Вкусное меню с противораковыми овощами

Д-р Одиль Фернандес

Выберите противораковые овощи, творчески комбинируйте их в своем ежедневном рационе … и наслаждайтесь. Мы покажем вам несколько идей, чтобы начать работу прямо сейчас.

Важная часть лекарства от рака находится в скромном саду. Это заболевание можно предотвратить с помощью фруктов и овощей .

Речь идет о максимально возможном восстановлении традиционной диеты, при которой продукты из сада потреблялись и готовились дома с большой осторожностью и без спешки.

Предложения по противораковому меню

Сегодня вы можете начать пользоваться противораковой диетой на основе свежих фруктов и овощей. Для этого мы предлагаем несколько вариантов каждого из 5 приемов пищи в день.

Завтрак

Несладкий сок, зеленый смузи или лимонад.
Овсяные хлопья или крем из хлопьев с яблоком или бананом, семенами, орехами и немолочным молоком.

Утренний

Орехи с сухофруктами.
Фрукт.
Настой.

обед

Летом салат, гаспачо, сок или зеленый коктейль.
Тарелка с бульоном, супом или овощным кремом зимой.
Готовое блюдо, главными героями которого являются овощи. Например: коричневый рис с тушеными овощами и соевым соусом; нут с томатным соусом; или киноа с грибами и водорослями.

Закуска

Кусок свежих фруктов и горсть орехов.
Шашлык из фруктов с шоколадом.
Смузи или зеленый сок.

Ужин

Гуакамоле с сырой морковью и маки из брокколи.
Овощи вок с кокосом и соусом карри.
Кускус из брокколи и сушеных фруктов со спаржей в авокадо и цитрусовом соусе.