Соединитесь со своей сущностью, чтобы столкнуться с ограничением
Когда мы соединяемся со своей внутренней сущностью, мы получаем доступ к нашим природным ресурсам, чтобы преодолевать трудности из-за любви.
Послушайте управляемую медитацию Лидии Гонсалес Алии:
Изабель Винтер / Unsplash
Лишение свободы удлиняется, и для многих из нас оно создает личную проблему на разных уровнях: рабочем, социальном, эмоциональном и т. Д. Когда мы используем разум для решения наших жизненных проблем, они часто становятся проблемами, которые нужно решить, и источником разочарования и беспокойства.
Если мы даем себе доступ к основному месту любви внутри нас, проблемы растворяются, освобождая место для возможностей.
Что мы имеем в виду, когда говорим о сущности?
Согласно многим духовным и гуманистическим течениям, все мы рождены олицетворением некоторых основных существенных качеств, среди которых любовь, доверие, безопасность, свобода … Это наша истинная природа. На протяжении всего жизненного опыта мы создаем иллюзию, что нам не хватает части этой сущности.
Это означает, что для того, чтобы почувствовать себя завершенным, мы бессознательно создаем стратегии, которые наполняют извне то, что мы воспринимаем как пустоту. Этот автоматический и бессознательный способ поведения является нашей обусловленностью и часто является источником блоков, ограничений и зависимостей в нашей жизни.
Через медитацию мы можем осознать их и, кроме того, соединиться с этим пространством возможного и единства с целым.
Именно там находится наша полная внутренняя сущность, и именно там мы осознаем нашу истинную природу и безграничный потенциал.
Когда мы соединяемся с этим важным внутренним пространством, блоки и ограничения, которые мы воспринимали, растворяются, и мы можем видеть и смотреть в лицо нашему настоящему и нашему будущему с ясностью, надеждой и любовью.
Как медитировать, чтобы соединиться со своей сущностью
Сядьте в удобное для вас положение и сохраните спину прямой. Закрой глаза. Соединитесь со своим дыханием и зафиксируйте его поток, когда вы вдыхаете и выдыхаете.
Следуйте следующим парам указаний таким образом, чтобы при вдохе вы связались с ощущением, которое производит первое, а при выдохе - с ощущением следующего. Сосредоточьтесь на каждой паре на 3-4 полных дыхательных цикла:
- Вдыхая, я знаю, что вдыхаю. Выдыхая, я знаю, что выдыхаю.
- Я приземляюсь здесь и сейчас. Делать нечего, просто будь.
- Осознавая свое тело. Я расслабляю свое тело.
- Я представляю себя цветком. Свежесть.
- Я представляю себя горой. Твердость.
- Я представляю себя спокойной водой. Верное отражение.
- Я представляю себя деревом с сильными корнями. Стабильность.
- Я представляю себя звездой. Яркость.
- Я визуализирую себя как пространство. Свобода.
- Осознавая, что вселенная находится во мне. Единство со вселенной.
Позвольте себе ощутить чувство единства со вселенной и дайте ей пространство, глубоко дыша, открывая свое сердце своей позой, положив руку на грудь и улыбнувшись на лице.
Почувствуйте изобилие бесконечных возможностей, ваше истинное безграничное «я».
Из этого чувства выберите намерение, которое включает его, и перенесите его на остаток дня или в последующие дни. Поблагодарите себя за это время и за это намерение. Открой свои глаза.
