6 эвритмических упражнений, гармоничное и интегрирующее движение
Мануэль Нуньес и Клаудина Наварро
Антропософия взяла на вооружение слово эвритмия и вместе с ним создала технику, которая выходит за рамки исполнительского искусства и может быть полезна в качестве терапии и в школе.
Загадочное, завораживающее или красивое - вот лишь некоторые из характеристик, которые возникают при рассмотрении изображения эвритмии . Танцоры носят туники и шарфы, они почти всегда движутся лицом к публике, прямо, с элегантной осанкой и часто с поднятыми руками.
Непосвященный зритель может подумать, что он имеет дело с какой-то современной хореографией , но на самом деле это дисциплина с вековой историей, ее собственными стандартами и часто терапевтическим подходом, поскольку она часто используется в качестве дополнительного лечения в хронические заболевания.
Антропософия и гармоничное движение
Эвритмия, которую можно перевести как «гармоничное» или «правильное» движение, родилась в 1912 году в результате вдохновения философа и провидца Рудольфа Штайнера, который также пропагандировал вальдорфское образование, биодинамическое сельское хозяйство, антропософскую медицину и антропософию или «науку». духовный », который поддерживает все эти предложения.
Мариже Громмерс практиковала его 25 лет и применяет его в терапевтических целях уже 15 лет, в настоящее время в клинике AB в Барселоне. «Мне особенно нравится работать с целебными возможностями эвритмии, которая для меня является путем самопознания, каждый раз открывать что-то новое, жить настоящим моментом и развивать творческие способности», - говорит он.
Эвритмия восстанавливает здоровье через постоянную практику правильных движений. Оно определяется как творческое и свободное искусство, которое с помощью определенных телодвижений пытается сделать видимыми формирующие или архетипические движения, которые происходят во внутреннем мире и которые, согласно Рудольфу Штайнеру, также стоят за речью (прозой и поэзией) и Музыка. Таким образом, речь идет не о том, чтобы предложить что-то прекрасное прежде всего, а о том, чтобы раскрыть внутренние переживания на очень точном языке жестов.
Ритм, музыка и слова
Одно различие между эвритмией и другими телесными дисциплинами, такими как восточные боевые искусства, заключается в том, что центром движения души является область сердца. Таким образом, переживание движения сильно отличается от ощущения, осью которого является центр, расположенный примерно на три пальца ниже пупка (область, называемая хара в японской традиции или даньтянь в китайской).
Буквы имеют большое значение в эвритмии. «Формирующие силы согласных, - поясняет Маридж, - эквивалентны формирующим силам природы, созданного мира. Эти силы отражаются в функционировании органов. Что касается гласных, они выражают то, что происходит внутри нас». .
Гласные и согласные можно использовать вместе или по отдельности, чтобы стимулировать тело, способствовать хорошей психической и эмоциональной адаптации и укреплять «я» .
Музыка, которая может сопровождать движения, также оказывает специфический лечебный эффект.
Терапевт может выбирать жесты и звуки, которые воздействуют как на эмоции, так и на физиологические процессы (такие как кровообращение или пищеварение), чтобы активировать или регулировать их.
Кроме того, ходьба и движение в определенных ритмах могут иметь общий стимулирующий или успокаивающий эффект. Сеансы с терапевтом индивидуальны , длятся от 30 до 40 минут и могут проводиться один или несколько раз в неделю. Они всегда проходят в помещении, даже если фотографии в этой статье были сделаны на открытом воздухе. Типичное лечение может длиться два месяца и включает ежедневное выполнение упражнений, которые вы выучили дома.
Эти упражнения помогут вам практиковать это дома:
1. Расширение
В «жесте буквы а» руки раскрываются в движении расширения к миру , с радостью, восхищением или созерцанием, получая что-то новое. Рисование его сверху вниз, при этом ноги остаются в положении А, показано, например, при аллергии (вместе с последовательностью звуков).
2. Вертикальность
В «жесте буквы е» руки соприкасаются, образуя крест. им человек утверждает, чувствует себя и защищает себя, создавая предел. Сосредоточение внимания на жесте E также создает и укрепляет вертикальность. Этот жест стимулирует жизненные силы в теле. Вариантом «жеста E» является «ловкость E», в котором «жест E» руками сопровождается «жестом E» (скрещиванием) ногами.
3. Подтверждение
«Жест i» выражает человека как личность, находящуюся в равновесии между силами света и тьмы (между небом и землей, внутри и снаружи). Формируя «жест Я», он движется от центра наружу, чувствуя, как вытягиваются руки. Две руки образуют линию, которая выражает самоутверждение.
4. Внутренний круг
В жесте «или» руки образуют круг, то есть внутреннее пространство. Жест округлый, окутывающий сочувствием , не теряющий себя. Признаком жеста является укрепление диафрагмы. Для этого формируется «или жест» и проходит по кругу.
5. Между внешним и внутренним
В жесте g руки перемещаются из центра наружу, создавая внутреннее пространство для новых возможностей. Это подразумевает освобождение. Он подтверждает внутренне и в то же время создает лимит.
6. Жизнь обновляется
«Жест л» выражает движение жизни в постоянном обновлении. руки движутся вверх, свободно раскрываясь, как цветок, к миру. Затем они спускаются вниз, чтобы снова подняться из глубин.
Этот жест означает жизнь, свободно разворачивающуюся в непрерывном движении. В терапевтическом применении это гармоничное движение , баланс между внутренним и внешним, между силами тяжести и силами легкости. Звук l связан с водной стихией, поэтому этот жест может стимулировать жидкую природу человека.
ФлипбордМетод роста для всех
Для интерпретации музыки необходимо, чтобы инструмент был хорошо настроен. Точно так же тело, разум и душа должны находиться в гармонии и не быть ограниченными, чтобы развить эвритмическое движение тела .
Но если человек нездоров , эвритмия тоже становится терапией. Фактически, это может быть метод роста для всех, кто ищет равновесия и дальнейшего развития своих возможностей. Эвритмия жестами выражает движения внутреннего мира, души и духа.
Штайнер писал, что «в лечебной эвритмии человек внутренне отражает то, что с энтузиазмом переживается внешне в художественной эвритмии ».
Кто это практикует
Терапевтическая эвритмист практикуются людьми , которые получили строгое обучение 6 лет продолжительности (4 художественных и 2 терапевтических) и способны решить , какие движения могут помочь человеку обрести физическим, эмоциональное равновесие и являются духовный.
Эвритмия рекомендуется при заболеваниях с длительным развитием, таких как астма и респираторные заболевания , гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания , стресс и переутомление , гормональные проблемы , нарушения сна , нервные и психиатрические .
Другие признаки, которые показали пользу от сеансов эвритмии, - это проблемы с развитием ребенка или трудности с обучением .
