Хлорелла - это одноклеточные пресноводные водоросли, произрастающие на Тайване и в Японии, которые от природы богаты белком, витаминами, минералами и клетчаткой.
Среди наиболее важных преимуществ, обнаруженных при его употреблении, можно отметить увеличение количества антител, снижение веса и борьбу с раком и другими заболеваниями.
Существует несколько видов хлореллы, каждый из которых обладает разными питательными качествами. Считается, что те, которые чаще всего продаются в качестве пищевых добавок, имеют самую высокую питательную ценность по сравнению со спирулиной. Добавки доступны в таблетках, порошке или жидких экстрактах.
Хлорелла, будучи одноклеточным организмом, имеет очень жесткую клеточную стенку, что делает невозможным ее переваривание в естественной форме. Это заставляет его обрабатывать, чтобы воспользоваться преимуществами.
К практической пользе можно отнести то, что он быстро разрастается. Исследователи также рассматривали его как возможный альтернативный и возобновляемый источник топлива для сельскохозяйственной техники.
Польза для здоровья.
В дополнение к упомянутому выше содержанию витаминов и минералов, несколько исследований также показали, что хлорелла может иметь и другие преимущества для здоровья.
Повышение иммунной системы: в нескольких исследованиях было обнаружено, что хлорелла очень быстро улучшала способность иммунной системы. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Защита от деменции: исследование на мышах, проведенное в 2009 году, показало, что хлорелла играет важную роль в предотвращении возрастного снижения умственного развития. Большая часть этого, по-видимому, связана с антиоксидантным действием хлореллы на мозг. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Однако до настоящего времени исследований на людях не проводилось.
Борьба с имитаторами эстрогена и снижение риска рака : эстроген - это естественный гормон, важный для здоровья мужчин и женщин. Некоторые вещества, имитирующие эстроген, могут попадать в организм через загрязненную почву, воду, воздух и другие источники.
Эти имитирующие вещества называются ксеноэстрогенами, и исследования связывают их с повышенным риском развития различных типов рака.
Исследование 2005 года показало, что лабораторную культуру, загрязненную ксеноэстрогеном, называемым BPA, можно эффективно лечить с помощью хлореллы. В ходе исследования хлорелла полностью удалила всю эстрогенную активность BPA из урожая. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Хотя необходимы исследования на животных и людях, хлорелла может значительно снизить риск рака, вызванного соединениями, имитирующими эстроген.
Американское онкологическое общество заявило об отсутствии научных доказательств того, что хлорелла эффективна в борьбе с раком или любым другим заболеванием человека.
Любой, кто хочет принимать хлореллу в качестве пищевой добавки, должен знать о потенциальных рисках отсутствия надзора за ее производством, поскольку это добавка, а не лекарство.
Питание : добавки на основе хлореллы доступны в жидкой, таблетированной или порошковой форме.
Точный баланс питательных веществ, содержащихся в хлорелле, может сильно различаться в зависимости от того, как она была выращена и обработана, а также от конкретного используемого штамма.
Вот почему существует необходимость в регулировании безопасности и эффективности пищевых добавок, которого сегодня практически не существует.
Пищевая ценность хлореллы.
Белки : Chlorella vulgaris, одна из наиболее широко используемых разновидностей, содержит до 58 процентов белка.
Белок хлореллы усваивается организмом почти так же, как белок из яиц и молока. Это редко встречается в источниках растительного белка и делает хлореллу отличным вариантом белка для веганов.
Витамин B-12 : хлорелла - один из немногих растительных источников витамина B-12, что подтверждено исследованием 2002 года.
Исследование 2022-2023 года показало, что B-12, взятый из хлореллы, помог улучшить маркеры здоровья 17 веганов и вегетарианцев в возрасте от 26 до 57 лет с историей дефицита B-12.
Этот результат предполагает, что организм эффективно усваивает B-12, содержащийся в хлорелле, что делает водоросли полезным вариантом для веганов и вегетарианцев с дефицитом B-12.
Железо : хлорелла богата железом и может предотвратить дефицит железа. Исследование 2009 года показало, что в группе беременных женщин, получавших добавку хлореллы, частота анемии, связанной с беременностью, была значительно ниже.
Риски и побочные эффекты.
Прежде чем принимать добавки, убедитесь, что они не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете, или какими-либо существующими заболеваниями.
Люди должны знать, что каждый суперпродукт может иметь некоторые потенциальные риски и связанные с ними побочные эффекты; хлорелла не исключение.
Исследование 2003 года показало, что зеленые водоросли, такие как хлорелла, могут быть заражены вирусами.
Исследователи из Университета Джона Хопкинса нашли некоторые доказательства того, что эти вирусы водорослей заражают людей и снижают умственные функции, что является еще одной причиной настаивать на регулировании их производства, и поэтому важно покупать только у признанных и признанных брендов.
Исследование, проведенное в 1996 году, обнаружило в экстракте хлореллы свойства, сходные с эндотоксином. Эндотоксины - это вещества, которые, как известно, вызывают воспаление у людей при введении в лабораторных условиях. Однако эффект сильно зависит от размера дозы.
Беременность и кормление грудью: Хлорелла ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНА при приеме внутрь во время беременности. Недостаточно достоверной информации о безопасности приема хлореллы, если вы кормите грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.
Аллергия на плесень : эта добавка может вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на плесень.
Слабая иммунная система (иммунодефицит) : есть опасения, что хлорелла может привести к тому, что «плохие» бактерии захватят кишечник людей со слабой иммунной системой. Не используйте хлореллу или используйте ее с осторожностью, если у вас есть эта проблема.
Чувствительность к йоду : хлорелла может содержать йод, как и большинство водорослей. Таким образом, он может вызвать аллергическую реакцию у людей, чувствительных к йоду.
Лекарственные взаимодействия.
Варфарин из-за высокого содержания витамина К и его важной роли в коагуляции, хлорелла препятствует приему антикоагулянтов, особенно варфарина, поэтому эту добавку не следует принимать, если вы принимаете антикоагулянты.
Иммунодепрессанты : многие люди должны принимать лекарства, подавляющие иммунную систему, например, при так называемых аутоиммунных заболеваниях. Те, кто принимает этот тип лекарств, не должны принимать хлореллу из-за ее действия по укреплению иммунной системы.
Некоторые лекарства, снижающие иммунную систему, включают азатиоприн (Imuran), базиликсимаб (Simulect), циклоспорин (Neoral, Sandimmune), даклизумаб (Zenapax), муромонаб-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), микофенолат (CellCept), PrografK50 (PrografK50) (PrografK506). ), сиролимус (Rapamune), преднизон (Deltasone, Orasone), кортикостероиды (глюкокортикоиды) и другие.
ВАЖНО: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены совета вашего врача или медицинского работника и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему состоянию здоровья. Никогда не откладывайте и не игнорируйте обращение за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы читали об экологических вещах. Перед тем, как начинать, прекращать или менять какой-либо вид лечения, всегда следует проконсультироваться с врачом.
