Хотя банан и банан - два очень похожих фрукта. Оба принадлежат к одному и тому же роду Musaceae, состоящему из большого количества травянистых растений рода Musa.
Есть ли разница между бананом и бананом?
Среди них больше всего потребляются плоды так называемой Musa acuminata, плод которой известен как красный банан, Musa balbisiana, из которого получают мужской банан, и Paradisiac Musa, из которого получают бананы, банан, эль камбур, молехо и другие номенклатуры.
В любом случае бананы или сладкие бананы (не те, которые следует готовить) - это практически один и тот же фрукт, а в некоторых местах одна и та же номенклатура используется как синонимы.
Банан или банан на сегодняшний день являются одними из самых любимых фруктов, их легко носить с собой, есть, чистить, и от этого фрукта получается огромное количество энергии.
Это также один из лучших источников калия, который растет во многих частях планеты. Кроме того, они очень медленно созревают, что позволяет без проблем с консервацией доставлять их с плантаций в магазины.
Учитывая все вышеперечисленное и его свойства, неудивительно, что я сейчас объясню. Как и любая хорошая еда, банан лечит. Теперь давайте подробно разберемся, для чего он нужен и почему его нельзя исключать из нашего рациона.
Целебные свойства бананов и польза бананов
Оказывается, бананы полны серотонина, а точнее, именно то, что в них есть, - это триптофан, компонент, который наш организм превращает в серотонин.
Таким образом, бананы улучшают наше общее настроение, расслабляют тело и разум. Это помогает улучшить состояние в ситуациях стресса и тревоги, но, прежде всего, помогает избежать депрессии . Поэтому, если кто-то страдает депрессией, добавьте в его рацион бананы в дополнение к орехам, особенно орехам макадамия.
Стресс известен как болезнь современной эпохи, которая постоянно вызывает проблемы со здоровьем. Обмен веществ ускоряется, а уровень калия в организме падает.
Баланс можно установить с помощью полезных свойств банана, который содержит достаточно калия для нормализации сердцебиения, отправляет кислород в мозг и регулирует оптимальное количество воды в организме.
Бананы - один из тех продуктов с высоким содержанием калия. Но что делает калий? Калий - важный минерал, который помогает нормализовать частоту сердечных сокращений, отправляет кислород в мозг и регулирует водный баланс организма , поэтому он необходим, поскольку банан является одним из лучших источников калия в рационе.
Еще одно свойство банана заключается в том, что высокое потребление натрия и низкое потребление калия отрицательно влияют на артериальное давление, а высокое содержание калия в банане делает его идеальным фруктом для людей с проблемами гипертонии. Каждое утро рекомендуется есть банан, который будет поддерживать давление на норме.
Бананы помогают уменьшить запор, в метеоризм и диарею и регулируют пищеварительную систему, благодаря своему высокому содержанию клетчатки.
Бананы содержат пектин, который ускоряет пищеварение и помогает выводить токсины и тяжелые металлы из организма.
Он действует как пребиотик и стимулирует работу кишечника. Все эти факторы уменьшают метеоризм, а мягкий фрукт пробуждает кишечник и действует как естественное слабительное средство при запорах.
Кроме того, бананы помогают облегчить менструальную боль , особенно потому, что они богаты витамином B6, который положительно влияет на уровень глюкозы в крови, а серия исследований показала большую эффективность витамина B6 при предменструальном синдроме. .
Он также уменьшает боль в животе и груди, снижает перепады настроения и накопление воды в организме.
Дополнительные советы по теме менструального цикла см. В нашей статье «Жить с менструацией естественным путем».
Витамин B6 также помогает регулировать уровень глюкозы в крови .
Этот фрукт может помочь людям бросить курить. Это происходит благодаря содержащимся в них витаминам группы B и другим минералам. Они уменьшат физические и психологические последствия никотиновой абстиненции. Они также помогают бороться с тошнотой и успокаивают нервы .
Бананы помогают успокоить язву: они снижают кислотность в желудке, которую могут оставлять некоторые продукты, и помогают нейтрализовать кислотность. Кстати, они являются отличным способом избавиться от изжоги, поскольку действуют как естественный антацид и быстро успокаивают зуд в желудке.
Бананы помогают уменьшить раздражение пищеварительной системы, оставляя защитный слой вокруг внутренних стенок, что делает его идеальным защитником кишечника.
Бананы богаты железом, поэтому они полезны при анемии. Как будто этого было недостаточно, они также способствуют выработке гемоглобина.
Банановая кожура
Еще одно преимущество банана в том, что внутреннюю поверхность банановой кожуры можно использовать для облегчения укусов насекомых, например укусов комаров. Просто втирайте его в кожу.
Бананы также могут быть полезны для огорода или сада . Вместо того, чтобы выбрасывать шелуху, мы можем компостировать ее или интегрировать прямо в почву. Банановая кожура - идеальное удобрение для садов и почв.
Если у вас на ноге бородавка, оберните банановую кожуру вокруг ступни, но оставьте внешнюю часть кожуры напротив бородавки. Втирая его, бородавка исчезнет за считанные минуты.
Сколько калорий в банане?
Если вам интересно, сколько калорий в банане, знайте, что это один из самых энергетических продуктов с наименьшим количеством калорий. На каждые 100 граммов содержится 89 калорий. Это огромная разница, например, с белым хлебом, калорийность которого составляет около 265 на 100 граммов пищи, или сыром, который содержит около 400 калорий на 100 граммов.
Таким образом, бананы идеальны для похудения благодаря высокому содержанию клетчатки, помимо того, что они полны питательных веществ и питательных компонентов и низкокалорийны.
Бананы обеспечивают длительную энергию и являются прекрасным источником углеводов (сахара). Фактически, это один из фруктов, который предпочитают спортсмены во время тренировки или в конце тренировки.
Банан - действительно естественное средство от многих болезней, а также идеальный источник питательных веществ. По сравнению с яблоком в нем в 4 раза больше белка, в два раза больше углеводов, в три раза больше фосфора, в пять раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Кроме того, он богат калием и представляет собой один из самых дешевых существующих продуктов.
