5 практических идей для организации еженедельного меню

Люсия Мартинес

Чтобы питаться дома здоровой и естественной пищей, необходимо планирование. Всегда помня о некоторых из этих идей, это поможет вам легко достичь этого.

Поддержание сбалансированного и разнообразного питания каждый день недели не требует больших усилий.

С другой стороны, если необходимо правильное планирование, чтобы не съесть все, что есть в холодильнике или кладовой.

Как без труда составить недельное меню

Мы покажем вам ряд идей, которые помогут вам организовать ваше меню .

Некоторые советы помогут вам работать эффективнее и сэкономить время при приготовлении пищи.

1. Заморозьте приготовленную пищу.

Например, когда вы готовите рагу или рагу, всегда готовьте больше и замораживайте часть.

То же самое с соусами, овощным болоньезе, кремами, бульонами и супами.

2. Углеводы в посуде и холодильнике.

Коричневый рис и другие вареные крупы хранятся в холодильнике несколько дней; Сделайте несколько раз, если хотите немного подкрасить.

3. И овощи тоже

Вы можете сделать хорошее количество рататуя, жареных овощей или овощей вок в начале недели и использовать их для приготовления блюд в течение недели.

4. Фаст-фуд без полуфабрикатов

Всегда есть вегетарианские гамбургеры или замороженные фалафели домашнего приготовления . Они приготовят вам быструю еду.

Консервы из овощей - неплохой вариант; они намного лучше других полуфабрикатов и позволяют приготовить полноценный обед в рекордно короткие сроки.

5. Замороженные овощи, хороший запас

Они сохраняют практически те же свойства, что и свежие.

Всегда имейте под рукой что-нибудь в морозильной камере: артишоки, шпинат, стручковую фасоль … чтобы вас не застали врасплох, если вы не смогли пройтись по магазинам.