10 ключей, чтобы прислушаться к вашим желаниям и изменить свою жизнь
Мирейя Дардер
Иногда мы теряем связь с нашими подлинными желаниями и потребностями. Мы отрицаем их. Пришло время положить все карты лицом вверх и изменить нашу жизнь.
Хватит критиковать себя и отрицать себя. Пришло время пересмотреть, восстановить связь, узнать себя и изменить нашу жизнь. Потому что часто наши самые сокровенные потребности и желания скрыты под слоями отрицания. Мы избегаем или блокируем их, во многих случаях, чтобы не столкнуться с пугающими нас чувствами.
10 шагов, чтобы прислушаться к своим истинным желаниям
Принятие наших самых сокровенных, подлинных потребностей и их выражение в соответствии с нашей ситуацией - это процесс познания и роста. Эти шаги - хорошее руководство.
1. Увольняйте своих персонажей
Первый шаг - понять, в какой степени мы заблокировали то, что хотим . Создатель гештальт-школы психологии Фриц Перлз сказал, что, когда человек идет на терапию, он приходит с множеством живых и мертвых персонажей на спине: родителей, дядей, бабушек и дедушек, учителей …
Терапевтический процесс состоит в том, чтобы по одному выводить их из комнаты, пока человек не останется наедине с собой. Вы должны начать с осознания того, какие роли, стереотипы и убеждения не позволяют нам выразить, кто мы есть.
Например, мы могли убедить себя в том, что для того, чтобы нести ответственность, мы не можем потерпеть неудачу или отдохнуть, потому что это сделало бы нас ленивыми, «несоблюдаемыми».
2. Примите себя: приятное и неприятное.
Чтобы возникло подлинное желание, мы должны принять как свои возможности, так и наши пределы , приятное и неприятное. По мере того, как мы осознаем, кто мы есть на самом деле, без стереотипов, мы приближаемся к тому, чтобы просить о том, что нам нужно.
Одна из самых сложных вещей, с которой приходится мириться, - это осознавать нежелательные чувства . Мы склонны критиковать себя, когда возникают такие эмоции, как гнев, зависть или страх, потому что мы думаем, что не должны их чувствовать.
Таким образом, мы требуем от себя быть такими, как «мы думаем, что должны быть», и теряем все богатство того, чем мы на самом деле «являемся» . Поэтому важно не критиковать и не исправлять себя постоянно.
3. Найдите помощь
Чтобы узнать, что нам нужно или чего мы хотим, иногда необходима помощь других людей или профессионала . Мы не считаем себя самодостаточными или всемогущими и принимаем это как способ роста.
Признание того, что у вас есть ограничения, - важный шаг в поиске себя. Много раз первый шаг.
4. Представьте, что вы это сделали.
Большую часть времени мы знаем, чего не хотим, мы знаем, что нам не нравятся наши отношения, мы знаем, что работа скучна и мы не хотим продолжать. Но чтобы иметь возможность спрашивать, необходимо знать, чего мы хотим, и создать положительный внутренний имидж.
После этого необходимо посмотреть, что нам нужно сделать, чтобы этого добиться. Для этого полезно пофантазировать, что мы уже достигли того, чего хотим, чтобы узнать, куда мы идем.
5. Дискомфорт - необходимый шаг
В периоды перемен будут периоды замешательства и тупика, в которых старые схемы, служившие поддержкой, больше не работают, и человек не верит в возможность помочь себе. В такие моменты мы предпочитаем избегать взросления, потому что очень боимся неизвестного и даже можем отрицать свои собственные желания.
Единственный выход - выдержать дискомфорт и знать, что это необходимый шаг, чтобы иметь возможность измениться. Очень важно доверять тенденции тела к саморегулированию. Спокойствие вернется само собой, и, кроме того, мы будем ближе к нашим истинным целям.
6. Иди на тренировку
Наступает момент, когда мы должны начать работать ради того, что мы хотим, не дожидаясь дальнейших причин. Итак, давайте признаем, что мы новички в том, что пытаемся, и что требуется время для обучения.
Давайте наслаждаться процессом ее достижения, не зацикливаясь только на конечной цели, иначе мы потеряем жизненный опыт.
7. Не защищайтесь, не изолируйте себя
Чтобы удовлетворить свои потребности, человек должен находиться в отношениях со своим окружением. Мы не можем обойтись без контакта с окружающей средой, потому что это приведет к саморазрушению .
Часто, чтобы защитить себя, мы отказываемся от контактов с другими, мы мало рискуем, изолируем себя и, тем не менее, исполнение наших желаний всегда предполагает улучшение наших отношений с окружающей средой.
Простой факт признания того, что мы не можем жить в одиночестве и что нам нужен аффективный контакт, является решающим шагом к тому, чтобы не чувствовать себя изолированными.
8. Ошибаться - это нормально.
Когда мы начинаем новый путь, смену жизни, другой образ жизни в мире, для нас нормально совершать ошибки. Часто успех зависит не от правильных действий в нужное время, а от настойчивости .
Мы почти всегда сможем исправить это - особенно если мы готовы признать ошибки - также зная, какой путь нам не интересен.
9. Посмотрите на это другими глазами.
По мере того, как мы материализуем желания, вероятно, произойдет корректировка нашего восприятия мира. Возможно, теперь у нас есть другие желания, возможно, мы больше ценим другие вещи, конечно, препятствия теперь стали менее важными препятствиями …
Давайте осознавать, что все это нормально и является признаком того, что мы взрослеем.
Давайте откроемся этому новому восприятию мира, и, если мы видим, что хотим совершенно разных вещей, мы не должны рассматривать их как противоречие или предательство прошлого. Все, что мы пробовали и чего добились раньше, позволило нам добраться туда, где мы сейчас.
10. Желать еще раз
Иногда может показаться, что это не так, но в действительности мы постоянно меняемся . Что это значит с точки зрения желаний? Что, как только наши потребности будут удовлетворены, возникнут новые.
Поэтому важно получать удовольствие от процесса реализации наших желаний, довольствуясь личным поиском.
Итак, когда мы загадываем желание, мы можем сделать это, зная, что это не окончательное решение : мы воспринимаем жизнь в настоящем как захватывающее приключение, мы получаем удовольствие от работы и ценим те мелочи, которые у нас есть. мы делаем.
Лучшее желание - это возобновить наши желания.
