Получите зеленый свет с этими 5 суперпродуктами!

Подготовьте свое тело к лету и живите в соответствии с естественными циклами.

Весной вы можете отдать предпочтение продуктам, которые помогут очистить ваше тело и подготовить вас к предстоящим летним месяцам. Обратите внимание: эти пять сезонных продуктов вам помогут.

1. Брюссельская капуста

Они сохраняют ваш кишечник здоровым и чистым. Высокое содержание калия и клетчатки в брюссельской капусте способствует выведению жидкости с растворенными остатками и очищению кишечника.

Включите их в свое меню, чередуя с другими кочанами не менее трех раз в неделю . Разрежьте их пополам и готовьте на пару или готовьте всего 5 минут.

2. Шпинат

Освободите свою микробиоту от вредных бактерий. Фолиевая кислота в шпинате стимулирует ферменты печени , которые дезактивируют токсичные отходы, в то время как хлорофилл помогает уменьшить популяцию вредных бактерий пищеварения.

Ешьте их предпочтительно в сыром виде : если вы их приготовите, вы потеряете около 25% фолиевой кислоты.

3. Снежный горошек

Растительный белок без побочных эффектов. В очищающих средствах важно иметь чистый источник белка. Нет ничего лучше снежного горошка, хрустящего горошка в стручках. Около 100 г дают 5 г белка , а также еще 5 г клетчатки, очищающей кишечник.

Обжаренные в воке или приготовленные на пару, они очень вкусные.

4. Гречка

Эти энергетически насыщенные зерна не содержат глютен. И в том, что гречка является псевдозлаком, менее воспалительным и пригодным в качестве источника энергии во время очищающих диет .

Содержит много углеводов (60%), которые усваиваются медленно, жиров (5%) и белков (10%).

5. Артишок

Они взаимодействуют с печенью в ее детокс-функции . Активные ингредиенты артишока, такие как цинарин, среди прочего, помогают печени метаболизировать жиры и очищать от токсинов.

Приготовить артишоки можно разными способами. Предлагаю вам заправить их гречкой, чтобы приготовить полноценное блюдо . Перед приготовлением поджарьте гречку (достаточно 20 минут) и приправьте по своему вкусу.