Эффективно защитите себя от солнца (и без токсинов)
Клаудина наварро
Использование солнцезащитного крема для защиты важно, но не всегда. Объясняем критерии выбора крема, как им пользоваться и что делать при ожоге.
Как лучше защитить себя от солнца? Вокруг этого ключевого вопроса возникает множество других, настолько много, что у вас может возникнуть соблазн оставить все позади и нанести первый крем, который вы найдете рядом с кассами супермаркета. Не делайте этого, на вопросы всегда есть ответ.
Как выбрать хороший солнцезащитный крем
В качественном солнцезащитном продукте, не связанном с риском для здоровья, обязательно должны использоваться физические фильтры вместо химикатов.
Причина в том, что химические фильтры, такие как метоксициннамат, октиноксат или октокрилен, среди прочих, являются аллергенами и эндокринными разрушителями.
Рекомендуемые фильтры - это физические или минеральные фильтры, такие как диоксид титана или оксид цинка, которые создают экран на коже, при условии, что они не представлены в виде наночастиц (они могут проникать в организм с неизвестными эффектами).
Физические фильтры без наночастиц - единственные, которые разрешены в кремах с признанной природной или экологической сертификацией (например, Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB или Ecocert).
Без нефтепродуктов
В этих кремах также отсутствуют другие неприятные ингредиенты, такие как духи и другие соединения на основе нефти.
Еще одним важным преимуществом является то, что физические фильтры обеспечивают защиту не только от излучения UVA, но и от UVB.
Конечно, существуют различия в качестве между сертифицированными брендами: одни растекаются и впитываются лучше, чем другие.
Не заблудитесь с фактором защиты
Фактор защиты - не единственные решающие данные, и многие люди плохо их понимают. Считается, например, что коэффициент 30 или 50 позволяет вам быть в безопасности с одним приложением и в любых обстоятельствах.
Это не так. Эффект зависит от типа кожи, интенсивности солнца, времени воздействия и количества крема, нанесенного на кожу. Вы должны учитывать все это, а не только крем-фактор.
Число фактора имеет логику: определенное количество крема с фактором 50 будет защищать вас вдвое дольше, чем такое же количество с фактором 25. Но он не защитит вас, если вы со временем перейдете.
Фильтра 20 или 25 достаточно, чтобы провести разумное количество времени на солнце. И вы всегда можете применить новую дозу, чтобы продлить время.
Конкретное время невозможно определить, так как оно зависит от типа кожи, времени суток или географического региона.
Как наносить крем
Главное - выбрать хороший крем, правильно его использовать и разумно относиться к солнцу. Вот несколько советов:
Необязательно наносить физический крем-фильтр за полчаса до выхода на солнце, как с химическим. Вы можете сделать это на пляже, и они начнут вас защищать с первой минуты.
Сколько сливок?
Количество, конечно, зависит от размера тела, но в среднем это около 25 мл солнцезащитного крема (примерно пара столовых ложек) на все тело.
Из этих данных вы можете сделать некоторые выводы: бутылка 150 мл будет служить вам для 6 применений.
Для всего тела это для всего тела: не забывайте нос, уши, тыльную сторону ступней и руки.
И помните, что когда вы попадете в воду, вы потеряете хорошую часть защиты, поэтому вам придется снова нанести крем.
Как правило, если вы не принимаете ванну, через два часа необходимо снова нанести крем.
Используйте шляпы, одежду и солнцезащитные очки между 12 и 16 часами и после того, как вы уже приняли дневную дозу солнца. Также важно пить воду, чтобы организм мог правильно регулировать ее температуру.
Что, если вы сгорите?
Если, несмотря на все, что вы уже знаете, вы обожжены, вам нужно больше пить (для заживления обожженной коже потребуется больше жидкости) и нанести пресную воду, белый уксус и гель алоэ вера на пораженный участок.
