4 настоя, которые улучшают пищеварение

Хорди Цербриан

Они ваши лучшие союзники против газов и метеоризма, они помогут вам справиться с проблемами пищеварения и уменьшить тяжесть в желудке.

Настой для спокойного пищеварения

Это хорошая травяная формула с успокаивающими, спазмолитическими, ветрогонными и пищеварительными растениями , которая способствует спокойному пищеварению, успокаивает нервы и борется с некоторыми сопутствующими симптомами, такими как желудочно-кишечные спазмы, скопление газов, наличие более или менее постоянных головных болей, тошноты и т. тяжесть в животе

Ингредиенты:

15 г майорана
15 г мяты
15 г вербены
15 г болдо
15 г мака
15 г розмарина
15 г фенхеля

подготовка:

Смешайте растения на циновке или ровной поверхности и выделите по столовой ложке смеси на каждый стакан воды.
Доведите смесь до кипения пару минут . По истечении этого времени снимите его с огня и дайте постоять около 10 минут. Процедите настой и разложите по чашкам.
Вы можете добавить щепотку розмарина или тимьянового меда , но это не обязательно. Вкуса мяты и фенхеля достаточно, чтобы смягчить сильный оттенок розмарина.

Как это принять

Для максимального эффекта пейте по две чашки в день после еды. Это может быть хорошим вариантом для замены кофе.

Настой от изжоги и рефлюкса

Этот настой является здоровой альтернативой антацидным препаратам , которые не лишены побочных эффектов. Он сочетает в себе некоторые из самых эффективных лекарственных растений для борьбы с изжогой, такие как солодка или шалфей.

Ингредиенты:

20 г корня солодки
20 г листьев шалфея
20 г сидертитида топов
20 г коры кондуранго
20 г ботвы подорожника большого
20 г листьев мяты

подготовка:

Хорошо перемешайте разные растения. На каждый стакан воды выделите 5 граммов смеси .
Варите смесь в воде 3 минуты и дайте ей постоять еще 10 минут.
Процедить и настой готов к употреблению. Не нужно его подслащивать.

Как это принять

После основных приемов пищи можно выпивать три стакана в день .

Настой гибискуса и имбиря для снятия тяжести

Этот настой сочетает в себе два особенно пищеварительных растения с сильным ароматом. Вы также можете пить его холодным в качестве замены любого безалкогольного напитка , с тем преимуществом, что он не содержит сахара или добавок, а также приятен для желудка.

И имбирь, и гибискус делают этот настой очень подходящим для улучшения пищеварения и борьбы с тяжестью в желудке , воспалением желудка и тошнотой. Они также сопровождаются ромашкой , другим растением, известным своими пищеварительными свойствами.

Мандаринский апельсин и лимонный сок усиливают ощущение свежести , содержат витамин С и цитрусовый оттенок, который очень хорошо сочетается с остальными ингредиентами.

Ингредиенты:

15 г цветков гибискуса
15 г молотого имбиря
15 г ромашки
Половина мандарина очищена
1 стакан лимонного сока
500 мл воды
Листья мяты или стевии для украшения

Приготовление (3 минуты + время на холодильник):

Окуните в кувшин цветы гибискуса, измельченный имбирь и ромашку в холодной воде.
Добавьте очищенный мандарин.
Поставьте кувшин в холодильник на 3-4 часа, чтобы он хорошо настоялся. Затем процедите этот настой и добавьте лимонный сок.
Вы можете украсить его листьями мяты или стевии и, если хотите, долькой лимона или несколькими дольками мандарина .

Как это принять

Принимайте его в течение дня или вместе с едой.

Настой против газов

Многие люди ощущают вздутие живота или некоторый дискомфорт в животе после еды, часто из-за скопления газов. Это может быть из-за того, что вы едите, из-за того, что мало пережевываете, из-за приема лекарств, таких как антибиотики …

Такой настой заставит вас забыть о надоедливом вздутии газов.

Ингредиенты:

Белый пеннироал
Зеленый анис
Тмин
Лимонная вербена
Фенхель
Мальва
апельсиновая корка

подготовка:

Хорошо перемешайте растения в равных частях с помощью шпателя.
Разложите 5 г смеси трав на стакан воды.
Положите зелень в чайник и залейте свежеприготовленной водой.
Оставьте настой накрытым примерно на 10 минут и процедите.

Важно, чтобы вы использовали одинаковое количество каждого растения в смеси, поскольку все они должны присутствовать в одинаковой пропорции. Вы можете смешать ровно столько, сколько нужно, чтобы приготовить одну чашку, или оставьте смесь готовой, чтобы приготовить еще.

Как это принять

Выпивайте чашку настоя после каждого приема пищи .

Эта статья была подготовлена по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.