8 полезных привычек для гигиены ушей
Вы заботитесь о своем слухе? Сейчас хорошее время, чтобы уделить этому больше внимания и рассмотреть несколько советов.
Alex Blajan-unsplash
1. Берегите нос
Вы должны содержать ноздри в чистоте , время от времени мыть их и дышать чистым воздухом.
2. Уважайте воск
Избегайте каких-либо манипуляций по удалению воска , включая использование палочек, которые проталкивают его внутрь. Нанесите масло, вымойте и вытрите излишки воды полотенцем, поскольку влажность является идеальной средой для размножения микроорганизмов.
3. Умеренные децибелы.
Максимально рекомендуемая громкость mp3-плееров составляет 65 децибел : современные - от 90 до 130 децибел . Слушая музыку, приятную для ушей, вы тренируете хороший слух. Также полезно время от времени слушать тишину.
4. Внимание к заглушкам
Желательно часто заменять беруши (если они одноразовые) или дезинфицировать (если они многоцелевые) и не надевать их на долгие часы.
5. Избегайте загрязнения
Избыток порошка способствует образованию пробок. Табачный дым и лаки для волос, красители и шампуни могут вызывать раздражение.
6. Если принимаются наркотики …
Очень внимательно читайте листовки к препаратам и не используйте те, которые вызывают глухоту, так как большая их часть вызвана ятрогенным действием препаратов .
7. При плавании
В бассейне, в воде, обработанной химикатами , используйте изготовленные на заказ силиконовые заглушки и заглушки. С другой стороны, в море и в чистой воде речь идет о том, что вода входит и выходит без страха.
8. Дайвинг и самолеты
Желательно медленно спускаться и подниматься со дна моря и не нырять при респираторных заболеваниях или аллергии. В самолетах полезно есть в пути , глотать слюну, жевать жвачку, несколько раз глотать, особенно при посадке и взлете.
