9 советов, как сказать да жизни и себе
Мирейя Дардер и Сильвия Диес
Жизнь - это не то, что происходит в нашем уме, а то, чем она является. Чтобы по-настоящему жить, вы должны быть храбрыми, чтобы принять то, что происходит, почувствовать, что вами движет, даже если это означает идти против течения социальных норм и табу.
Getty Images
Наши обстоятельства могут меняться в разное время в жизни, и их бывает трудно принять. Сказав «да» без осуждения или упрека тому, что приносит нам жизнь, мы сможем приспособиться к нашим новым потребностям. Эти 9 советов помогут вам.
1. Смотрите друг на друга без осуждения
Общество заставляет нас размышлять и судить обо всем, что мы делаем и что с нами происходит, маркировать это как хорошее или плохое. Эти суждения являются ограничивающими убеждениями, которые заставляют нас повторять одни и те же модели поведения. Они представляют собой способ связи с подлинной сущностью и нашими потребностями.
Определение того, что мы навязываем себе, - это первый шаг к расширению нашего видения самих себя.
Избавление от хорошего / плохого манихейства позволит тому, что вы чувствуете, проявиться без внутренней борьбы и упростит выработку ответов, адаптированных к каждой ситуации, чтобы сказать «да» без осуждения.
2. Дайте голос пострадавшей стороне
Раны, которые мы получим в жизни, заставляют нас развивать защитные механизмы, позволяющие избежать боли. В детстве они помогали нам выжить, но позже они увековечили устаревший и ограничивающий способ функционирования.
Возможность озвучить ту поврежденную часть, которую мы стараемся скрыть, смотреть на нее с любовью и без осуждения, как если бы мы были беспристрастным свидетелем, поможет нам выйти из конфликта.
Медитация - отличный союзник в этом процессе, поскольку она помогает нам создать внутреннего свидетеля, созерцающего рану с состраданием, что является фундаментальным для исцеления.
3. Принимайте боль без отрицания
Когда с нами происходит что-то неожиданное, неприятное и расстраивающее нас, это нормально, когда наступает период отрицания, боли и гнева. Следовательно, выражение всех этих чувств - это этап, который облегчает принятие того, что произошло.
Пока мы не зацикливаемся на роли жертв и не зацикливаемся на том, почему, с тех пор естественная боль закончится страданием, подпитываемым нашими мыслями.
На последнем этапе необходимо принять печаль, чтобы ее принять, но не пристраститься к страданию. Необходимо принять боль и смотреть дальше.
4. Повышение навыков
Мы живем в обществе, которое заставляет нас верить в то, что «если хочешь, можешь» и что мы можем быть тем, кем хотим быть. Но он о том, чтобы принять наши качества и развить те, которые делают нас уникальными, вместо того, чтобы стремиться к достижению недостижимых целей усилиями, что является пустой тратой энергии и источником страданий.
Как узнать те качества, которые делают вас уникальным? Это те вещи, которые для вас проще и естественнее.
5. Выйди за пределы себя
Если вы потратите время на общение с природой, это поможет нам почувствовать себя частью чего-то, что выходит за рамки нас самих.
Это поможет нам почувствовать себя одним из кусочков большой головоломки.
Можно почувствовать себя полнее, если поблагодарить их предков за путь, который они прошли и привели нас сюда. И то, чего мы добьемся, будет способствовать эволюции человечества. Такой взгляд противоречит культу индивидуализма и более раскрепощен.
6. Благодарите и учитесь
Иудео-христианская культура заставляет нас думать, что небеса завоевываются усилиями и страданиями. Долг важнее удовольствия. Такой подход заставляет нас воспринимать реальность как постоянную борьбу, которая нас напрягает и утомляет.
Подходя к существованию как к ученичеству и благодарению за переживания, мы можем открыть для себя новый исцеляющий и более игривый взгляд на жизнь, который позволяет нам видеть новые лица самих себя и просто дышать, ходить и жить настоящим.
7. Доверие для роста
Чтобы расти и развиваться, нам нужна уверенность в себе и в жизни, чтобы верить, что она принесет нам то, что нам нужно. Это доверие может развиться, если мы откажемся от контроля.
Правда в том, что мы никогда не можем быть уверены в том, что нас ждет в будущем, и у нас есть только один здесь и сейчас.
Страх и боль возникают, когда мы отдаляемся от настоящего и хотим предвидеть будущее. Столкнувшись с трудностью, вы могли бы спросить себя: что я могу извлечь из этого?
8. Откажитесь от эго и власти.
Писатель Гавор Мате уверяет, что и Будда, и Иисус отказались от власти, потому что они уже наслаждались своей внутренней силой, и этого им было достаточно. Чтобы «быть», сказать «да» жизни заглавными буквами, это также означает отказ от власти и преодоление своего эго.
Эго - это набор механизмов и защит, которые мы выстраиваем в детстве, чтобы выжить в семейном окружении и заставить их полюбить нас. Великий парадокс состоит в том, что чем меньше вы являетесь, тем больше вы существуете.
9. Есть бесконечное множество способов
Как сказал поэт: «пешехода нет пути, путь сделан ходьбой. Техники и методы, которые помогают достичь безусловной любви к жизни и к себе, различны, и ни один из них не лучше другого, потому что мы сталкиваемся с особенно личным путешествием, в котором каждый должен найти то, что ему больше всего помогает. развивать - и работать - открытость сердца и принятие. Маршруты туда могут быть такими же разнообразными, как и люди.
