Заключение: вы можете получать удовольствие, находясь дома в одиночестве
В этот период заключения мы многое узнаем о себе. Один из самых важных: мы не должны бояться жить без партнера или не иметь тысяч планов.
Этот кризис с коронавирусом полон неопределенности, но, как ни парадоксально, он также помогает нам многое узнать о себе. За эти недели мы узнали важные вещи, например, что нет причин бояться свободного времени и что можно много наслаждаться одиночеством.
Люди не прекращали строить планы и заполнять свой график делами из страха пустоты, из страха найти себя, из страха почувствовать себя одинокими.
В эти дни мы обнаруживаем, что нам нравится, мы восстанавливаем связь с самими собой.
Это открытие очень важно: теперь у нас есть уверенность в том, что мы действительно способны проводить много времени в одиночестве и что, кроме того, это открывает двери для других вещей, которые доставляют нам удовольствие.
Помогает ли заключение вам лучше узнать себя?
Во время этого карантина мы поняли, что кроме любви есть много вещей, которые доставляют нам удовольствие. Каждый из нас соединяется со своими старыми увлечениями или открывает новые.
- Танцуйте, пойте, читайте и пишите, сочиняйте музыку или учитесь играть на музыкальном инструменте.
- Разговаривайте с друзьями подробно и без спешки.
- Ухаживайте за растениями и выращивайте еду или изучайте жизнь животных.
- Собирайте предметы, изучайте новые дисциплины, посещайте виртуальные музеи, изучайте астрономию, программирование или новый язык.
- Практикуйте общественную и политическую активность , создавайте сети солидарности и взаимной поддержки.
- Изучите ремесла, рисуйте и конструируйте новые вещи, шейте одежду или мебель или учитесь своими руками.
- Медитируйте, занимайтесь йогой, пилатесом, тай-чи или занимайтесь спортом.
Почему страсти помогают нам выздоравливать?
Ритм жизни, который мы вели до заключения, не позволял нам найти место, чтобы посвятить себя удовольствиям и соединиться с собой. Воспользуйтесь моментом, пространством и временем, которые у вас есть сейчас, чтобы соединиться со своими увлечениями. Чем больше времени у нас есть на то, что нам нравится больше всего, тем лучше мы себя чувствуем:
- Увлечения очень помогают нам отключиться от реальности, сосредоточиться на чем-то одном, расти и получать удовольствие. Они заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это очень помогает нам поддерживать настроение, лучше узнать друг друга и научиться получать удовольствие от собственного общества.
- Страсти делают нас более автономными, меняют наше восприятие течения времени и позволяют наслаждаться одиночеством. В то же время нам легче общаться с неизвестными людьми, с которыми мы разделяем одни и те же страсти и чувствуем, что принадлежим к сообществу разных людей, которые взаимодействуют, объединенные страстями.
Как только мы научимся получать удовольствие от самих себя, нам становится легче получать удовольствие от других.
- Наличие собственных страстей позволяет нам преодолеть эмоциональную зависимость в наших отношениях и помогает справиться со своим страхом одиночества: мы подтверждаем, что для того, чтобы быть здоровым, нам прежде всего нужно быть в порядке с самими собой.
- Наши увлечения связывают нас с удовольствием, и чем больше удовольствия мы испытываем, тем выше качество жизни, физическое, умственное и эмоциональное здоровье.
Качество жизни связано с нашим благополучием на всех уровнях. Если сегодня так трудно жить хорошо, то это в основном из-за нехватки времени, энергии и доходов, чтобы наслаждаться жизнью. Давайте усвоим урок, который дает нам этот опыт, чтобы сделать необходимый шаг к выздоровлению.
