Только ты можешь спастись: 3 шага из ямы
Вы тот, кто несет ответственность за вас. Вы не можете ждать, пока кто-то изменит вашу жизнь: вам нужно работать, чтобы выбраться из дыры, в которой вы оказались. Используйте здравый смысл, измените свои привычки, принимайте решения, будьте последовательны и настойчивы.
Нет, никто не придет спасти тебя от себя, от самого себя. Никто не решит ваши проблемы. И если вы не хотите вмешиваться, они даже не смогут вам помочь.
Партнер может оказать вам эмоциональную и материально-техническую поддержку, ваши эмоциональные связи также могут помочь вам по-разному. Однако, чтобы избавиться от зависимости, выйти из депрессии, залечить свои раны и позаботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье, вы должны делать работу сами, сами.
Вы должны нести полную ответственность за свое благополучие и посвятить себя себе и своему счастью.
В счастливых концах рассказов, которые они нам рассказывают, влюбленные спасают друг друга, а любовь подобна волшебному заклинанию, меняющему их жизнь. В них внезапно входит любовь, чтобы решить все проблемы и сделать их счастливыми навсегда. Но на самом деле любовь пары никого не спасает, потому что каждый процесс трансформации требует очень глубокой личной работы.
Только мы сами можем осуществить необходимые изменения, чтобы стать лучше. Кроме того, мы можем взять на себя управление кораблем, на котором мы плывем, принимая решения, разрабатывая стратегии и заключая договоры с самими собой.
Шаг первый: знайте, что вы хотите изменить
Часто мы думаем, что не можем. И правда, в одиночестве труднее. Если у нас есть сеть взаимопомощи, это намного проще. Но ни пара, ни семья, ни друзья не собираются вытаскивать нас из ямы: они там наверху ждут, когда вы начнете лазать, и поэтому, когда вам удастся выглянуть в конец ямы, они могут протянуть руку, чтобы помочь вам с последними шагами. Но они не могут вместе с вами спуститься в яму, они не могут утонуть вместе с вами. И несправедливо, что вы просите их об этом.
Каждая из нас работает самостоятельно. Иногда нам требуется больше времени, потому что мы не можем определить, что с нами происходит, и нам нелегко сказать вслух, что нам нужно, чего мы хотим. А когда мы это делаем, мы не знаем, как это сделать.
Мы чувствуем себя потерянными и потерянными, потому что не знаем, с чего начать, но на самом деле это легко: вы должны слушать себя, задавать себе много вопросов и исследовать свой интерьер, чтобы лучше узнать себя. Таким образом мы сможем узнать, что причиняет нам боль, что вредит другим в нас самих, что мы можем изменить, чтобы меньше страдать и чтобы наши близкие страдали меньше.
Также важно четко понимать, что мы можем изменить, а что нет. Вы будете знать, потому что то, что вы можете изменить, имеет отношение к вам, а то, что вы не можете изменить, - это то, что связано с другими. Другими словами, вы не можете изменить никого, кроме себя.
Шаг второй: принимайте решения
Второй шаг, когда вы знаете, что вы хотите изменить, - это принятие решений. Сядьте и разработайте стратегию для достижения необходимых вам изменений: как вы собираетесь это сделать? Какие небольшие изменения вы должны внести, чтобы добиться гигантских изменений? Что работает для вас, а что не работает? Что вам помогает и что это такое? что усложняет вам задачу?
Очень важно доверять себе и обращаться за профессиональной помощью, если вы думаете, что не можете один, или если вы думаете, что хорошая терапия может дать вам некоторые подсказки о работе, которую вам нужно выполнить.
Шаг третий: действовать
Следующий шаг - применить теорию на практике в повседневной жизни, в ваших самых близких отношениях, в ваших привычках, на рабочем месте, в вашем доме, в ближайшем кругу людей, в вашем партнере. Иногда нужно методом проб и ошибок найти формулу, которая дает наилучшие результаты: ставьте реалистичные цели и вкладывайте много любви и энергии в свою личную работу.
И, прежде всего, помните, что вы не должны никого просить выполнять вашу работу, не ждите, что кто-то возьмет на себя ответственность, не мечтайте о волшебных решениях, которые не требуют никаких усилий, не делегируйте свою заботу о себе никому, кроме себя. Только ты можешь спастись.
