Железодефицитная анемия или железодефицитная анемия - наиболее распространенное состояние, связанное с недостатком железа. Это заболевание легко поддается лечению, если оно не очень запущено (то есть, если дефицит железа не является чрезмерным) и не вызывает серьезных последствий.

Следует учитывать, что, хотя железодефицитная анемия очень часто связана с пищей, это не основная причина.

Иногда это может быть вызвано кровопотерей (язва желудка или мочевыводящих путей, несчастные случаи, очень сильные менструальные процессы или даже рак).

Хотя все мы можем страдать от анемии, есть более уязвимые группы, такие как дети, женщины детородного возраста и пожилые люди.

Поэтому лучше иметь под рукой эту информацию о том, как бороться с ней естественным путем с помощью домашних средств от анемии. Это будет очень полезно.

Хотя анемия требует особой диеты и включения определенных продуктов, богатых железом, а также источников витаминов, таких как витамин B12 и витамин C, фитотерапия также может помочь в лечении этого заболевания и нормализовать пропорции клеток крови. красная и фолиевая кислота в организме .

Как мы уже видели в эко-вещах ранее, подавляющее большинство болезней, особенно наиболее распространенных, можно лечить естественным путем и без лекарств, и почти все они связаны с проблемами диеты, сбалансированной диетой и употреблением некоторых суперпродуктов, которые помогут нам тело здоровое.

Как бороться с анемией домашними и натуральными средствами

Домашние средства, такие как натуральные соки или соки, смузи и настои, эффективны в случаях легкой анемии.

В случае сильного падения уровня гемоглобина в крови, помимо консультации с врачом, следует попробовать концентрированные витаминно-минеральные добавки.

Исследуя эту тему, я нашел очень хорошую справочную информацию на веб-сайте Nuevas Evas, который я приглашаю вас посетить.

Смузи и соки от анемии

Смузи из кресс-салата

Кресс-салат - это растение, богатое негемовым железом (этот тип железа не усваивается полностью), поэтому, чтобы максимально использовать содержащееся в нем железо, вы можете приготовить кресс-салат и апельсиновый смузи .

Для этого положите горсть листьев кресс-салата, 2 очищенных апельсина без косточек и 1 чайную ложку пивных дрожжей.

Если смузи густой, добавьте воды. Пейте этот коктейль 1-2 раза в день на завтрак и / или перекус . Этот коктейль содержит железо, витамин C (для фиксации железа) и комплекс витаминов B (в дрожжах), необходимые при анемии из-за недостатка фолиевой кислоты .

Цикорий, грейпфрутовый или грейпфрутовый сок и пчелиная пыльца

Как и в случае с другим домашним средством от анемии , вы берете горсть цикория вместе с 1 большим или 2 маленькими грейпфрутами. Вы добавляете пыльцу и разжижаете ее.

По готовности пить 2 раза в день. Цикорий - это растение, богатое железом , грейпфрут - плод, богатый витамином С, и пыльца, богатая витамином В и железом .

Одуванчик и лимонный сок

Это растение содержит железо, необходимое для лечения анемии. Для этого поместите 100 гр. корня одуванчика на 1 литр воды. Дать покипеть 20 минут. Когда все будет готово, смешайте и добавьте сок одного лимона. Можно подсластить его кленовым сиропом или сиропом агавы. Рекомендуется пить 2 раза в день.

Я оставляю вам другие рецепты, которыми с нами делятся друзья Nuevas Evas.

Настои при анемии

Ройбуш или южноафриканский красный чай

Ройбуш - это настой, потребление которого стало популярным, в частности, благодаря его полезным свойствам для снижения уровня холестерина и свойствам похудания.

Мария Альдехуэла Лусена комментирует одно из малоизвестных применений ройбуша - его применение против анемии благодаря богатому содержанию железа и витамина С.

Настой полыни

Полынь, как и ройбуш, также содержит железо, витамин С, поэтому отлично помогает усвоению минерала.

Другие домашние средства от анемии

Эти даты помогают лечить анемию по - разному. С одной стороны, высокое содержание в нем пантотеновой кислоты или витамина B5, необходимых для преобразования жиров и углеводов в энергию, облегчает симптомы анемии, связанные с постоянной усталостью и истощением.

Кроме того, высокое содержание железа в финиках делает их идеальной добавкой, особенно указанной в диете для лечения железодефицитной анемии. С другой стороны, финики содержат медь, которая участвует в образовании гемоглобина в крови.

Чтобы повысить эффективность натуральных средств против анемии , важно употреблять их как можно скорее после того, как они будут приготовлены, поскольку в противном случае концентрация витаминов и минералов может снизиться, и эффект будет намного меньше.

Другие соображения, которые следует учитывать:

• Фитата присутствует в отрубей пшеницы, овса, кукурузы и других зерновых культур в значительной степени ингибирует поглощение негемового железа путем взаимодействия с ним, в результате чего он менее растворим , и , следовательно , более трудно поглотить.
• В фенольные соединения найдены в чай , кофе, красное вино или красный.
• Кальция мешает усвоению железа, хотя его механизм до сих пор неизвестно.

Нет проблем, если они потребляются без приема железа, то есть если на обед я ем жирный салат из водяного кресса и в то время, когда я пью чай, это не повлияет на усвоение железа.

Продукты, богатые железом, при железодефицитной анемии

Помимо домашних средств от анемии, одним из лучших способов борьбы с анемией является диета, богатая железом.

Здесь мы посоветуем некоторые продукты, которые вы должны, да или да, включить в свой рацион, продукты, которые помогают бороться с анемией, а также помогают избежать падения уровня гемоглобина в крови.

Планируйте свой рацион при железодефицитной анемии с продуктами, которые содержат железо

Это нормально, когда мы замечаем, что у нас мало железа из-за усталости, головокружения или других симптомов, или когда врач диагностирует у нас легкую анемию, мы начинаем соблюдать нашу диету.

Также часто, когда мы чувствуем себя лучше, мы снова забываем о важности употребления продуктов с высоким содержанием железа.

Лучший способ - еженедельно планировать, что есть, если у вас анемия. Это кажется очень сложным с нашими неистовыми ритмами жизни, но на самом деле это не так. Это планирование состоит из составления таблицы приемов пищи (например, 14 приемов пищи по два в день), их внесения в календарь и их распределения таким образом, чтобы каждый день или во время каждого приема пищи вы употребляли некоторые продукты, содержащие железо, продукты, которые помогают бороться с голодом. анемия.

Продукты, богатые железом, при железодефицитной анемии

Мы исходим из того, что вы знаете, что есть продукты, содержащие железо в большем количестве, чем другие.

Здесь мы перечисляем некоторые продукты растительного происхождения, которые вы можете добавить в свой рацион. Пища животного происхождения, скорее всего, уже порекомендовала вам ваш врач (или ваша бабушка).

Специи и ароматические травы для борьбы с анемией

Да, некоторые специи, такие как тмин , содержат более чем в 20 раз больше железа, чем красное мясо.

В чем обратная сторона? Что ж, вы не собираетесь есть 150 граммов тмина, потому что это наверняка вызовет отравление. С другой стороны, растительное железо в некоторых случаях усваивается меньше, чем мясо.

Все, и поэтому они являются отличным источником железа. Другие специи, которые являются отличными источниками железа, включают черный перец , укроп и перец . Добавляйте их в свои блюда. Все складывается.

Особо выделяются ароматные травы: петрушка (вероятно, самая железная), кориандр и базилик .

Семена

Семена с незапамятных времен использовались в кулинарии во всем мире. Примеры семян с более железа и, которые используются наиболее те из кунжута , цзя , льняное и подсолнечное . Их универсальность означает, что их можно использовать для горячих блюд, салатов, десертов и завтраков.

Орехи, полезные при анемии

Орехи - отличный источник железа. Больше всего железа в фисташках и кешью . Проблема только в том, что эти два обычно импортные и дорогие. Но самые простые продукты , такие как арахис , грецкие орехи и миндаль , - это также продукты, богатые железом.

Овощи

После того, как вы посоветуете съесть стейк или свиную печень, ваша бабушка (или ваш врач), скорее всего, порекомендует чечевицу .

Он обязан своей репутацией, поскольку в нем содержится больше железа, чем в других бобовых, потому что он является одним из основных источников этого минерала. Но на самом деле, другие бобовые , такие как соевые бобы и черные бобы и фасоль содержат больше железа.

Бобовые возглавляют список продуктов, богатых железом, при железодефицитной анемии.

Зеленые листовые овощи

После чечевицы они могут рекомендовать шпинат . Прекрасный источник железа, например мангольд , гречихи и капуста . Но кто берет медаль, так это швейцарский мангольд. Мангольд, который по цвету своих красноватых листьев напоминает стебли свеклы.

Мы надеемся, что это руководство окажется полезным и поможет вам включить все эти ингредиенты в свой рацион при анемии. До скорого.

ВАЖНО : Эта информация предназначена для дополнения, а не замены совета вашего врача или медицинского работника и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему состоянию здоровья. Никогда не откладывайте и не игнорируйте обращение за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы читали об экологических вещах. Перед тем, как начинать, прекращать или менять какой-либо вид лечения, всегда следует проконсультироваться с врачом.