Научите их есть: 10 советов для внимательных родителей
Сюзанна три
Чтобы предотвратить расстройства пищевого поведения в будущем, помогите детям развить хорошие отношения с едой в первые годы жизни.
Безудержный ритм, в котором живут многие семьи, не позволяет им находить места для общения и обучения со своими детьми. Питание не должно быть проблемой , это скорее возможность сбавить темп и пообщаться с нашими детьми. То, что мы кладем на стол, питает их тела, но то, что происходит вокруг них, питает их умы и сердца.
В детях , которые едят плохо говорят mayoría.Todos родители сталкиваются с ситуациями , когда сын или дочь мало или слишком много отказывается от пищи, является селективным, кушает. Это может вызвать напряженные моменты между родителями и детьми. Хорошее разрешение этих ситуаций поможет установить эмоциональную основу, на которой придется столкнуться с трудностями в будущем.
Что делать, если ребенок плохо ест
Если сын или дочь плохо питаются и споры продолжаются, можно следовать этим 10 рекомендациям, чтобы попытаться исправить это.
1. Не заставляйте его есть
Если вы заставите их, вы можете поощрить их позже развить расстройство пищевого поведения.
2. Еда в покое
Еда должна доставлять приятные моменты. Постарайтесь, чтобы он получал удовольствие от испытаний и подражания взрослым. В спокойной обстановке ребенок чувствует себя в безопасности, наслаждаясь едой.
3. Постарайтесь быть примером
Они говорят, что лучший способ учить на собственном примере: придерживаться здоровой, разнообразной и осознанной диеты.
4. Представляйте новые продукты
Если необходимо, предъявляйте их снова и снова, не нажимая, пока их любопытство не пробудится и ребенок не попробует их.
5. Ни награды, ни наказания
Еда никогда не может быть наградой или наказанием, потому что она означает опасное смешение признания, еды и эмоций.
6. Старайтесь есть вместе.
Детям полезно делить стол, разговаривать и смеяться с родителями. Не всегда удается совпадать по времени, но внесите свой вклад, чтобы семейных обедов было больше и больше.
7. Если вы не хотите есть
Вы можете снять пластину через разумное время (от 20 до 40 минут, в зависимости от возраста). Никаких плохих лиц.
8. Общение и доверие
В любом возрасте поощряйте общение и доверие. Таким образом он объяснит вам свои трудности, и вы сможете ему помочь.
9. Пределы
Необходимы некоторые ограничения: соблюдайте определенный график, не меняйте место, где вы слишком много едите, количество, соответствующее вашему возрасту …
10. Когда они подростки
Воспитывайте критический взгляд на культ худобы в моде и рекламе.
Еда и эмоции: сильная связь
В начале жизни еда и любовь идут рука об руку . Грудное молоко - а затем и остальная еда - так же важны для ребенка, как и внешний вид, и слова, и ласки. Когда ребенок недоволен или расстроен, так как он не может выразить это словами, он, как правило, прекращает есть, рвоту или компульсивно ест …
Родители должны уважать ритм и способ обучения детей. Если их принуждают или угрожают есть, они могут спровоцировать отвращение к еде, которое труднее решить, в дополнение к возникновению незащищенности и недоверия в отношениях между ребенком и взрослым.
Есть дети, которые навязчиво едят, чтобы скрыть свое беспокойство . Они научились путать эмоциональные потребности, удовлетворяемые через контакт, с физической потребностью в еде. Родители должны установить ограничения на прием пищи (часы, тип еды, количество …), помогая ребенку выразить свои опасения.
Детей нужно кормить физически и эмоционально . С одной стороны, вы должны обеспечить их достаточным количеством еды, а с другой - сопровождать их в их опыте. Необходимо понимать, например, что у ребенка не всегда одинаковый голод или что его вкусы не совпадают с вкусами родителей.
Также нужно понимать, что ребенку сложно есть овощи , например, если родители этого не делают, или доверять родителям, если они этого не делают. Если родители давят на ребенка, вполне вероятно, что он не научится хорошему питанию, и его самооценка будет подорвана.
Действуйте вовремя, чтобы предотвратить расстройства пищевого поведения
Достигнув подросткового возраста с вредными привычками , незащищенностью и низкой самооценкой, легче впасть в нервную анорексию или булимию . Эти расстройства характеризуются опасениями по поводу похудания из-за строгой диеты, чрезмерных физических нагрузок, индукции рвоты и использования слабительных.
Необходимо проконсультироваться с врачом, если ребенок теряет аппетит или чрезмерно ест и набирает вес. Также необходимо будет проконсультироваться в специализированной службе, когда подросток, кроме того, имеет различное пищевое поведение, пропускает менструацию или выглядит более грустным, изолированным или вспыльчивым.
Случай отказа
Марии было 6 лет, и она ела только хлеб, хлопья, суп, молоко и немного фруктов. В 2 года у нее была болезнь, из-за которой она на несколько недель потеряла аппетит. Она выздоровела, но обеденный перерыв превратился в тяжелое испытание с криками, криками, наградами, угрозами …
Обезумевшие родители не могли создать расслабляющую атмосферу. С более хорошей профессиональной ориентации , они оправились свое место, они знали , как сопровождать свою дочь, которой удалось стать спокойнее и начал есть с большим разнообразием. Этим примером я хочу показать, что ситуации можно перенаправить, хотя всегда лучше их предотвращать.
