4 настоя, которые улучшают пищеварение
Хорди Цербриан
Они ваши лучшие союзники против газов и метеоризма, они помогут вам справиться с проблемами пищеварения и уменьшить тяжесть в желудке.
Настой для спокойного пищеварения
Это хорошая травяная формула с успокаивающими, спазмолитическими, ветрогонными и пищеварительными растениями , которая способствует спокойному пищеварению, успокаивает нервы и борется с некоторыми сопутствующими симптомами, такими как желудочно-кишечные спазмы, скопление газов, наличие более или менее постоянных головных болей, тошноты и т. тяжесть в животе
Ингредиенты:
- 15 г майорана
- 15 г мяты
- 15 г вербены
- 15 г болдо
- 15 г мака
- 15 г розмарина
- 15 г фенхеля
подготовка:
- Смешайте растения на циновке или ровной поверхности и выделите по столовой ложке смеси на каждый стакан воды.
- Доведите смесь до кипения пару минут . По истечении этого времени снимите его с огня и дайте постоять около 10 минут. Процедите настой и разложите по чашкам.
- Вы можете добавить щепотку розмарина или тимьянового меда , но это не обязательно. Вкуса мяты и фенхеля достаточно, чтобы смягчить сильный оттенок розмарина.
Как это принять
Для максимального эффекта пейте по две чашки в день после еды. Это может быть хорошим вариантом для замены кофе.
Настой от изжоги и рефлюкса
Этот настой является здоровой альтернативой антацидным препаратам , которые не лишены побочных эффектов. Он сочетает в себе некоторые из самых эффективных лекарственных растений для борьбы с изжогой, такие как солодка или шалфей.
Ингредиенты:
- 20 г корня солодки
- 20 г листьев шалфея
- 20 г сидертитида топов
- 20 г коры кондуранго
- 20 г ботвы подорожника большого
- 20 г листьев мяты
подготовка:
- Хорошо перемешайте разные растения. На каждый стакан воды выделите 5 граммов смеси .
- Варите смесь в воде 3 минуты и дайте ей постоять еще 10 минут.
- Процедить и настой готов к употреблению. Не нужно его подслащивать.
Как это принять
После основных приемов пищи можно выпивать три стакана в день .
Настой гибискуса и имбиря для снятия тяжести
Этот настой сочетает в себе два особенно пищеварительных растения с сильным ароматом. Вы также можете пить его холодным в качестве замены любого безалкогольного напитка , с тем преимуществом, что он не содержит сахара или добавок, а также приятен для желудка.
И имбирь, и гибискус делают этот настой очень подходящим для улучшения пищеварения и борьбы с тяжестью в желудке , воспалением желудка и тошнотой. Они также сопровождаются ромашкой , другим растением, известным своими пищеварительными свойствами.
Мандаринский апельсин и лимонный сок усиливают ощущение свежести , содержат витамин С и цитрусовый оттенок, который очень хорошо сочетается с остальными ингредиентами.
Ингредиенты:
- 15 г цветков гибискуса
- 15 г молотого имбиря
- 15 г ромашки
- Половина мандарина очищена
- 1 стакан лимонного сока
- 500 мл воды
- Листья мяты или стевии для украшения
Приготовление (3 минуты + время на холодильник):
- Окуните в кувшин цветы гибискуса, измельченный имбирь и ромашку в холодной воде.
- Добавьте очищенный мандарин.
- Поставьте кувшин в холодильник на 3-4 часа, чтобы он хорошо настоялся. Затем процедите этот настой и добавьте лимонный сок.
- Вы можете украсить его листьями мяты или стевии и, если хотите, долькой лимона или несколькими дольками мандарина .
Как это принять
Принимайте его в течение дня или вместе с едой.
Настой против газов
Многие люди ощущают вздутие живота или некоторый дискомфорт в животе после еды, часто из-за скопления газов. Это может быть из-за того, что вы едите, из-за того, что мало пережевываете, из-за приема лекарств, таких как антибиотики …
Такой настой заставит вас забыть о надоедливом вздутии газов.
Ингредиенты:
- Белый пеннироал
- Зеленый анис
- Тмин
- Лимонная вербена
- Фенхель
- Мальва
- апельсиновая корка
подготовка:
- Хорошо перемешайте растения в равных частях с помощью шпателя.
- Разложите 5 г смеси трав на стакан воды.
- Положите зелень в чайник и залейте свежеприготовленной водой.
- Оставьте настой накрытым примерно на 10 минут и процедите.
Важно, чтобы вы использовали одинаковое количество каждого растения в смеси, поскольку все они должны присутствовать в одинаковой пропорции. Вы можете смешать ровно столько, сколько нужно, чтобы приготовить одну чашку, или оставьте смесь готовой, чтобы приготовить еще.
Как это принять
Выпивайте чашку настоя после каждого приема пищи .
Эта статья была подготовлена по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.
