Много смеяться! Вы делаете свой день ярче и тренируетесь
Д-р Пабло Саз
Юмор не только делает жизнь ярче, но и улучшает физическое и психическое здоровье. Узнайте о преимуществах улыбки и смеха.
Я не знаю, начинать эту статью с улыбки или смеха … Я сделаю это с общей растяжкой, улыбкой и руками на клавиатуре. Улыбка служит нам приятным выражением лица по отношению к другим; смех, особенно смеяться даже над собой.
Хорошо, что жизнь нам улыбается , ситуации благоприятные, но даже когда ситуация становится серьезной, нет лучшего выхода, чем смех, проявление радости и благополучия, несущее эмоциональную разрядку.
Есть спонтанный или настоящий смех, отрепетированный, смоделированный, стимулированный, индуцированный. Все может повлиять на мозг и вызвать эмоциональное, физическое и интеллектуальное изменение баланса. Хороший юмор создан для умных людей!
Смех сложно подделать: когда вы смеетесь, движется около 50 лицевых мышц и более 300 - из других частей тела (голова, шея, руки, спина…). А остальные мышцы тем временем расслабляются!
Исцеляющий потенциал смеха
Норман Казинс в своей работе «Анатомия болезни и принципы самоисцеления» указал на возможность регулирования защитных механизмов смеха, которые должны быть основой лечения даже при серьезных заболеваниях.
Движение смеха производит эффекты на уровне центрального мозга и секрецию нейротрансмиттеров настолько мощную, что, вероятно, ни один препарат не может сравниться с ней. Они также расслабляют мышечный тонус.
А еще смех:
- Увеличивает легочную вентиляцию и оксигенацию тканей.
- Снижает гиперреактивность бронхов при астме.
- Он замедляет подъем глюкозы после еды.
- Снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
- Это делает сердце более эффективным, а артерии гибкими.
- Стимулирует эндокринную систему.
Смех также может облегчить боль и дискомфорт , уменьшив напряжение, отвлекая внимание, изменив ожидания или увеличив внутреннюю выработку эндорфинов. Это приносит оптимизм , принятие и улучшение бдительности, творческих способностей и памяти.
Улыбайтесь, когда можете, и помогайте смеяться другим
В некоторых культурах смех приветствуется как признак образования. Вежливость равносильна улыбке жизненным обстоятельствам. В нашей культуре смех и улыбка должны быть включены прежде всего в лицо медицинского персонала. Даже в самых серьезных ситуациях они являются хорошей стратегией для снижения стресса и боли , повышения иммунитета и улучшения самочувствия как для профессионала, так и для пациента.
Смех может быть лечебным для всех, поэтому улыбайтесь, когда можете, и помогайте смеяться другим.
