Сидячий образ жизни повреждает почки
Клаудина наварро
Недостаток физических упражнений берет свое. Это не только влияет на массу тела и физическую форму, но также может повредить почки.
По данным исследователей из Университета Лестера (Великобритания), люди, которые долго сидят, имеют более высокий риск заболевания почек. Проблема особенно затрагивает женщин, сидящих более восьми часов в день, потому что у них на 30% больше шансов на развитие хронического заболевания почек, чем у тех, кто проводит менее трех часов.
В случае мужчин разница составляет 15%, и негативный эффект сидения можно компенсировать, регулярно выполняя больше физических упражнений. По данным исследования, опубликованного в Американском журнале болезней почек, женщинам, напротив, труднее справляться с последствиями долгого сидения.
Физические упражнения снижают риск заболеваний почек и сердечно-сосудистых заболеваний.
Директор по исследованиям доктор Томас Йейтс прокомментировал, что «меньшее время сидения и большая физическая активность связаны с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы за счет улучшения кровяного давления, холестерина, метаболизма глюкозы и здоровье артерий ».
Все это может быть связано с появлением или отсутствием хронического заболевания почек. Полученные данные также предполагают, что с точки зрения функции почек умеренная или высокая физическая активность, такая как быстрая ходьба, бег трусцой или бег на беговой дорожке, может быть более полезной для мужчин, сокращая при этом длительные периоды, которые они проводят. Сидение может быть более полезным для женщин. Хотя исследование обнаружило связь между длительным сидением и повышенным риском заболевания почек, возможные причины не известны.
Более позднее исследование, проведенное в Китайском университете Гонконга, привело к очень похожим выводам. Доктор Сян Цянь Лао объясняет, что регулярные упражнения смягчают ухудшение почек, связанное с возрастом.
Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, положительный эффект упражнений на почки также может снизить риск проблем с кровообращением, а также церебральных и сердечных приступов.
