10 советов по достижению эмоционального баланса
Роза Раббани
Эмоциональная безопасность достигается постоянным самоанализом и, прежде всего, настойчивостью.
1. Учитесь на ошибках
Величайший источник обучения - это переживание ошибки . Если мы делаем все правильно, мы получаем удовлетворение, а если ошибаемся, мы получаем бесценные уроки, которые заставляют нас расти и становиться лучше каждый день. Однако условием для этого является то, что посредством размышлений и анализа мы выявляем эти уроки и включаем их в свои будущие действия.
2. Преодолейте иррациональные страхи.
Это еще один путь к эмоциональной безопасности . Страх выполняет самую важную функцию защиты и активации нас в опасных ситуациях, независимо от их природы. Но это также делает нас осторожными, вдумчивыми и предотвращает ненужный риск, принимая опрометчивые или глупые решения. Однако иногда наши страхи становятся нелогичными и неправдоподобными и блокируют нас.
3. Держитесь подальше от людей, которые причиняют вам дискомфорт.
Все мы в какой-то момент сталкивались с компанией людей, которые вызывают странное чувство дискомфорта. Важно знать, как отличать людей в нашем окружении, которые нам не помогают, и, не вдаваясь в оценочные суждения, держаться от них на некотором расстоянии .
Это те люди, которые не только не стимулируют и не ободряют нас своими комментариями, но и достигают, тонким или явным образом, еще больше погружая нас и обесценивая нашу ценность и возможности .
4. Управляйте негативными мыслями.
В глубине души бушует битва между голосом безжалостного внутреннего критика и голосом заступнической сущности наших врожденных способностей. Первый - это напоминание об ошибках, допущенных в прошлом, путем сравнения их с успехами других.
Второй - это квинтэссенция интуиции хранителя, которую мы питаем и которая обращается к человеку, которым мы призваны стать. Правильное управление негативными мыслями путем подавления внутреннего критического мятежника и вынесения решения о победе в битве придающему силы выражению нашего интимного существа является одним из кульминационных способов консолидации эмоциональной безопасности.
5. Празднуйте свои достижения
Внутренний критик заставляет нас сосредотачиваться на недостатках и ошибках, игнорируя то, что составляет основу эмоциональной безопасности: ценить, ценить и признавать триумфы и победы, какими бы незначительными они ни были. Обсуждение достижений создает чувство удовлетворенности и радости, которые побуждают людей проявлять настойчивость.
6. Старайтесь двигаться вперед.
Эти усилия являются краеугольным камнем эмоциональной безопасности. Нет возможности чувствовать себя в безопасности и уверенно из-за лени, небрежности, лени или лени.
Неизбежно работать и стремиться к достижению намеченных целей, которые возвеличивают и придают смысл человеческому существованию. Стремление к максимальному результату с минимальными усилиями - это мираж.
7. Регулярно просматривайте незавершенные задания.
Регулярные внутренние аудиты помогают определить , где лежат незаконченный бизнес нашего характера и поведения и указать направление они должны взять наши нынешние и будущие усилия не для разгона нашей энергии.
Моменты открытия или закрытия , такие как день рождения, начало нового этапа, начало весны … являются благоприятными поводами для выполнения этой задачи.
8. Ставьте перед собой новые задачи.
Как прямой результат этих аудитов, должны появиться новые цели и задачи . Цели должны быть конкретными, чтобы апостериори можно было оценить, чтобы на их достижение можно было ответить однозначно: да или нет. «Встречи с людьми», например, очень общее. Это должно быть указано в таких вопросах, как действия и действия, которые необходимо выполнить для встречи с людьми.
С другой стороны, чем скромнее цель , тем больше вероятность ее достижения и дальнейшего продвижения с новой решимостью. Например, если вы хотите регулярно заниматься спортом, не имея привычки раньше, абсурдно стремиться ходить в спортзал пять дней в неделю. Цель может начинаться с одного дня в неделю, а после ее установления увеличивать ее до двух дней и так далее.
9. Не сравнивайте себя с другими.
Показывать третье лицо критерием самоудовлетворения ядовито и становится непреодолимым препятствием на пути развития уверенности в себе. Как бы хорошо вы ни были в любой сфере, всегда найдется кто-то лучше.
Мы должны поместить единицу измерения внутри себя, усилив два качества характера: стремление к совершенству и чувство превосходства. Мы должны преодолеть самих себя, а не других.
10. Будь храбрым и не ограничивай себя.
Опираясь на мужеством , что все человеческие существа снабжены противоядие , чтобы нейтрализовать последствия неспособности принимать решения или изменения лица. Самовопросы, такие как «Что, если я не могу?», «Что, если это не способ?», «Что, если я ошибаюсь?», Парализует нас и усиливает наши ограничения.
Однако размышления над познанием, которое даже в худшем случае - неудача - поставлено на карту в глубине пережитого нами опыта, помогает набраться смелости, необходимой для того, чтобы дать хороший ответ на вышеуказанные вопросы. .
