Болезнь Альцгеймера - это форма слабоумия, которая может лишить людей способности ясно мыслить, выполнять повседневные задачи и, в конечном итоге, помнить, кто они.
Поскольку это настолько разрушительное заболевание, и поскольку традиционные методы лечения не приводят к излечению, вы всегда должны следить за последними новостями о болезни Альцгеймера и проверять медицинские журналы на предмет опубликованных достижений.
Мы до сих пор многого не знаем о человеческом мозге, но, к счастью, в последние годы в борьбе с болезнью Альцгеймера были достигнуты некоторые значительные успехи, о которых мы поговорим сегодня.
Существует несколько теорий относительно того, что вызывает это, включая повреждение свободными радикалами, неспособность правильно использовать глюкозу, дефицит витаминов или токсины окружающей среды. На самом деле это заболевание поражает одну треть людей старше 85 лет в Соединенных Штатах (1).
Хорошая новость заключается в том, что существуют естественные методы лечения болезни Альцгеймера, которые могут значительно улучшить это состояние.
7 новинок в борьбе с болезнью Альцгеймера в 2022-2023 году.
1. То, что вы едите, важнее, чем когда-либо.
Если вы какое-то время посещали этот сайт, вы хорошо знаете, что еда - это лекарство. Ученые недавно обнаружили, что средиземноморская диета защищает от болезни Альцгеймера. Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликованное в Американском журнале гериатрической психиатрии, показало, что средиземноморская диета является одним из основных факторов образа жизни, который, по-видимому, предотвращает развитие в мозге токсичных бляшек и других симптомов, связанных с развитием болезни Альцгеймера. . (два)
Зубной налет характеризуется отложениями токсичного белка, называемого бета-амилоидом, в промежутках между нервными клетками в головном мозге. Подумайте о узлах в узелковых нитях тау-белка, обнаруженного внутри клеток мозга. Оба считаются ключевыми индикаторами болезни Альцгеймера.
Используя новое оборудование для визуализации, стало возможным изучить изменения в головном мозге и продемонстрировать, как факторы образа жизни напрямую влияют на образование аномальных белков у людей с незначительной потерей памяти, у которых еще не было диагностировано слабоумие. Также было показано, что факторы здорового образа жизни связаны с уменьшением усадки мозга и снижением уровня атрофии у людей с болезнью Альцгеймера. (3)
Основные продукты средиземноморской диеты:
- Свежие фрукты и овощи (особенно зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, и некрахмалистые овощи, такие как баклажаны, цветная капуста, артишоки, помидоры и фенхель).
- оливковое масло.
- Орехи и семена (например, миндаль и семена кунжута, используемые для приготовления тахини).
- Бобовые и фасоль (особенно чечевица и нут, из которых делают хумус).
- Травы и специи (например, орегано, розмарин и петрушка).
- Цельное зерно
- Ешьте дикую рыбу и моллюсков не реже двух раз в неделю.
- Умеренное
употребление высококачественной птицы, яиц, сыра, козьего молока и богатого пробиотиками кефира или йогурта. Красное мясо едят в особых случаях или примерно раз в неделю. - Много пресной воды и кофе или чая.
- Много раз в день стакан красного вина.
2. Физические упражнения - мощное средство профилактики болезни Альцгеймера.
То же исследование под руководством Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также дало некоторые результаты в отношении защитных свойств мозга при упражнениях. У тех, кто регулярно занимался спортом, также был самый низкий уровень клубков и бляшек на снимках ПЭТ, что означает, что у них был гораздо более низкий риск развития болезни Альцгеймера. (два)
Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли какая-либо форма упражнений, которая лучше других для предотвращения болезни Альцгеймера. А пока просто сосредоточьтесь на любой физической активности, ИМХО, прогулки в естественной среде, такой как лес, были бы идеальными.
3. Ваша профессия может действовать как лекарство от болезни Альцгеймера.
Знаете ли вы, что определенные рабочие места могут защитить от болезни Альцгеймера? Люди - социальные существа, и работа напрямую с другими людьми, а не с данными или вещами, кажется, обеспечивает защиту от болезни Альцгеймера.
Ученые из Висконсинского исследовательского центра болезни Альцгеймера и Висконсинского института болезни Альцгеймера проанализировали 284 сканирования мозга людей среднего возраста, подверженных риску болезни Альцгеймера. Они обнаружили, что те, кто работал в тесном сотрудничестве с людьми в сложных рабочих ситуациях, лучше переносили повреждения мозга, чем те, кто работал в более изолированных условиях. Те, кто работал в более социальных условиях, например учителя и врачи, похоже, могут лучше поддерживать когнитивные функции. (5, 6)
Исследователи говорят, что эти анализы подчеркивают важность социального участия в рабочей среде для повышения устойчивости к болезни Альцгеймера.
Если вы работаете в изоляции и мало что можете сделать, чтобы это изменить, примите дополнительные меры, чтобы быть как можно более общительным в нерабочее время и в выходные дни, чтобы сделать свой мозг более устойчивым. (7)
4. Марихуана может защитить мозг от болезни Альцгеймера.
В чем может быть огромным прорывом в мире природного лечения болезни Альцгеймера, ученые из Института Солка обнаружили , что тетрагидроканнабинол , одна из главных составляющих медицинского каннабиса, а также другие соединения , найденные в марихуане, может блокировать прогрессирование болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера.
В лаборатории растительные соединения блокируют болезнь, снимая клеточное воспаление и устраняя токсичные амилоидные белки в клетках мозга.
Это первое исследование такого рода, показывающее, что каннабиноиды влияют на воспаление и накопление бета-амилоида в нервных клетках. Теперь необходимы клинические испытания, чтобы увидеть, верны ли многообещающие результаты и на людях. (8, 9, 10)
Польза для здоровья CBD или конопляного масла
5. Отказ от некоторых рецептурных и безрецептурных лекарств может снизить риск болезни Альцгеймера.
Лекарства, связанные с деменцией, теперь включают лекарства, обычно используемые от сна и аллергии. К ним относятся, среди прочего, дифенгидрамин (от аллергии), дименгидринат (от головокружения / тошноты), комбинация ибупрофена и дифенгидрамина цитрата (от боли и сна) и доксиламин (от аллергии).
Эти таблетки обладают антихолинергическими свойствами, что все чаще связывают с деменцией.
В исследовании 2022-2023 года, опубликованном в JAMA Neurology, использовались МРТ и ПЭТ, чтобы показать, как антихолинергические препараты замедляют метаболизм в головном мозге и вызывают более высокие показатели атрофии мозга. Прием антихолинергических препаратов также привел к ухудшению результатов тестов на память. (одиннадцать)
Некоторые антидепрессанты, лекарства от ХОБЛ и астмы, а также лекарства от гиперактивных проблем с мочевым пузырем также могут попадать в категорию холинолитиков. Поэтому, если вам нужны эти лекарства, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, есть ли более безопасные альтернативы.
6. Ваш кишечник играет роль в болезни Альцгеймера.
В 2022-2023 году исследователи из Чикагского университета обнаружили, что длительная доза антибиотиков изменила кишечные бактерии мышей таким образом, что, по-видимому, помогло снизить уровень бета-амилоидных белков в мозге мышей. (12, 13)
Это предварительное исследование, и я, конечно, не предлагаю всем нам принимать антибиотики. В будущих исследованиях потенциально могут быть найдены более естественные способы сохранить здоровье кишечника и защитить наш мозг.
7. Индивидуальный подход к лечению.
В 2022-2023 году в небольшом исследовании, опубликованном в журнале Aging, исследователи из Института Бака и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе смогли использовать индивидуальное лечение, чтобы обратить вспять болезнь Альцгеймера у пациентов с ранними стадиями болезни.
Используя персонализированную терапевтическую программу из 36 пунктов, которая включает всесторонние диетические изменения, стимуляцию мозга, упражнения, оптимизацию сна, фармацевтические препараты и определенные витамины, а также другие шаги, влияющие на химию мозга, команда смогла улучшить симптомы у некоторых пациентов до Дело в том, что они действительно смогли вернуться к работе. (14)
Это еще одно подтвержденное наукой доказательство того, что образ жизни действительно имеет значение, когда речь идет о естественном лечении и профилактике болезни Альцгеймера.
Лучшие продукты для лечения и профилактики болезни Альцгеймера.
Продукты, которые мы должны есть.
Органические необработанные продукты. Убедитесь, что в вашем рационе много «настоящих продуктов». Это продукты, у которых нет списка ингредиентов. Овощи, чистое мясо и фрукты в умеренных количествах - важные продукты для употребления.
Антиоксиданты, такие как витамины A, C, E : между свободными радикалами и болезнью Альцгеймера может быть какая-то связь. Антиоксидантные продукты помогают бороться с ущербом, наносимым свободными радикалами. Яркие фрукты и овощи богаты антиоксидантами, и их нужно есть при каждом приеме пищи.
Дикая рыба - отличный источник омега-3 жиров, особенно DHA, которые имеют решающее значение для здоровья мозга.
Продукты, богатые цинком. Многие люди с болезнью Альцгеймера испытывают дефицит цинка. Продукты, богатые цинком, включают семена тыквы, говядину естественного откорма и темный шоколад.
Кокосовое масло : приложения включают подачу масла кокосового до кетонов мозга, который служит в качестве топлива вместо церебральной глюкозы. Некоторые люди заметили значительное улучшение памяти после добавления кокоса в свой рацион.
Продукты, которых следует избегать.
Любая еда, содержащая токсины или добавки . Эти продукты могут быть нейротоксичными. Обязательно избегайте «грязной дюжины» - неорганических фруктов и овощей, покрытых нейротоксичными агрохимикатами.
Все продукты, обработанные, предварительно приготовленные, пригодные для использования в микроволновой печи и т. Д., В состав которых входят только химические вещества.
Исследования показывают, что люди с повышенным уровнем хлорорганических пестицидов в крови, включая DDE, расщепляющее соединение ДДТ, сталкиваются с повышенным риском болезни Альцгеймера. (15, 16) Также лучше избегать обработанных пищевых продуктов.
Алкоголь : алкоголь - это токсин, из-за которого клетки мозга умирают быстрее, чем обычно.
На самом деле есть что-то вроде «алкогольного слабоумия». Исследования показывают, что у людей с диагнозом алкоголизм лобные доли особенно подвержены повреждениям, что свидетельствует о значительном снижении плотности нейронов, уменьшении объема и нарушении метаболизма глюкозы и перфузии. (17)
Водопроводная вода - водопроводная вода может содержать токсины из окружающей среды, в том числе соли алюминия, поэтому обязательно проверьте воду, если вы пьете водопроводную воду (или сделайте недавний отчет о проверке воды, если вы пьете муниципальную воду), и фильтруйте ее на предмет загрязнений. .
Сахар и очищенные зерна : болезнь Альцгеймера может быть вызвана инсулинорезистентностью, как и диабет. Следовательно, поддержание низкого уровня инсулина за счет исключения сахара и рафинированного зерна будет важным компонентом поддержания здоровья мозга.
Пища, упакованная в алюминиевые контейнеры : Алюминий в высоких концентрациях нейротоксичен, поэтому его лучше избегать. Фактически, исследования показывают, что алюминий проникает в нейроны так же, как и железо, что приводит к накоплению алюминия и нейрофибриллярным повреждениям, связанным с прогрессированием болезни Альцгеймера. (18) В частности, вам следует избегать нагрева продуктов из алюминия, особенно кислых продуктов, таких как помидоры; известно, что тепло выделяет более токсичные соединения.
Топ-5 натуральных лечебных добавок при болезни Альцгеймера.
Наряду с диетой мы можем использовать эти добавки как часть вашего естественного протокола лечения.
1. Рыбий жир с DHA (1000 мг в день)
К полезным свойствам рыбьего жира относится DHA, жирная кислота, необходимая для работы мозга. Качественный рыбий жир также уменьшает воспаление.
2. Витамин D3 (5000 МЕ в день)
Дефицит витамина D может быть фактором риска болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может помочь предотвратить образование клубков и бляшек в головном мозге. (19)
3. CoQ10 (200 мг в день)
Уровни CoQ10 снижаются с возрастом, и некоторые исследования показали, что добавки могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
4. Гинкго билоба (120 мг в день)
Гинкго билоба помогает улучшить кровообращение и память в мозге и может быть эффективным естественным средством лечения болезни Альцгеймера.
5. Фосфатидилсерин (300 мг в день)
Фосфатидилсерин улучшает обмен данными между клетками мозга и память, и было показано, что он полезен при ранней стадии болезни Альцгеймера.
Дополнительное средство: астаксантин, каротиноидный антиоксидант, содержащийся в диком лососе, может помочь поддержать здоровье мозга. Принимать по 2-4 г 2 раза в день.
Эфирные масла при болезни Альцгеймера.
Эфирное масло ладана и эфирное масло розмарина поддерживают функцию мозга и неврологическое развитие. Наносите 2 капли эфирного масла ладана на небо два раза в день и ежедневно втирайте масло розмарина в кожу головы после выхода из душа (оно также помогает при выпадении волос).
Заключительные мысли о естественных методах лечения болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера не является нормальным явлением старения, хотя от нее страдает все большее число взрослых. В настоящее время это неизлечимое заболевание, заболевание, характеризующееся разрушением нервных клеток, приводит к симптомам потери памяти, изменениям личности, проблемам с выполнением повседневных задач и смерти.
Ученые изо всех сил пытались предложить значимые методы лечения, и, хотя есть многообещающие результаты, включая научно обоснованные доказательства того, что диета и упражнения играют огромную роль в профилактике.
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе использовали ПЭТ-сканирование, чтобы показать, что средиземноморская диета, регулярная физическая активность и здоровый ИМТ имеют большое значение для снижения риска развития токсичных бляшек и клубков в дендритах, которые приводят к болезни Альцгеймера.
В других открытиях, связанных с болезнью Альцгеймера, исследователи обнаружили связь между кишечником и болезнью Альцгеймера, а также между некоторыми популярными лекарствами и болезнью.
Более естественные методы лечения и профилактики могут включать марихуану, определенные продукты и добавки, которые обещают обратить вспять воспаление, связанное с болезнью Альцгеймера и потерей памяти.
Представленный здесь материал носит информативный характер, вам всегда следует проконсультироваться с одним или несколькими специалистами, специализирующимися на этих заболеваниях.
