно связаны с культурными и религиозными факторами .
В нашей культуре у нас есть идея любовных отношений, основанных на исключительности и верности, и на том, что «пока смерть не разлучит нас». Но мы не можем забывать, что этот тип отношений основан на приобретенных обязательствах, а не на естественных условиях.
Исходя из этого подхода, неверность основана на разрыве этого пакта двух, нарушении доверия, которое было оказано другому, и всех этих общих планов.
Времена "carpe diem"
В настоящее время мы живем в обществе, где все ускоряется, и мы не терпим ожиданий и разочарований. Развитие технологий, Интернета, избыточной информации - все это заставляет нас жить с точки зрения непосредственности.
Более того, мы теряем чувство борьбы, ожидания, терпения, деликатности и заботы, эту философию «сеять, а затем жать».
Это заставляет нас вернуться к гедонистическому образу жизни, постоянному поиску удовольствий и избеганию не очень приятных ощущений, что приводит к изменениям на многих уровнях в нашем образе жизни.
Популярность таких фраз, как «Carpe Diem» или «YOLO» (вы живете только один раз, то есть «вы живете только один раз») среди самых молодых дает нам подсказку об этом. Эта ситуация частично совпадает с идеалом пары, уже сплотившейся годами, что вызывает некоторые кризисы.
Что делать перед изменой?
Обнаружение неверности в ваших отношениях - это тяжелый удар, который оставляет последствия, которые трудно исправить, и мы не знаем, какой путь нам следует предпринять дальше. Так что позвольте себе почувствовать свои эмоции, прислушаться к себе, перевести дух. Столкнуться с неверностью можно .
1. Взгляните на ситуацию
Вполне вероятно, что вы обнаружили неверность в результате различных подозрений, которые заставили вас задуматься о том, могло ли это происходить, или вы этого не ожидали, обнаружив доказательства врасплох.
Иногда открытие оставляет нас настолько ошеломленными, что мы боимся столкнуть нашего партнера с тем, что мы обнаружили, из-за последствий, о которых мы неизбежно узнаем с этого момента.
Найдите время для медитации и особенно для того, чтобы успокоить свои эмоции, но важно, чтобы, увидев себя подготовленным, вы столкнулись с ситуацией.
2. Поговорите со своим партнером
Важно уметь вести диалог как можно более рационально, несмотря на сильные эмоции, которые могут возникнуть . Следовательно, вы должны найти подходящее время и место, не заставляя что-то делать, и уделяя время времени.
Когда обе стороны открыты для этого диалога, необходимо выяснить, что произошло . Постарайтесь выразить свои эмоции наилучшим образом, дайте ему понять, что вы чувствуете и как живете в этой ситуации, но также позвольте партнеру выразить себя и объяснить свое восприятие фактов и причины, по которым он совершил измену.
Разрешите свои сомнения, но будьте осторожны, не доходя до вторжения другого.
3. Не чувствуй себя виноватым
Это не ваша вина, что ваш партнер изменил вам . Ваш партнер принял это решение свободно. Неверность может иметь множество причин, например, отсутствие ответственности за отношения со стороны партнера, который их совершает, импульсивность, отсутствие контроля над желанием …
Однако может случиться так, что на ваши отношения повлияли некоторые аспекты ваших отношений , и, хотя ничто не оправдывает неверность, вы оба несете ответственность за то, какими были ваши отношения.
4. Проясните ситуацию
Если отношения основаны на том, что два человека борются за общие цели, важно переосмыслить, какими были эти цели , чего вы ожидаете друг от друга, что могло потерпеть неудачу, что вы ищете в отношениях, прояснить, в чем вы согласны и в каких у вас разные взгляды.
5. Примите то, что произошло
Признание того, что произошла неверность, что наш идеал упал с пьедестала , разочарование, которое приходит, когда мы думаем обо всех общих планах относительно того, что только что произошло, - это, без сомнения, очень трудный шаг. Однако нет другого выбора, кроме как признать, что это произошло.
6. Ищите поддержку
В такие моменты очень важно окружить себя людьми, которые любят вас и которым вы можете доверять . Они могут помочь вам пережить трудные времена и дать совет, если они хорошо знают ваши отношения. Однако будьте осторожны и относитесь к проблеме деликатно и конфиденциально и помните, что, в конце концов, эти отношения связаны именно с вами, и решение остается за вами.
Сделайте расслабляющие действия и расслабьтесь. Возможно, вам будет полезно проконсультироваться со специалистом, который поможет вам проанализировать ситуацию, в которой вы оказались, и изложить свои идеи, чтобы принять лучшее решение.
7. Простить или забыть
Может случиться так, что после акта неверности доверие между вами было полностью разрушено, и вы не видите возможности продолжить отношения без вмешательства в повседневную жизнь, и именно поэтому вы считаете, что лучше не продолжать отношения.
Окончательное решение, которое нужно принять, - это очень личное дело, которое только вы можете оценить в соответствии с достигнутым балансом, и оно может зависеть от многих факторов, таких как тип неверности, произошедший, было ли это что-то конкретное или что-то продолжительное во времени, если оно имело место. были чисто сексуальными или эмоциональными, или количество времени, которое вы были вместе, и то, что вы разделяете.
Если вы решите простить, вы, возможно, в конечном итоге увидите, что переживание этого испытания на самом деле помогло вам лучше узнать друг друга и свои потребности. В конце концов, никто не совершенен, и раскрытие наших ошибок без цензуры, несмотря на разочарование, которое это может вызвать у окружающих нас людей, может быть полезным в долгосрочной перспективе.
8. Восстановите отношения
Если вы решили продолжить отношения, вы должны исходить из того, что прошлое - часть прошлого, и уметь делать все с чистого листа. Поэтому все, что необходимо обсудить, должно быть ясным, чтобы как можно меньше вмешиваться в будущее ваших отношений.
Отношения нужно переосмыслить и начать заново, восстанавливая новое обязательство, в обновленных предпосылках, которые вы оба должны знать.
9. Позаботьтесь о своей самооценке.
В первые моменты осознания неверности очень важно, чтобы вы тратили время на то, что вам нравится, давали себе какие-то прихоти , чтобы вы понимали, чего вы стоите, и чтобы вы видели всю свою жизнь за пределами отношений как пара.
Тем не менее, нет вреда, который бы не пришел, и у нас есть хорошие новости: несколько исследований показали, что люди, пострадавшие от неверности, обладают более высокой самооценкой, и это привело к большему личностному росту.
10. Ваш приоритет - это вы
Вы - центр своей жизни , и в пределах своих возможностей вы можете решить, какой вы хотите, чтобы это было. Действия, которые другие не зависят только от вас, они не под вашим контролем, и это реальность, которую мы должны принять, и причина, по которой мы должны перестать обвинять себя и брать на себя чрезмерную ответственность, если мы считаем, что действовали соответствующим образом. лучший возможный способ.
В конце концов, вы больше, чем какие-либо отношения, которые у вас есть с окружающими вас людьми, и это то, что вы никогда не должны подвергать сомнению. Вот почему очень важно хорошо знать себя, знать, какие вещи делают вас счастливыми, а какие причиняют вам боль, знать, что вам нужно, и дать вам то, что лучше для вас.
Библиографические ссылки:
Джекман, М. (2021). Понимание изменчивого сердца: от чего зависят изменные намерения? Сексуальность и культура, 19, 72-84.
Весна, JA (2012). После романа: исцеление боли и восстановление доверия, когда партнер изменяет. Нью-Йорк: Уильям Морроу.
