У вас есть беспокойство? Обнаружьте это и примите меры

Карме Вальс-Льобет

В какой-то момент мы все испытывали беспокойство. Но если это повторяется, если оно очень интенсивное и мешает повседневной жизни, это патологическая тревога.

Все люди в какой-то момент своей жизни испытали определенные эпизоды беспокойства, прежде чем произошло какое- либо событие , встреча с кем-то, некоторые экзамены или собеседования, чтобы получить доступ к новой работе …

Мы могли бы определить эти процессы как «нормальную» тревогу , которая возникает в нечастых эпизодах, с легкой или средней интенсивностью и ограниченной продолжительностью, перед лицом предсказуемых и обычных стимулов и с ограниченной степенью страдания и ограничений в повседневной жизни.

Напротив, тревожность на патологическом уровне характеризуется повторяющимися эпизодами высокой интенсивности и чрезмерной продолжительности, с высокой и непропорциональной реакцией на угрозу, вызывая сильные страдания и заметное вмешательство в повседневную жизнь.

Когда нервозность не проходит

В случае генерализованного тревожного расстройства патологическая тревога переживается как рассеянное чувство постоянной тоски или страха и желание убежать , при этом больной не может четко определить опасность или причину этого чувства.

Это патологическое беспокойство является результатом различных проблем, с которыми человек сталкивается в своей повседневной жизни, и, прежде всего, внутренних представлений о причинах того, что с ним происходит, или о том, что, по их мнению, происходит с ним. , во многих случаях это искажает реальные обстоятельства того, что вы переживаете.

Есть несколько расстройств, которые также могут быть включены в общую картину беспокойства, например, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, панические состояния , агарфобия (боязнь открытых пространств) или клаустрофобия (боязнь пространств). закрыто) или посттравматическое стрессовое расстройство .

Что делать, если тревога постоянная?

Хронические состояния тревоги коррелируют с повышением уровня нейротрансмиттеров, адреналина и норадреналина, а также серотонина , которые интенсивно циркулируют через кровоток тела и мозга. Многие из этих нейромедиаторов производятся в нейронах пищеварительной системы, надпочечников, а также в областях мозга и нервной системы.

Следовательно, для борьбы с состояниями тревоги важно распознать проблему, а затем работать над причинами , будь то психологическими , страхами, которые были зафиксированы в теле-сознании, или причинами, которые иногда начинаются биологически . Среди биологических причин, вызывающих состояние тревоги, можно выделить:

• В анемиях и отсутствие запасов железа (ферритин низкий).
• В избытки эстрогенов и дефицит прогестерона увеличение беспокойства, особенно дни или недели до начала менструального цикла (предменструальный синдром).
• Физическое и психическое напряжение с увеличением кортизола и адреналина ночью и разорвать циркадный цикл увеличивает состояние тревоги, потому что ночной сон не успокоительное, как показано на Marian Frankenhauser и Ulf Лундбергом, из Каролинского института в Швеции, как и в дело тревога среди женщин, работающих вдвое.
• Также избыток гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) проявляется, как если бы это были приступы тревоги, которые проходят только при лечении основной патологии.

Как я узнаю, что у меня тревога? Симптомы и лечение

Тревога может проявляться в виде симптомов, которые проявляются в теле, поведении или на когнитивном уровне. Следовательно, правильное лечение тревожных состояний зависит от строгого и точного определения причин , а также необходимо знать, что тело и разум работают в унисон и что не существует иерархий.

Ум - это тоже тело, и его дисфункции всегда влияют на его функционирование.

Как тревога отражается на поведении

• Появляется чувство сильной усталости с неспособностью расслабиться, чувство напряжения и беспокойства, легкий плач, нетерпение, хмурое лицо, выражающее беспокойство, и легкие вздохи.
• Беспокойство мешает коммуникативным навыкам , потому что человек может обращать внимание только на свои собственные симптомы, и навязчивые и негативные мысли повторяются . Возможность синтезировать идеи и выражать их возрастает и сопровождается заиканием.
• Беспокойство может превратиться в паническое расстройство , из-за которого у человека может возникнуть ощущение, что он собирается потерять сознание или скончаться.
• Возможно, что люди, страдающие этим заболеванием, часто обращаются в службы экстренной помощи, опасаясь серьезных проблем со здоровьем.

Как думает человек с тревогой

• Когнитивные симптомы проявляются проблемами с вниманием, памятью и концентрацией . Психическая тупость или трудности с прояснением ума и стремительное мышление.
• Чувство страха или страха может быть очень сильным, приводя к ужасу или панике, которые лишают возможности человека, страдающего от него. Это чувство порождает сильную неуверенность и страх ожидания (с тревогой до того, как возникнут проблемы, с пробуждением до звонка будильника).
• Люди, затронутые этой картиной тревоги, испытывают большие опасения и беспокойство , они думают, что худшее всегда будет. Они демонстрируют чувство неполноценности и низкой самооценки , а также нерешительность и неспособность противостоять различным ситуациям.
• В течение дня настроение меняется, теряется объективность и способность ясно мыслить.

Физические симптомы тревоги

Симптомы, которые проявляются в организме, включают тахикардию ( учащенное сердцебиение), тахипноэ ( учащенное дыхание в минуту), чувство удушья , тремор в руках и конечностях, головокружение и потерю контроля над телом. , чрезмерное потоотделение
всего тела и особенно лица, подмышек, рук и подошв ног, сухость во рту и расширенные зрачки глаз (мидриаз) с нечеткостью зрения.

Вы можете ощущать звон в ушах , горячие или холодные волны, чувство слабости, парестезии (например, зуд и покалывание в руках и ногах). Сухость слизистых оболочек, особенно рта и слезных протоков. Также головные боли и чувство головокружения .

Можно почувствовать многие расстройства брюшной полости, связанные с тревогой , поскольку существует много гормонов, аналогичных тем, которые существуют в центральной нервной системе, в желудочно-кишечной системе, так что в состояниях тревоги тошнота, рвота , чувство недомогания. удушье или затрудненное глотание, диарея и кишечные спазмы. Сжигание ощущение , брюшная тяжесть. Метеоризм ( кишечные газы ), аэрофагия (заглатывание воздуха). У некоторых бывает раздраженный кишечник (два или три стула подряд по утрам) или спастические запоры.

На мышечном уровне может ощущаться двигательная слабость, скованность или беспокойство, иногда с небольшими мышечными движениями в различных частях тела (фасцикуляции) или небольшими тиками в мышцах вокруг глаз или губ. Они могут сопровождаться тремором, покалыванием и повышенной чувствительностью к шуму, запахам или яркому свету.

Обычно тревожность сопровождается бессонницей , затрудненным засыпанием или короткими периодами сна, которые прерываются через два или три часа, поверхностным, не восстанавливающим, чувством усталости при пробуждении и многими другими симптомами. больше кошмаров и страхов ночью.

Тревога также действует на мочеполовой сфере с частым или неотложным мочеиспусканием и болью при мочеиспускании, а также с изменениями менструального цикла : отсутствием менструации или чрезмерным менструальным кровотечением. У мужчин также могут наблюдаться потеря либидо или аноргазмия, преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция или импотенция.

Как каждая часть вашего тела выражает беспокойство

Глава

• Чувство головокружения .
• Болит голова
• Повышенная чувствительность к шуму и запахам.
• Бессонница .
• Ночные страхи
• Усталость при пробуждении

Грудь

Боль, сердцебиение , тахикардия.

Мышцы

Слабость, скованность, дрожь, подергивание глаз и губ, покалывание, потеря контроля.

Дыхание

Быстрее, ощущение удушья , сухости во рту.

Глаза

Расширение зрачков, тики, нечеткость зрения , сухость, чувствительность, яркий свет.

Живот

Тяжесть и изжога , газы, тошнота, рвота, диарея, кишечные спазмы, болезненное мочеиспускание.

В конечном итоге это может вызвать….

Пищеварительная система

Более склонен к язве . Проблемы с пищеварением. Изменения обмена веществ.

Защиты

Ослаблена иммунная система .

Сердце

Склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям .

Головной мозг

Насыщение нервной системы. Проблемы со сном . Изменения в головном мозге

Дыхательная система

Ослабленные дыхательные функции .