Вы можете быть счастливы? 10 способов стать ближе к счастью
Многим это кажется недостижимой целью, однако быть счастливым возможно. Чтобы достичь личного счастья, вы должны внести определенные изменения в свою жизнь. Я вам скажу, с чего начать.
Быть счастливым возможно, многим удается быть. Это не вопрос накопления материальных благ, красоты или работы. Чтобы отпраздновать первые 100 статей этого блога «Из консультации», я собираюсь поделиться с вами 10 ключами, которые помогут вам найти свое счастье.
Эти советы, собранные за время моей более чем двадцатилетней работы психологом, основаны на окончательных выводах моих пациентов. Эти люди, пришедшие на консультацию несчастными и страдающими от эмоциональных и / или физических проблем, после завершения терапии достигли состояния равновесия и личного счастья, которого они никогда раньше не знали.
Вот те изменения, которые я предлагаю начать вносить в вашу жизнь:
1. Говорите с собой с уважением, любовью и пониманием.
Вы научились ценить себя через слова, которые говорят о вас взрослые. Исключите из своего словаря такие унаследованные от них выражения, как «Я не могу», «Я этого не заслуживаю». Измените то, как вы обращаетесь к себе, не делайте этого снова из негатива, всегда говорите с собой из любви и понимания. Установите с собой отношения безусловной любви , надежной привязанности.
2. Доверяйте себе. Верь в себя
Если с детства они заставляли вас сомневаться в себе и своих способностях, пришло время перевернуть столы и начать сомневаться в них. Они были не правы. Вы человек с большими дарами и талантами. Доверьтесь себе, у вас большой потенциал, и вы вполне способны его развивать.
3. Следуйте своим инстинктам. Боритесь за свои мечты и выполняйте их
Связывайтесь с тем, что вам нравится делать, возможно, с тем, что вам нравилось в детстве, и что вам не позволяли пытаться. Верни свои мечты. Исследуй и развивай все свои таланты. Поток, подумайте о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, и предпримите необходимые шаги, чтобы сосредоточиться на этом.
4. Не бойтесь, он вас контролирует
Страхи - это негативные ожидания, катастрофические пророчества, которые сдерживают вас и мешают делать то, что вы хотите. Многие из них мы носим с детства. Вы знаете, что можете помешать им применить свою власть над вами? Когда в вашей жизни появляется страх, спросите себя, что самое худшее, что может случиться?
5. Перестань обо всем беспокоиться
Беспокойство не помогает вам решать проблемы, напротив, оно тратит ваше время и силы. Не тратьте часы на одержимость и раздумывая о том, что должно произойти, и повторяя фразы типа «Я не добьюсь этого», я не смогу. Сосредоточьтесь на настоящем. Решение придет.
6. Не будьте перфекционистом. Ошибки интересные
С раннего возраста, ценимые в школе по числовым оценкам, они прививали нам идею о том, что ошибаться - плохо и вредно. Однако нейробиология говорит нам, что для обучения необходимо совершать ошибки. Ничего не происходит из-за неудач, из-за несовершенного, из-за того, что ошибаются. Это случается со всеми нами. Начиная с сегодняшнего дня, давайте поговорим не только об ошибках, но и о возможностях обучения.
7. Относитесь к вещам с чувством юмора.
Даже в самых сложных ситуациях найдите способ развлечься юмором. Это поможет вам расслабиться и даст себе время взглянуть на обстоятельства, с которыми вам придется столкнуться. Чувство юмора, ищущее позитивную ноту в хаосе, поможет вам гораздо лучше справиться с любой ситуацией, с которой вам придется столкнуться.
8. Окружите себя красивыми людьми.
Оставайтесь с теми людьми (семьей, друзьями, коллегами), с которыми вам комфортно, с теми, кто не осуждает вас и любит вас таким, какой вы есть. Освободись от всех остальных. Они не приносят вам никакой пользы, и вы не имеете перед ними никаких обязательств.
9. Веселитесь. Не работай всегда
Жизнь - это намного больше, чем работа. Если мы сжимаем наш разум и тело, это в конечном итоге скажется на нас. Нам нужно найти баланс между работой, отдыхом и досугом. Наслаждайтесь жизнью, гуляйте на природе, готовьте вкусные блюда, болтайте с друзьями, занимайтесь приятным и сбалансированным сексом, поставьте фильм … Я уверен, что многие вещи делают вас счастливыми: не всегда оставляйте их на завтра!
10. Будьте терпеливы. Изменения требуют времени
Мы живем в обществе суеты, стресса и быстрого питания . Психиатрия обещает нам чудодейственные таблетки для решения проблем, но человеческий разум очень сложен и требует времени для обработки изменений. Доверяйте и будьте терпеливы. Изменения наступят, и, конечно же, они того стоят.
