Защитите себя от гриппа без прививок за 8 шагов
Все мы знаем и использовали бабушкины средства от простуды и гриппа, но, как и во всем остальном, профилактика лучше лечения.
Мы находимся в середине зимнего сезона, и каждый день, будь то в офисе, в компании друзей или дома в семье, мы знаем кого-то, у кого из носа начинает течь, чихание становится частым и кого вирус гриппа завоевывает территорию …
Как предотвратить грипп естественным путем
Чтобы поддерживать сильную иммунную систему и не стать следующей «жертвой», в этой статье я даю вам список мер по усилению защиты и борьбе с любыми подозрительными симптомами.
1. Принимайте сок одного лимона каждый день.
Приготовьте мощный эликсир из сока выжатого лимона, ¼ чайной ложки кайенского перца и десертной ложки яблочного уксуса, разведенного в 100 мл воды.
Витамин C в лимоне дает толчок к системе иммунитета и действует в качестве электролита для поддержания хорошей циркуляции жидкости в организме. Его вяжущее действие помогает при боли в горле, помогая очищать и подщелачивать тело.
Кайенский перец, обладающий термогенным действием , помогает нам повышать температуру тела и повышать потоотделение, или «выделять наружу», как это известно в традиционной китайской медицине.
2. Травяные добавки
Эхинацеи и бузины являются безопасными и идеально подходит для укрепления иммунной системы. Эхинацея особенно проявляет противовирусную активность, поскольку подавляет вирус гриппа и уменьшает его осложнения. Исследования бузины показали, что это растение эффективно снижает симптомы гриппа и уменьшает продолжительность его течения.
Чтобы они были эффективными, их нужно принимать ежедневно , а не только тогда, когда вы чувствуете себя скучно или плохо. А если гриппом болеет кто-то из самых близких, с кем вы поддерживаете ежедневный контакт, или если у вас начнутся симптомы, вы можете увеличить дозу.
3. Жуйте чеснок.
Жевание сырого зубчика чеснока - давнее средство для здоровья горла, но это также хороший метод предотвращения всех видов вирусных инфекций, когда мы рядом с больным человеком. Кроме того, это также сокращает продолжительность симптомов, если вы уже заболели.
Только имейте в виду, вы совсем не будете пахнуть розами!
4. Увлажнение
Организму нужна вода, чтобы выводить шлаки и токсины . Кроме того, организму часто требуется больше жидкости, когда оно подавлено гриппом или простудой.
Питье теплой воды в течение дня будет отличным вариантом, однако кокосовая вода даст вам дополнительное количество электролитов, которые также помогут поддерживать вашу защитную систему на высоком уровне.
5. Мятный чай и настой имбиря.
Пейте мятный чай в сезон простуды и гриппа или добавьте кусочек имбиря в чашку горячей воды. Пейте эти настои небольшими глотками в течение дня.
Ментол, активный ингредиент мяты перечной, действует как противоотечное средство . Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, вдохните пар от горячего чая, дайте ему остыть, чтобы прочистить пазухи и открыть дыхательные пути.
6. Эфирные масла
Их так много, и все они кажутся настолько полезными для здоровья, что можно заблудиться, если не знать об их свойствах. Очень популярная смесь, которая помогает бороться с простудой и гриппом, часто включает эвкалипт, розмарин, орегано и перечную мяту.
Капните несколько капель этой смеси за уши или поместите ее в ароматический диффузор, чтобы закрепить и очистить воздух в помещении, в котором вы находитесь.
7. Меньше сахара.
Очень важно есть меньше сахара или, желательно, избегать его во время сезона гриппа. Внимательно читайте этикетки всех упакованных продуктов, которые вы покупаете, чтобы определить добавленный сахар, который вы не хотите употреблять. Белый сахар или в любой другой его форме (сахар, который не является естественным или не является натуральным из исходной пищи) ослабляет иммунную систему.
8. Мойте руки.
Это очевидно, но именно так обычно передается наибольшее количество вирусов, поэтому мойте руки чаще, если вы делите пространство с больными гриппом.
Все эти рекомендации всегда будут сопровождаться здоровым и сбалансированным питанием. Помните, что не существует единого ингредиента, который является панацеей от определенного или медицинского состояния, а есть набор здоровых привычек, которые помогут вам улучшить свое здоровье.
