5 продуктов для детоксикации, которые помогают печени
Печень - великий очищающий орган тела. Подготовьте его с помощью продуктов, которые защищают и стимулируют его.
Некоторые продукты, такие как лайм, артишоки, расторопша, одуванчик или хлорелла, укрепляют и защищают печень и ее очищающую функцию.
Ваше тело оценит, что вы включили их в свой рацион, и они необходимы в любой детокс-диете.
Артишок способствует перевариванию жиров.
Нет пищи, более подходящей для печени, чем артишок, благодаря содержанию цинарина, который стимулирует выработку желчи и переваривание жиров. Кофеиновая кислота также полезна для печени .
Вы можете приготовить артишоки по-разному, но чтобы ежедневно заботиться о печени, мы предлагаем готовить их на пару таким простым способом: полить их лимонным соком, добавить зубчик чеснока, приправить, добавить масло и готовить на пару 30 минут.
Расторопша пятнистая, растение, восстанавливающее печень
Семена расторопши и, в меньшей степени, листья содержат силимарин - вещество, которое защищает и восстанавливает клетки печени от токсинов. В натуральной медицине это растение выбирают при многих заболеваниях печени.
Берите листья в салат или готовьте из них настои.
Лима, защищает от избыточного холестерина
Исследования in vitro доказывают, что лимонен - терпен, содержащийся в кожуре, - блокирует выработку плохого холестерина ЛПНП в печени. Этот фрукт считается защитником очищающего органа.
Заправляйте салаты его мелко натертой кожицей.
Хлорелла выводит токсины из организма
Исследование, проведенное в Тебризском университете (Иран), показывает, что хлорелла улучшает симптомы ожирения печени . Он прилипает к токсинам и выводит их из кишечника.
Принимайте 2 грамма, запивая стаканом воды, чтобы вывести токсины из кишечника, печени и крови.
Одуванчик, немного здоровой горечи в салатах
Это лекарственное растение, которое можно встретить на дорогах, обладает очищающим действием благодаря горьким соединениям, таким как тараксацин .
Листья можно брать сырыми или приготовленными, как шпинат. Вы можете комбинировать их с другими дикорастущими растениями, такими как кресс-салат и кресс-салат.
- Если вы не знаете, как выполнять детокс-диету или хотите попробовать новую , хорошо спланированную и уважающую свое тело, не пропустите наш 7-дневный план детоксикации .
