Почему детям лучше играть на улице?
Клаудина наварро
Одна из лучших вещей, которые родители могут сделать для здоровья и будущего своих детей, - это позволить им свободно играть на улице.
Матери и папы заботятся о том, чтобы их дети учились здоровым привычкам: правильному питанию, физическим упражнениям, гигиене и т. Д. Но, по словам доктора Клэр Маккарти, профессора Гарвардского университета, есть деятельность, которой не придают той ценности, которую она имеет, и это очень важно: они проводят как можно больше времени, играя на открытом воздухе.
Сегодня дети проводят слишком много времени в помещении, гораздо больше, чем в любом предыдущем поколении.
Большая часть вины лежит на консолях, компьютерах и мобильных телефонах. Не помогает и дизайн городов, поскольку нет просторных и безопасных мест для игры. Поэтому родителям нужно приложить усилия, чтобы вывести своих детей из дома, но на то есть веские причины.
Как играть на улице укрепляет здоровье детей
Доктор Маккарти объясняет шесть основных причин, по которым детям полезно проводить больше времени под небом.
1. Получите солнечные лучи
Это правда, что чрезмерное пребывание на солнце представляет собой риск из-за взаимосвязи между ожогами и раком кожи, но также верно и то, что детское тело нуждается в солнце.
Солнечные лучи необходимы коже для синтеза витамина D, важного вещества для правильного развития многих физиологических процессов.
Он абсолютно необходим для развития костей и мышц, иммунитета и нервной системы (и, следовательно, для сна и настроения.
Чтобы ребенок мог безопасно получать пользу от солнца, необходимо только избегать центральных часов дня (с 11:00 до 16:00) с апреля по сентябрь, а не с течением времени.
2. Упражнение.
Дети должны быть активными не менее часа каждый день, и прогулка по игре - один из способов в этом убедиться.
Особенно рекомендуются игры с мячом, езда на велосипеде или плавание, поскольку упражнения выполняются непрерывно, с разнообразными жестами и с хорошей степенью интенсивности.
3. Повышение «исполнительной функции»
В нейропсихологии «управляющая функция» называется набором интеллектуальных способностей, которые служат для достижения цели. Это такие навыки, как память, планирование или когнитивная гибкость, необходимые для самоконтроля, принятия решений, создания или решения проблем.
При чем здесь природа? Что ж, для выполнения этих действий необходимо иметь «неструктурированное» время, то есть время, не заказанное взрослыми, как это делается в классе или дома.
Детям нужно проводить время в одиночестве и с другими детьми, и им нужно иметь возможность создавать свои собственные игры, разрешать конфликты и проблемы и развлекаться. Пребывание на улице дает им возможность практиковать эти важные жизненные навыки.
4. Рискуйте
«В этом нет необходимости», - могут подумать родители, но детям действительно стоит рискнуть. Если мы будем держать детей в пузырях полной безопасности и никогда не позволим им идти на какой-либо риск, они не будут знать, что они могут сделать для себя, и они не обретут уверенность и мужество.
Это правда, что они могут сломать руку, взбираясь на дерево, или они могут чувствовать себя униженными, когда они пытаются завести друга и получают отказ, но это не значит, что они не должны пытаться.
Уроки, извлеченные из неудач, важны, и удовлетворение от достижения того, что вы поставили перед собой , больше, чем выполнение желаний других.
5. Общайтесь
Детям нужно научиться работать вместе, заводить друзей и делиться. Если они взаимодействуют только в четко структурированной среде, например в школе или в спортивных командах, они не узнают все, что им нужно знать.
При занятиях на свежем воздухе с другими детьми это обучение происходит естественно и спонтанно.
6. Цени природу
С каждым днем мы немного отдаляемся от природы, но человек стал тем, чем он является, благодаря постоянным отношениям с ней. Можем ли мы оставаться самими собой, отделяя себя от естественного?
Если ребенок вырастет, не гуляя по лесу, не роя ямы в земле, не видя животных в их среде обитания, не взбираясь на гору, не играя в ручье или не глядя на бесконечный горизонт, он может никогда не понять, что мы потеряем, если разрушим природу.
Будущее планеты и человечества зависит от сегодняшних детей, любящих природу, потому что они были удивлены и взволнованы этим.
В конце концов, все сводится к тому, что мы делаем с детьми то же, что и родители: позволяем нам играть там, пока мы не устанем. Если пропустишь, можешь пойти с ними.
