Не порежься! Выпуская тако, вы выражаете свои эмоции
Хема Санчес
Мы пытаемся обучить их, но на самом деле мы подвергаем цензуре их эмоции. Одно исследование подтверждает пользу ругани для вашего психического здоровья.
Не сдерживайте его. Позвольте вашему ребенку самовыражаться, помогая ему тем самым выразить свои эмоции. Вентиляция очень необходима для облегчения боли и расстройств.
Часто, пытаясь облегчить страдания или недовольство ребенка, а также подростков, мы обычно выражаем такие фразы, как «не плачь», «не говори так», «большие дети сильны» или «ты должен быть храбрым».
Таким образом мы не позволяем им выражать свои чувства, мы заставляем их подавлять свои эмоции.
Последствия сдерживания
И этот акт сдерживания небезобиден, он имеет последствия для их психологического развития. Кроме того, эмоции не растворяются, как дым, исчезающий через оконную щель, а накапливаются внутри нас и причиняют нам боль понемногу, в тишине.
У нас очень мало практики, сопровождающей выражение их эмоций, особенно тех , которые ошибочно обозначены как негативные, такие как ярость, разочарование или гнев.
Мы думаем, что когда они это делают, они грубые, грубые или даже слишком агрессивные. Но гнев, грусть или гнев у детей - это естественные реакции, которые могут иметь множество причин: от непонимания того, что они испытывают, до разочарования по поводу того, что они не достигли того, чего хотели.
Все они несут в себе сообщение о недовольстве и дискомфорте, которое необходимо выразить, чтобы вырваться на свободу и обрести истинное облегчение.
Отрицание эмоций ребенка - отказ от его личности
Это создание и требование идеальной модели поведения, основанной на страхе и отрицании сообщения, которое передают ваши эмоции. Поступая так, он станет взрослым, неспособным правильно обращаться с эмоциональным языком, и будет иметь ограниченное самопознание.
Не осознавая этого, мы топим наших детей в их дискомфорте, когда отказываем им в выражении своих чувств. Если мы хотим эмоционально здоровых детей, мы должны позволить им дать выход своим эмоциям.
Преимущества ругани
Психиатры и нейробиологи утверждают, что выход, будь то один или с кем-то, должен быть подлинным, очищающим и освобождающим. Все, что связано с определенным «самоконтролем», будет и дальше порождать компонент напряжения и стресса.
Избавление от гнева облегчает, исцеляет и помогает продолжать
Исследование, проведенное Ричардом Стивенсом , психологом из Кильского университета в Англии, показывает, что ругань
- Это помогает повысить толерантность к боли, потому что они действуют в нашем мозгу как болеутоляющее.
- Тако также повышают уверенность в себе, помогая нам понять, как мы себя чувствуем.
- Кроме того, они поощряют творчество, потому что создание фразы с грубостью подразумевает большие когнитивные усилия, поскольку они заставляют работать другую часть мозга, чем та, которая имеет дело с остальной частью словарного запаса.
Исходя из этих результатов, подавление или запрещение ругани предотвращает эмоциональное выражение.
Реакция родителей
Наше отношение к гневу ребенка должно начинаться с привязанности и слушания, не реагируя гневом, угрозами или выходом из-под контроля.
Мы должны постепенно повышать их регулирующий потенциал, уважая их потребности.
Не рекомендуется притворяться, что вы рассуждаете, когда вас одолевают эмоции, но поощрять их говорить и выражать свои мысли можно. Это первый шаг к определению эмоций, которые вы испытываете. Это время для диалога, чтобы вы выразили все, что думаете и в чем нуждаетесь, как облегчение.
Другие способы отпустить гнев
Объясните, что есть много разных способов выразить свои эмоции. Вы можете плакать или рисовать свой гнев, говоря все, что вам нужно, чтобы выразить его, а затем сломить его путем освобождения. Или используйте эмоции.
Поощряйте его найти свое. Затем вы можете поговорить с ним о причинах его гнева, о том, как он может направить его и какие есть способы решить то, что с ним произошло, способствуя осознанию и эмоциональному управлению.
