Как жить без тревог

Гаспар Эрнандес

Страх и требовательность к себе вызывают приступы паники. Терапевт предлагает ценные уроки для их преодоления.

Роман, чтобы научиться преодолевать тревогу

К середине утра воскресенья зазвонил стационарный телефон. Ему позвонила та добрая женщина, которая накануне вечером помогла ему на стоянке оправиться от преступления и которая - в тот момент, когда он только что узнал, - была психологом. Он не знал, что есть психологи, которые сопровождают машины скорой помощи . Они были из соцобеспечения? Разве психологи не урезали из-за кризиса?

Дополнительный звонок. Ее звали Юджиния Ллорт, и я хотел знать, как у нее дела. Затем он дал ей свой номер телефона. Он поблагодарил ее за звонок, думая, что ему вообще не нужен психолог. Он не пострадал, он не нуждался в психологической помощи, он никогда не нуждался в ней: его психические раны, раны нормального и обычного человека, проявились на сцене.

Кроме того, пойти к психологу означало бы провести анализ, а он не хотел смотреть на свой пупок: интересными были другие. Никогда прежде в истории мне не уделялось столько внимания: что мне нравится, мои друзья, что я думаю, что чувствую. На сцене вы должны отпустить эго . Если нет, то вы играете сами.

На что похож приступ паники?

После обеда он поехал на «Железных дорогах», чтобы поехать в центр города на работу, в театр «Ромеа», и именно тогда, когда он шел по улице Рамбла, эта штука напала на него. Сильная стеснение в груди. Сердцебиение Ему было трудно дышать. У него был сердечный приступ? Он умирал?

Он никогда не испытывал ничего подобного. Ощущение было нереальным. Видение того, что было вокруг него - пешеходов, цветочных стендов, киосков - все расплывалось, как мокрая акварель.

Он не помнил, сколько минут просидел на земле посреди толпы. Когда она увидела себя в силах встать, она пошла к будке, чтобы вызвать психолога, хотя правда, что, звоня ей, она думала, что ей нужно пойти в скорую, что это не было ничего психологического.

Через некоторое время они оказались в Каналетасе. Женщина была выше, чем он помнил прошлой ночью. Его была дикая красота; прямые, темные глаза. Но он, казалось, хотел компенсировать это устрашающее телосложение застенчивым, намекающим видом. Он рассказал ей о чувстве нереальности мокрой акварели. Он был актером, и менее чем через два часа ему пришлось действовать, он не мог покинуть шоу, он привык работать с гриппом, с лихорадкой, с зубной болью. В Барселоне не было запасных актеров.

«Не волнуйся», - сказала она. Я буду сопровождать вас в Театр Ромеи. Как если бы это было лекарство, которое могло бы облегчить его: они его сопровождали. Пусть она его сопровождает.

Когда они шли по улице Рамблас, он педагогическим тоном объяснил ей, что у него не было сердечного приступа и он вот-вот умрет. Да, было логично, что он испугался; Но приступ паники не был серьезным. Важно было то, что он делал то, что планировал, что он ничего не переставал делать из страха.

И именно там, прямо на углу Госпитальной улицы, он понял, что действительно боится. Страх страха. Страх снова страдать, что ни на что не похоже.

Противоядие - течь по жизни и признавать, что у нее часто есть свои планы. Прекратите контролировать и живите настоящим.

«Как случилось, что он так сильно ударил?» - подумал он, медленно продолжая идти. Как же появились мужчины, для которых приступы паники были обычным делом? Что они пропустили их, а затем продолжили свою деятельность. Мужчины мало говорили о приступах паники. Скорее они тонули в алкоголе. Иберийский самец ими, конечно, не пострадал. Это были женщины , актрисы, которые переживали приступы паники, как люди, страдающие хроническим заболеванием.

Теперь, когда он подумал об этом, он ничего не знал о тревоге . Была ли это болезнь? Или, может быть, это была преамбула, предвестник болезни? До сих пор я считал, что тревога - это узел в животе, когда поднимается занавес. Это были другие, неуравновешенные театральные актеры. Теперь он был неуравновешенным. У него кружилась голова, возможно, от одышки. а может, в мозг поступало недостаточно кислорода.

Психолог, должно быть, заметил его покачивающуюся походку, потому что взяла его за руку. Раньше она спрашивала разрешения : либо она была очень вежливой, либо не хотела его пугать. -Я возьму тебя за руку, хорошо? Итак, они вошли в «Ромею» рука об руку, как будто он поправлялся и не мог постоять за себя. К счастью, зрителей еще не было. Они пошли в бар, он попросил воды, но не смог сделать глоток. Его отношение было озадаченным.

Насколько это было плохо? Насколько он был хрупким? Где была твоя стойкость перед лицом невзгод? Стойкость человека, который никогда не выходил из себя перед премьерой, когда вся труппа была в истерике?

Это та точка, из которой начинается «Ла терапия» («Планета», 2022-2023), художественная литература Гаспара Эрнандеса о способности человеческих отношений преодолевать нечто очень реальное: тревогу.

7 уроков о тревоге от терапевта

Страх экономической ситуации, потерять работу, не иметь возможности заплатить за квартиру …

• Мы все в той или иной степени обеспокоены . Беспокойство - это хорошо, пока оно необходимо . Благодаря механизмам тревожности мы видим приближающуюся машину, и она нас не сбивает.
• Проблема возникает, когда тревога поднимается и блокирует нас . Итак, у нас есть необоснованные, нереальные опасения.
• Женщин с тревогой больше, чем мужчин. Система хочет, чтобы они были идеальными матерями, работницами, любовниками … Беспокойство гарантировано.
• Страх перед будущим вызывает много беспокойства.
  
  
• Тоска связана с прошлым, а тревога - с будущим. Думать наперед, а не переставать строить догадки, ведет к тревоге.
• В основе многих случаев беспокойства лежит идея о том, что жизнь должна быть такой, какой мы хотим ее видеть. Есть потребность в контроле над жизнью; и контролирующие люди часто тревожатся.
• Какое противоядие? Живите жизнью. Примите тот факт, что у него часто есть свои планы. Прекратите контролировать. И соединитесь с настоящим моментом.